Pilates - Karolina

Il Pilates è un metodo che aiuta a sviluppare flessibilità, mobilità e forza in tutto il corpo, offrendo al tempo stesso un’occasione preziosa per conoscere meglio il proprio fisico. La pratica si svolge su tappetino e può includere diversi attrezzi, come ring, roller, bande elastiche, palline e altri strumenti. Alla base di questo lavoro ci sono concentrazione, controllo e precisione dei movimenti, respirazione corretta, attenzione al centro del corpo e una sequenza continua di esercizi, uno dopo l’altro. Le lezioni possono essere pensate per principianti, con movimenti lenti, semplici e tranquilli, oppure per chi ha già iniziato, con intensità moderata o alta e varianti più dinamiche. Pur partendo da 34 esercizi, ogni classe resta sempre varia, coinvolgente e mai uguale alla precedente.

Questo metodo è ideale per:

• il recupero dopo un infortunio

• il mal di schiena

• chi non ha mai praticato attività fisica

• chi desidera rinforzarsi nel corpo e nella mente

• migliorare flessibilità e mobilità

• le donne in gravidanza

• il post parto

• migliorare la postura

• tutte le età, senza limiti