Kälte, Wärme, Atem- in Eis und Schnee – mit Helena Hefti

Quando l’acqua è più fredda, la capacità di concentrazione diventa ancora più preziosa — e lo stesso vale nella vita di tutti i giorni. In questo ritiro verrà presentato il metodo Wim Hof, semplice ma molto efficace, per scoprire come respirazione consapevole ed esposizione al freddo possano influenzare positivamente il corpo. Avrete l’occasione di entrare più volte in acqua fredda e di osservare come il focus mentale e il respiro possano modificare la percezione delle sensazioni. Il programma comprende anche yoga, meditazione e, per chi lo desidera, approfondimenti teorici sul metodo e sul suo possibile supporto al sistema immunitario e alla resilienza.

Si tratta di un’esperienza intensa e duratura, da portare con sé nella quotidianità per affrontare con maggiore calma e chiarezza anche i momenti di stress. Il romantico Waldhotel Pradaschier di Churwalden, con i suoi 130 anni di storia, a dicembre è di solito immerso in un paesaggio profondamente innevato: lo scenario ideale per un delicato weekend wellness dedicato al metodo Wim Hof. Una cucina vegetariana leggera e il calore del fuoco nel salone rosso, la sera, completano l’atmosfera di comfort e rigenerazione.

Adatto sia a chi è alle prime esperienze sia a partecipanti più esperti.

Costo per 2 giorni (quota corso comprensiva di pensione completa al Waldhotel Pradaschier e tassa di soggiorno):

• Camera singola: CHF 690 early bird fino al 30 settembre 2026, poi CHF 720
• Camera doppia: CHF 590 early bird fino al 30 settembre 2026, poi CHF 620