Formazione per insegnanti di yoga prenatale e postnatale a Rishikesh, India

Il successo di questo percorso richiede dedizione, motivazione personale e un impegno sincero verso la via dello yoga. Poiché la pratica e l’insegnamento richiedono disciplina e purezza, tutti i partecipanti sono invitati a prendere parte in modo completo a ogni attività spirituale, sessione di meditazione, lezione teorica e classe di asana. Per tutelare la qualità dell’ambiente di apprendimento, chi non rispetta le linee guida potrà essere invitato a lasciare il corso.

Durante il training non sono consentite alcune scelte di stile di vita: carne, pesce, uova, tè nero, caffè, alcol, tabacco, droghe e nudità. Fumo e alcol sono inoltre severamente vietati all’interno della scuola. La nudità è proibita in modo assoluto.

Politica di rimborso: Le quote versate in anticipo non sono rimborsabili. In caso di emergenza, gli studenti possono riprogrammare la partecipazione e unirsi a un altro gruppo disponibile. Se la cancellazione avviene dopo l’inizio del corso, non è previsto alcun rimborso, ma non viene applicata alcuna penale aggiuntiva. Si consiglia di valutare con attenzione il proprio impegno prima di effettuare qualsiasi pagamento.

Regole per gli studenti: Disciplina, rispetto per gli insegnanti e puntualità sono fondamentali. Chi arriva in ritardo non sarà ammesso in classe. Se si pratica il digiuno in una giornata specifica, è necessario avvisare in anticipo il responsabile della cucina per evitare sprechi di cibo. Prima di lasciare Gurukul Yogashala, tutti i pagamenti pendenti devono essere saldati e ogni libro, mappa o oggetto preso in prestito deve essere restituito. L’alloggio è riservato esclusivamente agli studenti iscritti al corso di yoga; amici e familiari dovranno organizzare una sistemazione separata nelle vicinanze. Tutti gli studenti sono tenuti a partecipare a ogni programma e attività previsti da Gurukul Yogashala.

Prerequisiti: Gurukul Yogashala è una Yoga School registrata con Yoga Alliance ai livelli 200 e 300. Dopo aver completato il corso di 85 ore, riceverai una credenziale Yoga Alliance che ti consentirà di insegnare yoga prenatale ovunque tu scelga.

Cosa imparerò: Questo training offre molto più di una semplice introduzione alle asana. Potrai approfondire la filosofia che sostiene le pratiche, acquisire esperienza diretta e imparare a integrare lo yoga nella tua vita in modo autentico ed efficace, così da poter offrire sostegno anche agli altri.

Linee guida sulla sicurezza: Il programma include indicazioni per un insegnamento sicuro e orientato al benessere, con attenzione alle controindicazioni delle posture, alle modifiche da applicare in base al trimestre e alle considerazioni generali sulla salute, sempre in relazione alle condizioni specifiche di ogni madre. Imparerai anche tecniche per offrire un adeguato supporto emotivo durante tutta la gravidanza.

Curriculum: La sezione dedicata allo yoga postnatale e al pranayama affronta temi legati sia al parto naturale sia al cesareo, inclusa la depressione post-partum, la cura di madre e bambino, la nutrizione postnatale ottimale, le posizioni per l’allattamento, dolci allungamenti per addome e schiena, Saluti al Sole in varianti in ginocchio e in piedi ed esercizi pensati per recuperare forza e benessere dopo la nascita. Il programma postnatale utilizza movimenti accuratamente studiati per ricostruire forza e stabilità del core, favorendo un recupero progressivo dopo parto naturale o taglio cesareo.

Benefici: La formazione di yoga prenatale risponde alle esigenze specifiche della gravidanza con asana adattate ai trimestri, tecniche di respirazione, meditazione e principi ayurvedici. Queste pratiche possono aiutare a ridurre lo stress, alleviare i fastidi fisici, riequilibrare gli ormoni e approfondire la connessione spirituale tra madre e bambino, preparando corpo e mente al parto. Lo yoga postnatale sostiene la guarigione dopo la nascita, sul piano fisico ed emotivo. Può aiutare nella gestione della depressione post-partum, rafforzare addome e pavimento pelvico, favorire sane abitudini alimentari e l’allattamento, aumentare l’energia e creare spazio per il legame con il neonato, mantenendo al tempo stesso un’attività fisica dolce e costante.

Costi: Il corso di 7 giorni di Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training parte da USD 299 per gli studenti internazionali e INR 19,999 per gli studenti indiani. La camera privata ha un costo di USD 499 e INR 29,999. Entrambe le opzioni includono i pasti e un certificato di completamento.

Alloggio: L’alloggio è disponibile allo stesso prezzo del corso. Gli studenti possono scegliere tra camere private e camere condivise da due persone, entrambe con bagno privato e vista sulle montagne. Il pacchetto comprende 6 notti di soggiorno, due pasti nutrienti al giorno, tisane, acqua filtrata, Wi-Fi e materiale per lo yoga.

Corso combinato: Gurukul Yogashala propone anche un training combinato di 85 ore in yoga prenatale e postnatale a Rishikesh, pensato per insegnanti che desiderano insegnare yoga prenatale. Il programma segue l’intero percorso della madre durante la gravidanza, dal pre-concepimento a ciascun trimestre, includendo preparazione al travaglio e recupero.

Quando partecipare: Ogni anno si tengono più sessioni. Le prossime date di inizio sono il 2 di ogni mese da maggio, giugno, luglio e agosto 2026, oltre al 24 di ogni mese da aprile ad agosto 2026. Ogni programma dura sette giorni e, in genere, ci sono posti disponibili per la maggior parte delle prossime sessioni. Si consiglia di iscriversi in anticipo per assicurarsi il proprio posto.