Immergiti in un ritiro silenzioso, dolce e centrato sulla gioia a Menla, dove meditazione, auto-compassione, mindfulness e passeggiate nella natura aprono uno spazio prezioso per riflessione profonda e rinnovamento. Guidato da Jayne Gumpel, LCSW, Michael Burbank e David Gumpel, MA, questo ritiro offre un contenitore sacro per rivolgersi verso l’interno e riconoscere quei momenti di gioia che spesso passano inosservati.
Il gruppo si ritroverà nel pomeriggio di venerdì per l’arrivo e il check-in, seguito dalla cena e da una sessione di apertura serale. Il silenzio inizierà più tardi nella notte e proseguirà fino a martedì mattina, quando verrà interrotto durante il programma conclusivo e il pranzo finale condiviso. Nel corso del ritiro, i partecipanti saranno accompagnati da meditazioni guidate e pratiche semplici di mindfulness pensate per sostenere la consapevolezza, l’auto-compassione e un rapporto più equilibrato con pensieri ed emozioni difficili.
Non si tratta di un tradizionale ritiro silenzioso Vipassana. Accanto ai momenti di silenzio, il programma include scrittura, meditazione seduta e durante i pasti, musica con mascherina sugli occhi e materassino, oltre al movimento. L’intento è aiutarti a portare più gioia nella vita quotidiana, imparando ad accogliere ogni esperienza con apertura, cura e presenza. È fortemente consigliato un digital detox completo e, almeno, i telefoni cellulari non sono ammessi nel centro conferenze né durante i pasti.
Le serate prevedono momenti di discussione dopo cena, offrendo l’occasione di riflettere sugli insegnamenti e sulla loro applicazione nella vita di tutti i giorni. Il ritiro si ispira anche allo spirito dell’accettazione radicale, sottolineando come l’auto-compassione possa creare uno spazio nutriente per l’esplorazione, la guarigione e la crescita personale. È apprezzata la capacità di autoregolazione, auto-riflessione e cura di sé.
Tutti i partecipanti sono incoraggiati a impegnarsi nell’intero programma, compresa una sessione preparatoria live su Zoom prima del ritiro. Questo è particolarmente importante per chi non ha mai partecipato a un ritiro silenzioso. L’esperienza di gruppo è pensata come un’opportunità sicura e sacra per entrare in contatto più profondamente con se stessi e con la consapevolezza che siamo tutti interconnessi.
15:00 - 18:00 Arrivo e check-in
18:00 - 19:00 Cena
19:30 - 21:15 Sessione di apertura - Inizio del silenzio
7:15 - 8:00 Meditazione mattutina
8:00 - 9:00 Colazione
9:30 - 12:00 Meditazioni del mattino
12:30 - 13:30 Pranzo
13:30 - 14:30 Pausa pomeridiana, tempo libero per relax, spa e riposo
14:30 - 17:30 Programma pomeridiano
18:00 - 19:00 Cena
19:30 - 20:30 Programma serale
7:15 - 8:00 Meditazione mattutina
8:00 - 9:00 Colazione
9:30 - 12:00 Meditazioni del mattino
12:30 - 13:30 Pranzo
13:30 - 14:30 Pausa pomeridiana, tempo libero per relax, spa e riposo
14:30 - 17:30 Programma pomeridiano
18:00 - 19:00 Cena
19:30 - 20:30 Programma serale
7:15 - 8:00 Meditazione mattutina
8:00 - 9:00 Colazione
9:30 - 12:00 Meditazioni del mattino
12:30 - 13:30 Pranzo
13:30 - 14:30 Pausa pomeridiana, tempo libero per relax, spa e riposo
14:30 - 17:30 Programma pomeridiano
18:00 - 19:00 Cena
19:30 - 20:30 Programma serale
7:00 - 11:00 Check-out dalle camere
7:00 - 8:00 Meditazione mattutina e yoga - in silenzio
8:00 - 9:00 Colazione - in silenzio
9:30 - 12:30 Programma conclusivo del mattino - silenzio interrotto
12:30 - 13:30 Pranzo e partenza
*Il programma è soggetto a modifiche.
Jayne Gumpel, LCSW (lei) è psicoterapeuta, formatrice e insegnante con 30 anni di esperienza nel lavoro con coppie, individui e gruppi a New York City e Woodstock, NY. È una formatrice clinica professionale in Psychedelic Integration Psychotherapy.
Michael G. Burbank studia da oltre 25 anni con Robert Thurman e Sua Santità il 14° Dalai Lama, a partire dagli anni ’90 durante gli studi universitari in religioni e culture orientali alla Columbia University.
David Gumpel, M.A., co-fondatore di Relationship Resources, è Integral Master Coach e insegnante qualificato di Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) presso la UMASS Medical School. Ha conseguito il master in Psicologia alla New School for Social Research.
Con oltre 30 anni di esperienza, Jayne Gumpel, LCSW (she/her/hers) lavora come psicoterapeuta, formatrice e insegnante, accompagnando coppie, singoli e gruppi tra New York City e Woodstock, NY. Il suo approccio unisce una solida competenza clinica a una presenza accogliente e centrata, creando uno spazio sicuro in cui poter esplorare con fiducia percorsi di crescita personale e guarigione. Nel suo ruolo...
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Con oltre 25 anni di studio dedicato, Michael G. Burbank porta nel suo lavoro una profonda conoscenza maturata nel tempo, anche grazie al lungo percorso di apprendimento con Robert Thurman e Sua Santità il 14° Dalai Lama. Il suo interesse per le tradizioni sapienziali tibetane è nato negli anni universitari alla Columbia University, negli anni ’90, quando ha approfondito religioni...
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David Gumpel è co-fondatore di Relationship Resources e Master Coach integrale, con un solido percorso in psicologia, mindfulness e sviluppo personale. Ha ottenuto la qualifica di insegnante di Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) presso la UMASS Medical School e ha conseguito un Master of Arts in Psicologia alla New School for Social Research. Grazie a una formazione accademica rigorosa unita a una...
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ven 31 lug