Pilates - Daiva

Il metodo di esercizi proposto nelle lezioni nasce dal lavoro del celebre fisioterapista Joseph H. Pilates. La sua particolarità è l’allenamento dei muscoli profondi, con un approccio dolce ma efficace, adatto a persone di ogni età e livello di preparazione:

aiuta ad alleviare diversi dolori lombari, del perineo e del collo;

rafforza in modo costante la muscolatura del tronco, con attenzione ai muscoli che sostengono la colonna vertebrale;

con la pratica regolare contribuisce a linee del corpo armoniose e a una postura corretta e gradevole;

insegna a respirare nel modo giusto;

riduce il rischio di infortuni o altri traumi durante l’allenamento.

Il Pilates è ideale sia per chi sceglie di iniziare ad allenarsi per la prima volta, sia per gli sportivi che desiderano migliorare le proprie prestazioni. Poiché ogni esercizio viene eseguito lentamente e con pieno controllo del movimento, i benefici si consolidano nel tempo. Per questo motivo è particolarmente indicato per chi soffre di mal di schiena.