nuoto in acque libere, movimento incarnato e meditazione

Questo ritiro propone un modo giocoso e rigenerante per ritrovare il contatto con il corpo attraverso l’acqua, il movimento e il silenzio. Nel corso delle giornate, i partecipanti avranno l’opportunità di fare più nuotate in vicini loch e fiumi, insieme ad altre esperienze legate all’acqua e ai paesaggi umidi, pensate per risvegliare presenza, energia e una sensazione di rinnovata vitalità.

Le sessioni quotidiane di movimento guidato sosterranno il radicamento nel corpo, la consapevolezza e una relazione più naturale con l’esperienza fisica. Il programma include inoltre un’introduzione alla meditazione, una pratica meditativa condivisa ogni giorno e un’esplorazione pratica e attuale di alcuni insegnamenti tradizionali buddhisti selezionati. Insieme, questi elementi danno forma a un ritmo equilibrato tra attività e riflessione, offrendo spazio per approfondire la mindfulness restando immersi nell’ambiente naturale.

Pensato per chi è attratto sia dal movimento sia dalla quiete contemplativa, questo ritiro invita a rallentare, ascoltarsi e sperimentare i benefici della natura in modo semplice, accessibile e profondamente rigenerante.