Questo corso non è più disponibile per la prenotazione.
In questo percorso introduttivo in due incontri, potrai avvicinarti alla semplicità essenziale della meditazione Zen in un contesto chiaro e accogliente. Il programma offre una base solida per iniziare a conoscere lo Zazen, la meditazione seduta, insieme ai principi fondamentali della postura, all’ascolto del respiro e a piccoli strumenti per portare più presenza nella vita di tutti i giorni.
Ogni sessione alterna istruzioni guidate e momenti di silenzio, così da permettere a ciascuno di praticare con calma, osservare l’esperienza e porre domande in un ambiente sereno. La struttura è pensata per essere accessibile e supportiva, ideale sia per chi si avvicina per la prima volta alla meditazione sia per chi desidera ritrovare continuità e maggiore sicurezza nella pratica.
Aperto ai principianti assoluti e a chi vuole approfondire la propria comprensione, questo percorso rappresenta un’introduzione concreta agli insegnamenti Zen e a uno stile di vita più consapevole.
Susan Nelson
