Venerdì
- Dalle 16.00 in poi è possibile arrivare. Su richiesta sono disponibili trattamenti massaggi, tra cui massaggio corpo completo con aromaterapia, massaggio a testa, collo e spalle, massaggio alla schiena, riflessologia, reiki e altre proposte.
- 18.15 lezione di Tai Chi, adatta anche a chi è completamente principiante.
- 19.15 cena
- 20.00 breve meditazione serale
Sabato
- 8.00 ritrovo nella sala yoga per un’introduzione al mindfulness walking, seguita da una camminata consapevole all’aperto.
- 8.30 Tai Chi e QiGong con Gavin Cooke
- 10.00 colazione
- 10.45 tempo libero
- 12.00 mindfulness con Tim, con attenzione al restare presenti attraverso la pratica del mantra.
- 13.15 partenza in auto per una passeggiata all’aperto di 50 minuti o 1 ora, seguita dal proseguimento verso il tempio buddhista. La sessione inizia con meditazioni all’esterno. Si consigliano scarpe da trekking o stivali, poiché alcune aree boschive possono essere fangose.
- 16.00 meditazione silenziosa presso il tempio buddhista di Jampa Ling
- 17.10 rientro al centro del ritiro
- 17.30 cena, seguita da relax serale, massaggi e trattamenti
- 19.30 Tai Chi con Gavin, 40 minuti
Domenica
- 8.30 Tai Chi e QiGong con Gavin
- 10.00 colazione
- 11.10 mindfulness con Tim
- 12.10 trasferimento verso l’isola per la visita al tempio e il programma sull’isola, che include canti sacri kirtan insieme ad altri visitatori e partecipanti. Questo appuntamento si svolge ogni domenica. In questa fascia oraria possono essere organizzati anche alcuni massaggi, su base individuale.
- 13.00 intervento facoltativo sulla saggezza vedica dell’antica India, oppure tempo per rilassarsi, distendersi e passeggiare nella foresta dell’isola di 22 acri
- 14.00 canto kirtan nel tempio
- 15.00 Sunday Feast nel Tempio, un’esperienza culturale unica accompagnata anche da ottimo cibo
- 16.00 partenza in traghetto per il ritorno alla terraferma e fine del ritiro
Gavin Cooke ha iniziato a studiare Tai Chi con il Maestro Charles Thackaberry presso l’Irish Tai Chi Chuan Institute, la scuola di Tai Chi più antica ancora attiva in Irlanda. In sette anni di formazione lì ha approfondito la forma breve e lunga dello stile Yang, la forma con spada diritta e il Qigong, ottenendo il certificato di insegnamento nel 2004. In seguito ha trascorso altri sette anni con il Maestro Jan Golden di Tai Chi Ireland, sviluppando ulteriormente la pratica nel taichi Hunyuan Chen, nel Bagua Zhang e nelle pratiche in stazione eretta, con grande attenzione all’integrità posturale.
Attraverso Tai Chi e Qi Gong impariamo ad allinearci tra cielo e terra. Con il tempo, questa pratica aiuta a liberare le tensioni residue dai corpi fisico, mentale ed emotivo. Ne nasce un corpo più forte e flessibile, insieme a una mente più calma e lucida. È un cammino che continua a offrire benefici.
La quota include:
- alloggio per l’intera durata del ritiro
- colazione, pranzo, cena e tisane alle erbe gratuite ogni giorno
- tutte le lezioni e i workshop
Quote del ritiro:
- £250 o €290 in camera singola da venerdì a domenica
- camera doppia: £225 o €260 a persona
- £160 o €185 senza alloggio incluso
- prolungamento alla domenica sera: £45
Prenotazione:
- Inviare un’email per condividere le proprie esigenze e verificare la disponibilità.
- Per confermare il posto è richiesto un deposito di €150 o £125 a persona.
