Corso di formazione insegnanti di yoga di 500 ore a Rishikesh

Partecipa a un corso di formazione insegnanti di yoga di 500 ore registrato Yoga Alliance a Rishikesh, in India, e compi un passo decisivo verso la professione di insegnante di yoga internazionale con Hatha Yogashram.

Questo programma di 500 ore è pensato per offrire una preparazione completa, sia teorica sia pratica, sostenendoti all’inizio del percorso o nel suo sviluppo, se desideri far crescere la tua carriera nel mondo dello yoga.

Durante il corso approfondirai diverse serie di asana, tra cui Hatha e Ashtanga Iyengar, insieme a pranayama, mudra, ayurveda, meditazione, filosofia dello yoga e anatomia. In questo contesto, la formazione è concepita come un’esperienza trasformativa per la tua professione yogica.

Certificato di formazione insegnanti di yoga 500 ore - Quote

Approfitta dei vantaggi inclusi nella formazione yoga di 200/300 ore a Rishikesh.

Date del corso:

• 01 Gennaio - 24 Febbraio 2026
• 01 Febbraio - 24 Marzo 2026
• 01 Marzo - 24 Aprile 2026
• 01 Aprile - 24 Maggio 2026
• 01 Maggio - 24 Giugno 2026
• 01 Giugno - 24 Luglio 2026
• 01 Luglio - 24 Agosto 2026
• 01 Agosto - 24 Settembre 2026
• 01 Settembre - 24 Ottobre 2026
• 01 Ottobre - 24 Novembre 2026
• 01 Novembre - 24 Dicembre 2026
• 01 Dicembre - 24 Gennaio 2027

Programma giornaliero

• Mattina – Ashtanga / Hatha: 07:00 – 09:00
• Colazione: 09:00
• Filosofia Vedanta: 12:15 – 13:20
• Pausa pranzo: 13:30
• Anatomia e fisiologia: 14:30 – 15:30
• Hatha Yoga / Ashtanga: 15:30 – 17:00
• Pranayama: 17:00 – 18:00
• Meditazione: 18:00 – 19:00
• Auto-studio: 19:00
• Cena: 20:00
• Buonanotte: 21:00

Programma didattico

• HATHA YOGA: introduzione all’Hatha Yoga e ai suoi principi fondamentali, inclusi Hatha Yoga Parampara e le origini dello yoga attraverso l’Hatha Yoga e gli Yoga Sutra. La pratica comprende asana in piedi, sedute, prono e supine, con attenzione costante al respiro durante il flusso.
• BANNDHA/SHATKRIYAS: studio dei bandha e del loro ruolo nell’equilibrio energetico, con esperienza pratica di Jala neti, Rubber neti, Trataka e Kunjal. Sono inclusi anche i benefici della pratica degli Shatkriya.
• FISIOLOGIA UMANA/ANATOMIA/PSICOLOGIA: comprensione delle funzioni dei sistemi del corpo, della fisiologia dell’esercizio di base, degli organi di senso e della fisiologia umana in chiave yogica. Gli argomenti includono articolazioni e muscoli nelle asana, i principali sistemi scheletrico, muscolare, respiratorio, nervoso e cardiovascolare, oltre alla psicologia indiana e agli insegnamenti della Bhagavad Gita e dello Yoga Sutra di Maharishi Patanjali.
• ALLINEAMENTI DELLE ASANA DEL CORPO: introduzione all’allineamento corporeo, dimostrazione delle asana con allineamento, movimento articolare, allineamento nei saluti al sole e variazioni e modifiche delle posture.
• MEDITAZIONE: formazione pratica su Pratyahara, Dharana e Dhyana, insieme a mudra, japa mala, mantra, tecniche di rilassamento e altre pratiche di supporto. Verranno inoltre esplorati gli ambienti della meditazione, i benefici, le diverse tipologie, la differenza tra dharana e dhyan e semplici tecniche per principianti.

Vantaggi speciali

• Alloggio privato o condiviso
• Pasti ayurvedici e vegetariani sattvici, 3 volte al giorno
• Kit di materiale didattico del corso
• Accesso WiFi gratuito nella struttura
• Sicurezza con CCTV
• Valutazione ayurvedica gratuita, 1 volta
• Massaggio ayurvedico
• Accesso al desk di supporto 24/7
• Esplorazione/trekking nella bellezza di Rishikesh

Lingua: inglese, hindi

CERTIFICAZIONE YOGA ALLIANCE

Standard internazionale per insegnanti di yoga

Se desideri ottenere una certificazione come insegnante di yoga e approfondire la tua pratica, la certificazione Yoga Alliance rappresenta un traguardo importante. Hatha Yogashram è un’organizzazione no-profit che definisce gli standard per la formazione insegnanti di yoga e certifica chi li soddisfa. Questa certificazione può convalidare la tua competenza, rafforzare la tua credibilità e ampliare le opportunità in scuole di yoga, studi e altri contesti legati allo yoga in tutto il mondo.

CIBO E ALLOGGIO

Presso Hatha Yogashram, l’obiettivo è favorire un ambiente sicuro e libero da malattie per ogni studente.

Cibo

La scuola segue una dieta sattvica, un’alimentazione tradizionale yogica preparata senza aglio né cipolla. Questo approccio è pensato per sostenere l’equilibrio emotivo e un percorso yogico più focalizzato. È incluso anche un corso sulla preparazione del cibo sattvico. I pasti previsti sono colazione, pranzo, cena e bevande; su richiesta sono disponibili opzioni vegetariane, vegane, senza glutine e altre esigenze alimentari.

Alloggio

Situata a Rishikesh, porta d’accesso all’Himalaya, la scuola offre un soggiorno semplice e confortevole immerso nella natura. Le sistemazioni includono camere private e condivise, ciascuna con balcone separato e vista montagna. Aria condizionata e riscaldamento sono disponibili con costo aggiuntivo.

REQUISITI

È essenziale una forte motivazione personale, poiché sia la pratica sia l’insegnamento dello yoga richiedono disciplina e purezza. Gli studenti devono partecipare a tutte le attività spirituali, alle sessioni di meditazione, alle lezioni teoriche e alle classi di asana.

Durante il corso non sono consentiti carne, pesce, uova, tè nero, caffè, alcol, tabacco, droghe e nudità. Gli studenti che non rispettano le regole della scuola possono essere esclusi dal corso.

REGOLE PER GLI STUDENTI

Fumo e alcol sono severamente vietati. Se osservi un digiuno in una giornata, devi informare il responsabile della cucina per evitare sprechi di cibo. È richiesto un comportamento disciplinato, il rispetto degli insegnanti e la puntualità, poiché i ritardi non saranno ammessi in classe.

Tutti i conti devono essere saldati prima della partenza e tutti i libri, le mappe o gli altri materiali presi in prestito devono essere restituiti. L’alloggio è riservato esclusivamente agli studenti iscritti; amici e parenti non sono inclusi, ma possono soggiornare affittando un’altra stanza. La presenza completa è richiesta per tutti i programmi previsti.

POLITICA DI RIMBORSO

La quota anticipata del corso non è rimborsabile. In caso di emergenza, gli studenti possono partecipare a un altro calendario.

Se uno studente annulla dopo aver iniziato, la cancellazione è accettata, ma la quota del corso non verrà rimborsata. Non è previsto alcun costo di cancellazione.