Ritiro di meditazione di Kundalini Yoga in India

Nella suggestiva valle di Rishikesh, sulle rive della Madre Ganga e ai piedi dell’Himalaya, questo ritiro offre un contesto profondamente spirituale per risvegliare l’energia Kundalini. Avvolti dall’atmosfera di questa città sacra, sarete invitati ad approfondire la vostra sadhana, nutrire il corpo sottile e avvicinarvi alla vostra essenza più autentica attraverso Kundalini yoga e meditazione, immersi nella natura.

Presso la Real Happiness School, il ritiro è pensato per connettervi con l’intelligenza dell’Energia Divina e con i centri energetici noti come chakra. Attraverso filosofia, meditazione, yoga e tecniche di pranayama, potrete esplorare l’antica saggezza della Kundalini e dei sette chakra in un percorso pratico e trasformativo.

Il soggiorno comprende una sistemazione confortevole in camere pulite, con spazi dedicati al riposo, alla meditazione o alla pratica yoga durante il tempo libero. I pasti seguono uno stile vegetariano, yogico e sattvico, con un piano alimentare speciale incluso. Ogni mattina è organizzata in tre fasi: detossificazione, pranayama e asana yoga, con posture selezionate per sostenere il risveglio dell’energia Kundalini.

Il ritiro propone inoltre uno studio approfondito dei 7 chakra principali, da Muladhara a Sahasrara, insieme ai metodi per attivarli, a un piano alimentare basato sui chakra e a un’analisi personale per individuare eventuali squilibri. Verranno esaminati i simboli dei chakra aperti, gli effetti dei chakra risvegliati e le tecniche utilizzate per attivarli.

Questo percorso è ideale per chi desidera qualcosa di più di una semplice pratica di yoga o meditazione. La pratica Kundalini è conosciuta per favorire flessibilità, forza mentale ed emotiva, chiarezza, gioia interiore, assenza di paura, presenza mentale e consapevolezza di sé. Può anche offrire supporto in caso di difficoltà come OCD, fobie, insonnia, dislessia, disturbi alimentari e dipendenze da alcol, droghe, tabacco e fumo, contribuendo al tempo stesso a rafforzare autostima, fiducia, concentrazione e coscienza.

Gli shatkriya, le tecniche yogiche di purificazione utilizzate per la detossificazione, fanno parte del programma e vengono insegnati per una pratica autonoma come routine mattutina prima di yoga o pranayama. Il curriculum include anche lo studio dei nadis, le basi dei dhatu dell’Ayurveda e l’anatomia umana nello yoga.

Sotto la guida di un maestro di yoga esperto, la pratica del mattino si concentra su colonna vertebrale, cervello, midollo spinale, articolazioni e area pelvica, per poi proseguire con sessioni di pranayama e shatkarma. Le lezioni quotidiane di asana e controllo del respiro sono progettate per rafforzare il corpo, aumentare la flessibilità e sostenere la mente.

Il programma avanza gradualmente, dal livello base a quello avanzato. Un soggiorno di 3 giorni segue un syllabus per principianti, una permanenza di 7 giorni copre il livello intermedio, mentre i ritiri di 14 o 21 giorni includono gli argomenti avanzati in maggiore profondità. L’orario viene definito dal maestro di yoga e dal maestro di meditazione esperti, con particolare attenzione sia ai tempi sia alle priorità.

Inclusioni del corso: 6 notti e 7 giorni di alloggio; cibo yogico quotidiano e tè/succhi; lezione quotidiana di meditazione Kundalini; attività all’aperto; lezione quotidiana di pranayama; canto quotidiano di Beej mantra e altri mantra; studio degli Shatkriya; trekking fino a una cascata; meditazione sui chakra; trekking/visita a un antico tempio; studio della detossificazione; sessione di meditazione sulle rive del fiume Ganga.