Corso di formazione insegnanti di yoga di 200 ore a Rishikesh

Questo percorso intensivo di 200 ore offre un’introduzione completa alla pratica e all’insegnamento dello yoga, unendo Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow, meditazione, pranayama, canto dei mantra, mudra, anatomia umana e storia e filosofia dello yoga. Accanto al lavoro di allineamento e alle tecniche di insegnamento, il programma è pensato per sviluppare competenze pratiche e una comprensione più profonda dello yoga come tradizione viva.

Aperto a tutti i livelli, inclusi i principianti assoluti, il programma di certificazione aiuta a costruire basi solide in Hatha, Ashtanga e Vinyasa Yoga. La struttura del corso sostiene la crescita della pratica personale e prepara a entrare nel ruolo di insegnante con chiarezza e sicurezza. Al termine del percorso RYT 200, gli studenti dovrebbero sentirsi preparati, competenti e pronti a guidare altre persone.

L’apprendimento si svolge con insegnanti altamente qualificati, certificati ed esperti nella formazione per insegnanti di yoga. Presso Aadi Yoga, gli studenti sono incoraggiati a praticare entro i propri limiti, sviluppando gradualmente forza e flessibilità. Questo riconosciuto 200-hour yoga TTC in India favorisce inoltre una maggiore consapevolezza del corpo, del benessere mentale e della propria interiorità.

Accreditamento Yoga Alliance

Il ritiro residenziale di 200 ore a Rishikesh presso Aadi Yoga School è certificato da Yoga Alliance USA. La scuola segue gli standard e le linee guida di Yoga Alliance, offrendo agli studenti le credenziali necessarie per registrarsi come RYT 200 e proseguire verso le registrazioni RYT 300 e RYT 500.

Obiettivi del corso

• Sviluppare una pratica personale quotidiana attraverso pranayama, kriya, mudra e dhyana.
• Studiare i sistemi muscolare e scheletrico e il loro ruolo nella pratica e nell’insegnamento.
• Approfondire gli Yoga Sutra di Patanjali e applicarli alla vita quotidiana e alla pratica yoga.
• Comprendere come gestire una classe e integrare tutti gli elementi nella progettazione della lezione.
• Imparare a insegnare a piccoli gruppi.
• Accompagnare gli studenti nel diventare praticanti dedicati e guidarli in un percorso di trasformazione.

Quota e date del corso

Il programma dura 22 giorni ed è disponibile ogni mese dal 1 al 22, oltre che dal 5 gennaio 2026 al 26 gennaio 2026.

Date	Giorni	Doppia condivisione	Camera privata
Ogni mese: 1-22	22	1000 USD	1300 USD
5 gen 2026 - 26 gen 2026	22	1000 USD	1300 USD

Le camere con aria condizionata sono disponibili con un costo aggiuntivo di 60 USD a persona in doppia condivisione e 100 USD a persona in camera privata. La domenica non vengono serviti pranzo, cena e tè serale; è previsto solo la colazione, con paratha indiano, curd, sottaceti, frutta e tè.

Punti salienti della formazione

• Sequencing sicuro delle asana e delle posture
• Tecniche di cueing e di istruzione
• Anatomia e benefici delle posizioni yoga
• Controindicazioni, aggiustamenti manuali e uso dei props
• Surya Namaskar, Ashtanga e Hatha tradizionali, e varianti di Vinyasa Flow
• Workshop su handstand, arm balance, backbending e aperture delle anche

Programma giornaliero

Il programma è indicativo e può variare in base al gruppo. La prima settimana è moderata, mentre la seconda diventa più intensa.

• 06:00 - 07:00 — Pranayama / canto dei mantra / Shatkarma (dal lunedì al venerdì)
• 07:00 - 08:00 — Anatomia e fisiologia dello yoga
• 08:05 - 09:30 — Lezione di Hatha Yoga
• 09:30 — Colazione
• 10:00 - 11:30 — Pratica personale / studio personale
• 11:30 - 12:30 — Filosofia dello yoga
• 13:00 — Pranzo
• 14:00 - 15:30 — Pratica personale / studio personale
• 15:30 - 16:30 — Lezione di Ashtanga
• 16:30 - 17:30 — Lezione di adjustment alignment
• 18:00 - 19:00 — Meditazione (dal lunedì al venerdì)
• 19:30 — Cena

Alloggio, pasti e inclusioni

La scuola offre camere pulite e ordinate con bagno in stile occidentale, oltre a una sala yoga con volta attrezzata con bolster, cuscini e blocchi. Le strutture includono arredi essenziali, bagno privato, acqua calda e fredda, Wi-Fi gratuito, acqua corrente 24 ore su 24 e sicurezza con CCTV.

I pasti sono vegetariani e yogici, ispirati ai principi curativi e nutrienti dell’Ayurveda. Gli studenti ricevono tre pasti al giorno, con colazione sana e tè alle erbe, pranzo, tè alle erbe nel pomeriggio e cena. La quota comprende 23 giorni di alloggio, manuali del corso, pasti sattvici indiani puramente vegetariani, bagni annessi, una gita domenicale, un quaderno, un kit Shatkarma, certificato Yoga Alliance, Ganga Aarti, visite locali, esperienze della cultura himalayana e rafting sul fiume, a seconda della stagione.

Indicazioni importanti

• L’insegnamento inizia presto al mattino.
• È obbligatorio mantenere un comportamento rispettoso.
• Le regole della scuola devono essere seguite.
• Le quote del corso non sono rimborsabili.
• Tutti i libri della biblioteca devono essere restituiti prima della partenza.
• Non sono ammessi cibi non vegetariani, fumo e alcol nei locali.
• È richiesta una frequenza del 100%, salvo malattia.
• Per la certificazione è previsto un test pratico di valutazione.
• Durante le lezioni sono severamente vietati dispositivi elettronici.