Lunedì sera consapevole

Questo appuntamento settimanale in formula open house al Kootenay Shambhala Centre accoglie sia chi si avvicina per la prima volta alla meditazione sia chi ha già esperienza. È un modo semplice e rilassato per conoscere Shambhala e la pratica meditativa, creando al tempo stesso uno spazio prezioso per approfondire il proprio percorso e incontrare altre persone in un clima cordiale e di sostegno.

Una serata tipica prevede:

• 19:00 — Istruzioni di meditazione per chi è alle prime armi e per chi desidera ripassare le basi
• 19:00 — Pratica di meditazione, con momenti di seduta e camminata in un ambiente di gruppo accogliente
• 20:00 — Un momento di confronto su mindfulness, gentilezza e altri aspetti di una vita più sveglia e presente
• 20:30 — Tè e tempo per conversare con altre persone che condividono questo interesse

Per la pratica sono disponibili cuscini, panche e sedie. Puoi arrivare e andare via quando preferisci, e gli amici sono sempre i benvenuti.