Un’esperienza intensa e trasformativa attende chi desidera dedicarsi alla crescita personale, allo studio e alla pratica spirituale in un contesto autentico e accogliente. Immerso nella quiete sacra dell’Himalaya, questo percorso di 100 ore offre uno spazio favorevole all’approfondimento e al cambiamento interiore, in un ambiente tradizionale e confortevole, pensato per sostenere il cammino verso la certificazione come insegnanti di yoga.
Situata a Rishikesh, riconosciuta in tutto il mondo come capitale spirituale e capitale dello yoga, la scuola è approvata da Yoga Alliance e si dedica alla diffusione della saggezza dello yoga autentico. Il corpo docente è formato da insegnanti certificati e con grande esperienza, che propongono corsi mirati e distinti per accompagnare gli studenti verso maggiore sicurezza, competenza e capacità didattica.
Questo corso di 100 ore è ideale per chi desidera approfondire la propria pratica oppure iniziare il percorso per diventare insegnante di yoga. Sviluppato in 2 settimane, introduce i fondamenti essenziali attraverso filosofia, anatomia umana, asana e metodologia dell’insegnamento. La cornice tranquilla, tra la lunga tradizione yogica di Rishikesh e le pendici dell’Himalaya accanto al sacro Ganga, rende lo studio ancora più ispirante.
Per Swadharma Yogshala, lo yoga è un vero stile di vita. Il programma è stato progettato con attenzione per offrire un apprendimento equilibrato sia a chi aspira a insegnare sia a chi pratica con dedizione. Gli studenti esplorano filosofia, anatomia, posture, respiro e meditazione, integrando insegnamenti tradizionali e migliori pratiche contemporanee.
La giornata è organizzata in modo da alternare lezioni di yoga, meditazione e momenti di riposo e riflessione. Le mattine iniziano con asana e pranayama, seguiti dalla colazione e dalle lezioni di mantra, allineamento, filosofia dello yoga, anatomia e metodologia didattica. Il pomeriggio è dedicato al riposo, alla pratica e allo studio, mentre la sera si conclude con meditazione e cena.
Il syllabus comprende pratica di asana, pranayama, meditazione, filosofia dello yoga, anatomia e fisiologia, tecniche di rilassamento, mudra e bandha, oltre alla metodologia di insegnamento. Gli studenti approfondiscono Hatha Yoga e Ashtanga Vinyasa Yoga, studiano tecniche di controllo del respiro come Bhastrika, Kapalbhati, Anulom Vilom, Suryabhedi e Chandrabhedi e imparano pratiche di rilassamento come Yoga Nidra. Il corso introduce inoltre la consapevolezza dei chakra, i concetti di Kundalini, karma e nadi, insieme a correzioni pratiche, aggiustamenti e modifiche.
03 rd To 17 th Jun 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Jul 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Aug 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Sep 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Oct 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Nov 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Dec 2026
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Jan 2027
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Feb 2027
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Mar 2027
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th Apr 2027
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
03 rd To 17 th May 2027
2 Shared Room - $699
Private Room - $899
Cosa non è incluso nel pacchetto yoga?
Cosa include il pacchetto del corso?
La struttura si trova nel bosco himalayano di Rishikesh e offre camere luminose, aria fresca, docce calde, WiFi, servizi igienici in stile occidentale, biancheria confortevole e asciugamani. Sono inoltre disponibili spazi aperti per sedersi e rilassarsi, con vista sull’Himalaya e tramonti suggestivi.
I pasti sono preparati internamente da cuochi indiani esperti in Ayurveda, utilizzando ingredienti freschi e biologici. Ogni giorno vengono serviti curry di verdure indiane, khichri, riso aromatizzato, legumi e lenticchie, insieme a tè alle erbe e al tradizionale masala chai indiano, proposto due volte al giorno.
Questo percorso è adatto ai principianti e a chiunque sia interessato ad asana, pranayama, meditazione, allineamento, concentrazione del respiro e anatomia del corpo. È anche una soluzione ideale per chi ha poco tempo e desidera completare le prime due settimane di un corso di formazione insegnanti di yoga da 200 ore, per poi proseguire in seguito con la parte restante.
Il team docente comprende Shobhit Ghanshyala, Swami Shivabrahmananda, Yogi Om Prakash Ji, Sandeep Pandey, Yogini Aishwarya Ji e Vimal Sharma, ciascuno con competenze specifiche in filosofia, anatomia, yogasana, pranayama, shat kriyas, meditazione e dietetica.
Pensata per un soggiorno condiviso all’insegna della tranquillità, questa camera unisce semplicità, comfort e un forte legame con l’ambiente naturale circostante. Le ampie finestre lasciano entrare molta luce durante il giorno e aria fresca, contribuendo a creare un’atmosfera luminosa, ariosa e piacevole in ogni momento della giornata. È una soluzione accogliente per chi desidera vivere il proprio tempo lontano da casa in un contesto sereno, essenziale e rilassante.
Tra i servizi a disposizione ci sono docce calde, WiFi, toilette in stile occidentale, lenzuola morbide e asciugamani, così da garantire un soggiorno comodo e pratico. Dopo una giornata dedicata al riposo o all’esplorazione, gli ospiti possono rilassarsi nell’area comune per sedersi e distendersi, ammirando la vista ampia sull’Himalaya e i suggestivi tramonti. Un equilibrio armonioso tra funzionalità e quiete, ideale come base per un’esperienza di benessere rigenerante.
Pensata per chi desidera un soggiorno sereno, questa camera offre un ambiente tranquillo e confortevole, in armonia con la natura circostante. La luce naturale entra generosa durante tutto il giorno, mentre l’aria fresca contribuisce a creare un’atmosfera leggera e rigenerante, ideale per riposare e ritrovare equilibrio. È una scelta accogliente per gli ospiti che cercano privacy e quiete in un contesto rilassante.
Per rendere l’esperienza ancora più semplice e piacevole, la camera è dotata di comfort moderni come docce calde, WiFi, servizi igienici in stile occidentale, lenzuola morbide e asciugamani. All’esterno, un’area aperta con sedute e spazio per il riposo invita a rallentare, osservare il paesaggio e lasciarsi accompagnare dalla luce che cambia nel corso della giornata.
La vista ampia sull’Himalaya e i tramonti indimenticabili rendono questo luogo perfetto per la contemplazione, il relax e i momenti di silenzio tra un’attività e l’altra.
Shobhit Ghanshyala
Swami Shivabrahmananda
Yogi Om Prakash Ji
Sandeep Pandey
Yogini Aishwarya Ji
Vimal Sharma
Badrinath Marg, near Dewa Retreat Hotel, Tapovan, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh