Corso di formazione insegnanti di yoga di 100 ore a Rishikesh

Nel cuore spirituale di Rishikesh, Hatha Yogashram offre un ambiente tranquillo e autentico per approfondire lo studio dello yoga nella città considerata la capitale mondiale di questa disciplina. Questo corso di formazione insegnanti di yoga di 100 ore è pensato per principianti e appassionati che desiderano rafforzare la propria pratica personale e costruire basi solide per l’insegnamento.

Perché scegliere questo ritiro di formazione yoga a Rishikesh?

Con il sacro Gange nelle vicinanze e l’Himalaya a fare da cornice, Rishikesh regala un contesto davvero ispirante per l’apprendimento dello yoga. Conosciuta come luogo di nascita dello yoga, unisce saggezza antica e metodi moderni in modo equilibrato. Presso Hatha Yogashram, l’esperienza comprende:

• Formazione autentica di Hatha Yoga: asana classiche, tecniche di respirazione e meditazione radicate nella tradizione.
• Insegnanti esperti: guida di maestri certificati con decenni di esperienza didattica.
• Approccio olistico: studio di filosofia yoga, anatomia e stile di vita yogico per una preparazione completa.
• Gruppi ridotti: attenzione individuale per sostenere il percorso di ogni studente.
• Vita immersiva in ashram: un contesto sereno e supportivo per la crescita spirituale.

Cosa otterrai

Questo percorso offre molto più di competenze tecniche. È un viaggio significativo nelle dimensioni fisiche e spirituali dell’Hatha yoga, utile per migliorare flessibilità, forza e salute generale, favorendo al tempo stesso chiarezza mentale, equilibrio emotivo e pace interiore.

Inoltre, aiuta a sviluppare la sicurezza necessaria per condividere lo yoga con gli altri. Che il tuo obiettivo sia avvicinarti alla professione di insegnante certificato oppure approfondire semplicemente la tua comprensione, il corso fornisce strumenti pratici e tecniche di insegnamento. Al termine viene rilasciato un certificato di completamento e la formazione prepara anche a studi più avanzati, incluso il corso di 200 ore riconosciuto da Yoga Alliance.

Chi può partecipare?

Il corso è adatto a:

• principianti che iniziano il loro cammino nello yoga;
• praticanti che desiderano ampliare conoscenze e abilità;
• aspiranti insegnanti che si preparano al corso di formazione insegnanti di yoga di 200 ore a Rishikesh, India.

Non è richiesta alcuna esperienza di insegnamento precedente, ma apertura e voglia di apprendere sono fondamentali.

Contenuti principali del corso

Asana di Hatha Yoga

Costruisci una base solida attraverso la pratica quotidiana, con attenzione ad allineamento, benefici e varianti per sostenere forza, flessibilità ed equilibrio.

Pranayama

Esplora le tecniche yogiche di respirazione che aumentano la vitalità, calmano la mente, riducono lo stress e favoriscono il benessere complessivo.

Meditazione e mindfulness

Sviluppa la consapevolezza interiore con sessioni guidate di meditazione e metodi semplici da integrare nella vita di tutti i giorni.

Filosofia dello yoga

Approfondisci le radici dello yoga attraverso testi sacri come gli Yoga Sutra e i principi che sostengono la pratica.

Anatomia e fisiologia

Impara come lo yoga interagisce con il corpo, acquisendo conoscenze pratiche per una pratica sicura ed efficace.

Metodologia di insegnamento

Acquisisci sicurezza nella struttura delle lezioni, nella comunicazione e negli aggiustamenti manuali per guidare sessioni di yoga in modo professionale.

Programma giornaliero

• 07:00 – 09:00 A.M. Mattina – Ashtanga / Hatha
• 09:00 A.M. Colazione
• 12:15 – 01:20 P.M. Filosofia Vedanta
• 01:30 P.M. Pausa pranzo
• 02:30 – 03:30 P.M. Anatomia e fisiologia
• 03:30 – 05:00 P.M. Hatha Yoga / Ashtanga
• 05:00 – 06:00 P.M. Pranayama
• 06:00 – 07:00 P.M. Meditazione
• 07:00 P.M. Studio personale
• 08:00 P.M. Cena
• 09:00 P.M. Buonanotte

Quote

• Camera privata $612
• Camera condivisa $400
• Senza vitto e alloggio $380
• Tassa di registrazione $120

Date del corso

• 01 March to 10 March 2026
• 01 April to 10 April 2026
• 01 May to 10 May 2026
• 01 Jun to 10 Jun 2026
• 01 July to 10 July 2026
• 01 Aug to 10 Aug 2026
• 01 Sep to 10 Sep 2026
• 01 Oct to 10 Oct 2026
• 01 Nov to 10 Nov 2026
• 01 Dec to 10 Dec 2026

Vantaggi speciali

• Spazio abitativo privato o condiviso
• Cibo indiano vegetariano ayurvedico e sattvico, 3 volte al giorno
• Kit di materiali di studio del corso
• Accesso WiFi gratuito nella struttura
• Sicurezza CCTV
• Valutazione ayurvedica gratuita, 1 volta
• Massaggio ayurvedico
• Assistenza alla reception attiva 24x7
• Esplorazione della bellezza di Rishikesh

Lingua

Inglese, Hindi

Vitto e alloggio

La scuola segue una dieta sattvica, tradizionalmente praticata dai yogi, con pasti preparati senza aglio né cipolla. Sono inclusi colazione, pranzo, cena e bevande, con possibilità di richiedere opzioni vegetariane, vegane, senza glutine e altre esigenze alimentari. L’alloggio è disponibile in camere private o condivise, ciascuna con balcone separato e vista sulle montagne. Aria condizionata e riscaldamento sono disponibili con costo aggiuntivo.

Regole e politica di rimborso

Durante il corso sono richiesti forte motivazione personale e disciplina. Tutte le attività spirituali, le sessioni di meditazione, le lezioni teoriche e le classi di asana devono essere frequentate. Non sono ammessi carne, pesce, uova, tè nero, caffè, alcol, tabacco, droghe e nudità. Fumo e alcol sono severamente vietati; gli studenti devono arrivare puntuali, rispettare le regole della scuola e informare il responsabile della cucina in caso di digiuno. Le quote versate in anticipo non sono rimborsabili, anche se in caso di emergenza è possibile partecipare a un altro calendario. Se uno studente annulla dopo l’inizio del corso, la quota non viene restituita.