Corso di Ayurveda a Rishikesh

I corsi di Ayurveda a Rishikesh, in India, sono ideati da Real Happiness Vedic School per chi desidera approfondire in modo autentico la medicina ayurvedica, insieme allo studio di erbe e spezie. Il percorso è adatto sia a chi si avvicina per la prima volta a questa tradizione, sia a studenti di livello intermedio. Durante la formazione, i partecipanti esplorano l’Ayurveda attraverso teoria, ricerca, osservazione e pratica diretta.

Il programma offre un’introduzione chiara ai principi fondamentali dell’Ayurveda, inclusi pulizia e benessere positivo. Gli studenti ricevono guida personale e supporto da un team di esperti professionisti presenti per tutta la durata del corso. L’ambiente di apprendimento è pensato per trasmettere conoscenze sui trattamenti e sui rimedi ayurvedici, aiutando allo stesso tempo a comprendere la propria costituzione e ad adattare alimentazione e stile di vita di conseguenza. Questa saggezza può favorire il benessere personale e può essere condivisa anche con familiari, amici e studenti.

Tra gli argomenti di studio figurano testi importanti della filosofia indiana, anatomia, il concetto di Tridosha, Prakriti/costituzione, Ojas, digestione e metabolismo, oltre all’erboristeria ayurvedica. La scuola propone anche programmi attivi di trattamenti corporei ayurvedici, incluso il panchakarma. Questi percorsi privati e completi sono stati sviluppati secondo standard occidentali e, dal momento in cui gli studenti lasciano l’aeroporto, ogni esigenza legata a uno stile di vita ayurvedico viene presa in carico. Al termine, viene rilasciato un certificato come riconoscimento dell’impegno svolto.

Studiare Ayurveda porta benefici sul piano personale, familiare, condiviso e professionale. Il cammino inizia dal prendersi cura di sé. La guarigione di sé, nota come swasthavritta, è considerata il primo passo per poter aiutare gli altri. Con il tempo e lo studio personale, gli studenti possono notare cambiamenti significativi e trasformativi nella propria natura. Il panchakarma, il processo detox più conosciuto dell’Ayurveda, utilizza oli medicati, massaggi e rimedi erboristici per ringiovanire e favorire una pulizia profonda. Questo trattamento è descritto negli antichi testi vedici ed è praticato in Kerala da secoli.

L’Ayurveda è un sistema tradizionale indiano di medicina che si concentra sul mantenimento della salute e del benessere attraverso l’equilibrio di mente, corpo e anima, prevenendo la malattia anziché limitarsi a trattarla. Il suo approccio olistico include adattamenti dell’alimentazione, dell’esercizio fisico e dello stile di vita, insieme a erbe e spezie ayurvediche ritenute utili per la digestione e il benessere mentale. Rasayana, un altro trattamento rigenerante, nutre l’organismo a ogni livello, sostiene Ojas e il sistema immunitario, aiuta a prevenire le malattie, rallenta gli effetti dell’invecchiamento, migliora le capacità mentali e favorisce la longevità.

Inclusioni del corso

• 11 notti e 12 giorni di alloggio
• Cibo yogico quotidiano e tè/succhi
• Studio dei Dosha
• Studio del Rasayana
• Studio di erbe e spezie ayurvediche
• Studio di Sattvic, Rajsik e Tamsik Pravritti
• Lezione quotidiana di stretching yogico
• Escursione alla cascata
• Sessione detox giornaliera
• Escursione/visita a un antico tempio
• Alcune lezioni di yoga all’aperto
• Lezione quotidiana di pranayama

Punti chiave

• Introduzione all’Ayurveda
• Storia e tipologie dell’Ayurveda
• Principi e obiettivi dell’Ayurveda
• Panchakarma e tecniche correlate
• Studio approfondito degli oli ayurvedici
• Apprendimento della preparazione degli oli ayurvedici
• Studio dei 5 elementi
• Studio dei Sapta Dhatu
• Nutrizione ayurvedica
• Marma Therapy
• Come cucinare cibo ayurvedico
• Massaggio corporeo ayurvedico - Abhyanga
• Shirodhara
• Bagno di vapore alle erbe
• Massaggio ayurvedico ai piedi
• Passeggiate in silenzio

Programma giornaliero del corso

La giornata è strutturata con attenzione per i principianti, passando da un livello molto facile a facile, poi da facile a medio e infine da medio a impegnativo. Ogni giorno prevede 10 ore tra pratica, studio, autoapprendimento, pasti, musica, passeggiate, visite e altro ancora.

Risveglio

1. Sveglia e Nitya Karma (5:00 - 5:30)
2. Vedic - Wellness Pooja (5:30 - 6:00)
3. Pranayama e yoga (6:00 - 08:00)

Mindfulness

1. Visite turistiche
2. Passeggiata silenziosa
3. Tour spirituale
4. Sketching
5. Stone Art
6. Autoindagine

Ricarica

1. Tè ayurvedico (08:30 - 9:00)
2. Colazione (9:00 - 10:00)
3. Pranzo (01:00 - 02:00)
4. Relax personale (02:00 - 04:00)
5. Tè (05:00 - 5:30)
6. Cena (07:30 - 8:30)

Teoria + pratica

1. Teoria e pratica della meditazione (10:00 - 11:30)
2. Attività all’aperto (11:30 - 01:00)
3. Lezione di Ayurveda (04:00 - 05:00)
4. Lezione di Ayurveda (05:30 - 07:00)

Vata

Vata è la forza che governa il movimento nel corpo e svolge un ruolo vitale per la salute. È più dominante in autunno e nei passaggi di stagione, momenti in cui è particolarmente importante prestare attenzione a dieta e stile di vita. La routine aiuta a stabilizzare questa energia mobile e sostiene il radicamento di chi ha una natura Vata marcata.

Pitta

Il dosha Pitta governa digestione, metabolismo e alcuni ormoni legati all’appetito. Può essere alterato da cibi piccanti o molto caldi e da un’eccessiva esposizione al sole. Quando Pitta è la forza vitale principale, una persona può risultare più incline a disturbi come morbo di Crohn, malattie cardiache, pressione alta e infezioni. I segnali possono includere alito cattivo, odore corporeo, rabbia e irritabilità.

Kapha

Kapha è formato dagli elementi terra e acqua. È pesante, lento, fresco, liscio, morbido, denso, stabile, grossolano e torbido. Kapha dona struttura e forza, offrendo la coesione necessaria a mantenere la forma. Idrata inoltre cellule e sistemi, lubrifica le articolazioni, mantiene la pelle morbida, sostiene l’immunità e protegge i tessuti. È spesso associato all’energia dell’acqua, all’amore e alla compassione.