Ritiro: ritiro di Yoga e Ayurveda
Durata del ritiro: 14 giorni / 13 notti
Modulo: residenziale (con pasti)
Struttura: Wi-Fi gratuito e acqua filtrata disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7
Incluso: trasferimento gratuito dall’aeroporto DED
Benessere: terapie ayurvediche personalizzate
Yoga e Ayurveda si incontrano in un approccio olistico antico, pensato per favorire l’armonia tra corpo, mente e spirito. Basato sulla tradizione vedica, unisce le posizioni di Hatha yoga, il pranayama e la meditazione a trattamenti orientati ai dosha, come il massaggio con olio Abhyanga e il Panchakarma, con l’obiettivo di purificare, rigenerare e riequilibrare l’energia complessiva.
Conosciuto come la “Scienza della Vita”, l’Ayurveda lavora in sintonia con lo yoga individuando la costituzione personale, o Prakriti, e gli eventuali squilibri presenti, o Vikriti, attraverso i dosha Vata, Pitta e Kapha. In questo ritiro, la pratica fisica e meditativa dello yoga si intreccia con la cura ayurvedica per sostenere il detox, rafforzare l’immunità e promuovere un benessere profondo nel tranquillo scenario himalayano.
Il programma di 14 giorni si sviluppa come un’esperienza graduale e di sostegno:
Le pratiche quotidiane di Hatha yoga sono studiate per aumentare la flessibilità, sviluppare la forza del centro e sostenere l’equilibrio dei dosha, preparando il corpo a ricevere in modo più efficace i trattamenti ayurvedici.
Gli esercizi di controllo del respiro aiutano a regolare il prana, calmare il sistema nervoso e sostenere i naturali processi di depurazione dell’organismo.
Trattamenti personalizzati come Abhyanga, Shirodhara e Swedana vengono proposti per purificare i tessuti e ristabilire l’armonia dei dosha.
Le pratiche di consapevolezza e il canto dei mantra favoriscono la quiete interiore, mentre le erbe ayurvediche possono essere impiegate per sostenere una maggiore lucidità mentale.
Vengono fornite indicazioni personalizzate su erbe e stile di vita per sostenere digestione, sonno e vitalità.
Le visite a giardini delle erbe, antichi ashram e rituali sul Gange offrono un contatto più profondo con le radici naturali dell’Ayurveda.
Giorni 1-2: arrivo e valutazione
Accoglienza e check-in: sistemazione nell’ambiente del ritiro.
Valutazione dei dosha: incontro con un esperto ayurvedico per una consulenza personalizzata.
Sera: yoga leggero e cena nutriente per favorire il radicamento.
Giorni 3-7: detox e basi dello yoga
Mattina:
06:30 - pulizia yogica
07:00 - 08:00 – Hatha Yoga e Pranayama
08:30 – colazione ayurvedica
10:00 – terapia ayurvedica (ad esempio Abhyanga)
Pomeriggio:
01:00 – pranzo
04:00 - 05:30 – meditazione
Sera:
06:00 – lezione di filosofia
08:00 – cena
Giorni 8-12: integrazione profonda e terapie
Mattina:
07:00 - yoga avanzato
10:00 – sessione di Panchakarma
08:30 – colazione
Pomeriggio:
01:00 – pranzo
03:00 – consulenza erboristica
04:00 – riposo/Yoga Nidra
Sera:
06:00 – canto dei mantra
08:00 – cena
Giorni 13-14: integrazione e partenza
Mattina:
07:00 - yoga dolce e riflessione
10:00 – terapia finale e indicazioni
08:30 – colazione
Pomeriggio:
cerimonia di chiusura e preparazione alla partenza
Nota: le terapie sono personalizzate; le escursioni vengono programmate in base al meteo per garantire la migliore esperienza possibile.
| Date | Camera condivisa | Camera privata | Iscriviti ora |
|---|---|---|---|
| 2 febbraio - 15 febbraio | €700 Euro | €750 Euro | Iscriviti ora |
| 2 marzo - 15 marzo | €700 Euro | €750 Euro | Iscriviti ora |
| 3 aprile - 16 aprile | €700 Euro | €750 Euro | Iscriviti ora |
| 1 maggio - 14 maggio | €700 Euro | €750 Euro | Iscriviti ora |
| 2 giugno - 15 giugno | €700 Euro | €750 Euro | Iscriviti ora |
| 2 settembre - 15 settembre | €700 Euro | €750 Euro | Iscriviti ora |
| 3 ottobre - 16 ottobre | €700 Euro | €750 Euro | Iscriviti ora |
| 3 novembre - 16 novembre | €700 Euro | €750 Euro | Iscriviti ora |
| 2 dicembre - 15 dicembre | €700 Euro | €750 Euro | Iscriviti ora |
| 2 gennaio - 15 gennaio | €700 Euro | €750 Euro | Iscriviti ora |
Valutazione personalizzata dei dosha
Si parte da un’analisi accurata che permette di adattare yoga e terapie alla propria costituzione, per un equilibrio sicuro ed efficace.
Guida ayurvedica esperta
Terapeuti qualificati offrono incontri individuali, unendo saggezza tradizionale e indicazioni pratiche per favorire un processo di benessere autentico.
Livelli progressivi di terapia
Dal sostegno delicato al detox fino al Panchakarma più avanzato, ogni fase è pensata per costruire resilienza passo dopo passo.
Sadhana quotidiana per l’integrazione
Da portare a casa pratiche semplici come automassaggio mattutino con olio, una routine yoga, tisane alle erbe e riflessione serale.
Auto-osservazione e adattamento
Il journaling aiuta a osservare i cambiamenti dei dosha e ad adattare alimentazione e pratiche per mantenere l’armonia anche dopo il ritiro.
Supporto continuativo del mentore
Il follow-up post-ritiro via email o telefono aiuta a perfezionare la routine e a gestire i cambiamenti stagionali dei dosha.
Questo ritiro unisce la profondità trasformativa dello yoga e la cura personalizzata dell’Ayurveda per sostenere vitalità duratura, nel solco della tradizione himalayana.
Ambientato a Rishikesh, la “capitale dello yoga” ai piedi dell’Himalaya, il ritiro si svolge accanto al sacro Gange, in un contesto dove saggezza ayurvedica e tradizione yogica si incontrano in modo naturale. La location offre l’atmosfera ideale per riequilibrare i dosha e favorire un rinnovamento spirituale.
Soggiorno in armonia ayurvedica
La struttura Adishesh Yoga propone sistemazioni tranquille con dettagli ayurvedici come oli essenziali e ventilazione naturale, creando l’ambiente adatto al riposo e all’integrazione delle terapie durante i 14 giorni di permanenza.
Pasti equilibranti per i dosha
Durante il soggiorno vengono serviti pasti sattvici, vegetali e personalizzati, preparati con erbe di stagione per pacificare i dosha e sostenere i benefici energizzanti dello yoga insieme ai principi depurativi dell’Ayurveda.
Adishesh Yoga
visthapit colony, 7, block, Nirmal Block- B, Veerbhadra, Rishikesh, Uttarakhand 249202, India
Rishikesh