La gravidanza è un periodo intenso e prezioso, in cui il corpo, le emozioni, la biologia e la mente attraversano cambiamenti continui. È una fase di trasformazione che, se accompagnata con attenzione e consapevolezza, può diventare un’esperienza profondamente rinforzante e piena di significato.
Spesso si pensa che lo yoga in gravidanza sia complicato o poco sicuro, ma non è così. La pratica aiuta a preparare corpo e mente alle trasformazioni in arrivo, sostenendo una risposta più serena e stabile allo stress fisico e mentale. Rivolgendo l’attenzione verso l’interno, favorisce anche un legame più profondo con il bambino e aiuta la futura madre ad accogliere con maggiore presenza la nuova responsabilità.
Attraverso asana, meditazione, pranayama e pratiche affini, la formazione sostiene il benessere di madre e figlio. Lo yoga in gravidanza si articola in due percorsi:
Prenatal Yoga — pratica durante la gravidanza.
Postnatal Yoga — pratica dopo la nascita del bambino.
Secondo la visione vedica, la gravidanza è un cammino spirituale. Nei nove mesi, la donna incinta è considerata divina: custodisce la nuova vita dentro di sé e diventa creatrice di una nuova esistenza.
La Rishikesh Vinyasa Yoga School, scuola di yoga registrata a Rishikesh, propone un TTC di 6 giorni di Prenatal Yoga e un TTC di 6 giorni di Postnatal Yoga. Il percorso va oltre posture, meditazione e pranayama, affrontando anche domande fondamentali: le asana sono adatte a madre e bambino? Entrambi sono in salute nel corpo e nella mente? La madre è libera da stress e tensioni inutili? Si sente pronta ad accogliere il bambino? Porta con sé un peso emotivo?
Prenatal Yoga si concentra sui bisogni della donna in gravidanza in questo momento speciale. Secondo la mitologia induista e i Veda, il bambino inizia a imparare già nel grembo materno. Per questo, la gestante ha bisogno di un ambiente di sostegno, di cure attente e di una buona forma fisica e mentale durante tutta la gravidanza. La pratica quotidiana può aiutare a sviluppare forza, mentre le asana proposte in questo corso sono pensate per favorire un parto naturale.
Postnatal Yoga inizia dopo la nascita del bambino. In questa fase emergono nuove esigenze fisiche ed emotive, e la madre deve rimanere forte e in salute per prendersi cura del figlio nel modo migliore. Questo corso di 6 giorni è progettato per favorire il recupero, restituire energia fisica e promuovere pace mentale.
Programma giornaliero
Incluso nel corso
Alloggio e cibo
La scuola offre un ambiente tranquillo e confortevole, ideale per concentrarsi sulla formazione e sulla crescita personale. Le sistemazioni includono camere private o condivise pulite, bagno privato con acqua calda, letti comodi, biancheria fresca, spazio per riporre gli effetti personali, un contesto silenzioso vicino alla natura e al fiume Ganga, Wi-Fi gratuito, un’area adatta allo studio, una sala yoga, un giardino e una terrazza aperta per rilassarsi.
I pasti comprendono tre pasti vegetariani freschi e salutari al giorno, preparati con frutta e verdura di stagione. Sono disponibili tisane e acqua filtrata, e tutto il cibo è satvik, leggero e nutriente.
Quote del corso
Studenti internazionali: 249 USD (occupazione doppia), 349 USD (occupazione singola)
Studenti indiani: 19999 INR (occupazione doppia), 24999 INR (occupazione singola)
Date disponibili
Check-in: la mattina del 25, dalle 08:00 alle 12:00
Check-out: alle 12:00 del 30
Accogliente, essenziale e curata, questa camera condivisa offre un soggiorno tranquillo, ideale per vivere il tuo ritiro in un’atmosfera di semplicità e comfort. Ogni stanza dispone di bagno privato, acqua calda, Wi-Fi e acqua potabile filtrata, così da garantire tutto il necessario per una permanenza pratica e senza pensieri.
Le viste rilassanti sulla natura contribuiscono a creare un senso di apertura e quiete, perfetto per rallentare e ritrovare il proprio equilibrio. L’ambiente è funzionale ma ospitale, pensato per favorire il riposo e accompagnarti con naturalezza nei momenti di pausa tra le attività. Che tu partecipi a un ritiro benessere o desideri semplicemente uno spazio confortevole in cui rigenerarti, questa camera condivisa unisce comodità e sobrietà in modo armonioso.
Rishikesh Vinyasa Yoga School - Yoga Teacher Training Rishikesh India
Ghughtayni Malli, next to Ganga Greens Apartment, Upper Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249137, India
Rishikesh