Corso di specializzazione in Vinyasa Yoga

Il Vinyasa Krama è molto più di una lezione dinamica accompagnata dalla musica. Il termine nasce da vi, che indica ordine, e nyasa, che significa collocazione; krama rimanda invece alla sequenza continua degli eventi, dall’inizio alla fine. Insieme descrivono un’organizzazione intelligente e intenzionale delle asana, guidata dal respiro. Quando una sequenza viene costruita con chiarezza e consapevolezza, la pratica può generare quello che viene definito Sattvic Effect: uno stato di piena presenza e profondo rilassamento allo stesso tempo. Se una pratica lascia sensazioni di eccessiva stimolazione o stanchezza, spesso significa soltanto che non è stata impostata con sufficiente attenzione. Con il tempo, questo approccio trasforma il lavoro fisico in uno strumento di crescita consapevole per corpo, mente e spirito.

Nel Vinyasa, ogni passaggio dentro e fuori da una postura è collegato a un’inspirazione o a un’espirazione, così da seguire il ritmo naturale del respiro. Eppure, molte persone non hanno mai ricevuto una vera introduzione alle tecniche preparatorie sottili che sostengono il respiro più attivo dell’Ujjayi. Questo corso di 100 ore approfondisce il Vinyasa Krama in modo completo, offrendo a insegnanti e praticanti strumenti più solidi, comprensione più ampia e maggiore intenzionalità nella pratica.

A chi è rivolto il corso?

• Per chi ama lo yoga — per chi desidera vivere 10 giorni immerso nella metodologia del Vinyasa Yoga, nella costruzione delle sequenze, nell’allineamento energetico e negli assist.
• Per insegnanti di yoga — per chi vuole approfondire le proprie conoscenze e migliorare la capacità di guidare lezioni di Vinyasa Yoga.
• Per chi aspira a diventare insegnante di yoga — questo corso può essere conteggiato nel percorso di certificazione da 200 ore. Dopo aver completato queste 100 ore, sarà possibile integrare le restanti 100 ore in filosofia, pranayama, meditazione e anatomia, in presenza oppure online.

Contenuti del corso

Breathwork
– Tecniche di respirazione preliminari per ampliare la capacità respiratoria
– Pratiche sottili di pranayama
– Pranayama per il Vinyasa

Asana
– Allineamento anatomico ed energetico della postura
– Schema posturale ottimale
– Biomeccanica del corpo
– Assistenza manuale

Metodologia Vinyasa
– Sequenziamento intelligente in base all’intenzione
– Costruzione di una lezione tematica
– Il “Sattvic Effect”
– Ritmo e fluidità
– Voce e istruzioni
– Assistenza manuale durante il Vinyasa

Programma giornaliero

08:00 – 10:00 Vinyasa Yoga, Pranayama & Meditazione
10:00 – 12:00 Pausa brunch
12:00 – 13:00 Breathwork
13:00 – 16:00 Asana Lab & Metodologia Vinyasa
16:00 – 20:00 Tempo in spiaggia / tempo personale per riflessione, journaling, compiti
20:00 – 21:30 Yin Yoga (due volte a settimana)

*Il programma può variare in base alle esigenze del gruppo.
Tutti i partecipanti che avranno completato il corso potranno ripeterlo in futuro senza alcuna quota di iscrizione.

Location

Il corso si svolge in uno dei luoghi preferiti dell’isola di Creta meridionale: un villaggio incantevole e pittoresco su una penisola, circondato dall’acqua su tre lati. L’atmosfera è rilassata, con un’impronta hippie, e la penisola offre spiagge su entrambi i lati. Qui si trovano anche ottimi ristoranti, dalle taverne greche e di pesce a un ristorante vegetariano molto amato. Per raggiungere Paleochora, si vola all’Aeroporto Internazionale di Chania e poi si prende l’autobus dalla stazione centrale. I collegamenti sono frequenti durante tutta la giornata e il viaggio dura circa 1 ora e mezza. La sede del training si trova a breve distanza in taxi dalla fermata di Paleochora, con possibilità di assistenza per il trasferimento. È anche possibile arrivare in taxi direttamente dall’aeroporto.

Alloggio

La sede è un eco-lodge realizzato appositamente per seminari, a 4 km da Paleochora, in un contesto naturale tranquillo e riservato, ideale per questo tipo di lavoro. Spiagge e villaggio sono raggiungibili in taxi, e di solito vengono organizzati trasferimenti di gruppo in orari prestabiliti. Molti partecipanti, in passato, hanno apprezzato anche il percorso a piedi verso la spiaggia e verso Paleochora, che richiede circa 20-40 minuti. L’alloggio prevede sistemazione in camera doppia. Le camere singole sono limitate, ma possono essere richieste.

*Il cibo non è incluso nel corso. Negli ultimi anni le preferenze alimentari sono state molto diverse, quindi includere i pasti non risultava conveniente per i partecipanti. Sono comunque disponibili due cucine completamente attrezzate, dove è possibile conservare e preparare il proprio cibo. Durante il soggiorno verranno organizzate due uscite al supermercato per acquistare il necessario per il brunch. Il pranzo tardivo o la cena anticipata vengono solitamente consumati fuori, in spiaggia o in uno dei numerosi ristoranti che servono cibo locale fresco.

Investimento

I prezzi si intendono per persona in camera doppia condivisa.
Camera con aria condizionata: 1250 € prezzo Early Bird / 1400 € prezzo regolare
Camera con ventilatore: 1050 € prezzo Early Bird / 1200 € prezzo regolare
Tenda Tipi: 850 € prezzo Early Bird / 950 € prezzo regolare
*Early Bird – pagamento completo entro 40 giorni dall’inizio
*Prezzo regolare – pagamento completo entro 10 giorni dall’inizio
Per iscriversi è necessario inviare la domanda compilata e versare un deposito di 500 €.
La disponibilità è limitata in base alla tipologia di camera, quindi è consigliabile prenotare per tempo.