Flusso Hatha

Dalle 7:00 alle 8:10 IST, queste lezioni di livello intermedio sono guidate da Danit A. Pensate per chi pratica con regolarità, propongono un lavoro di Hatha Flow mirato a sviluppare forza, stabilità e sicurezza sul tappetino. Ogni incontro alterna asana in piedi di livello intermedio, preparazione agli equilibri sulle braccia e un approfondimento sulle inversioni, con pratica di headstand e delle sue varianti. Le sequenze includono anche piegamenti all’indietro, esercizi per rinforzare le anche e aperture mirate, offrendo un approccio armonico che sostiene flessibilità, controllo e consapevolezza corporea.

È una proposta particolarmente adatta a chi desidera rafforzare il core, migliorare l’equilibrio e iniziare la giornata con energia rinnovata e un atteggiamento positivo.

NOTA: Questo batch è adatto a praticanti regolari.