Corso di formazione insegnanti di yoga di 200 ore a Rishikesh – 1 gen al 11 gen

Adishesh Yoga propone a Rishikesh un percorso immersivo e tradizionale di formazione per insegnanti di yoga, pensato per chi desidera approfondire la propria pratica e avvicinarsi all’insegnamento con sicurezza, autenticità e consapevolezza. Nel cuore spirituale dell’India, questo corso di 200 ore unisce la saggezza classica dello yoga a un approccio moderno ed equilibrato, dando vita a un’esperienza di apprendimento intensa e trasformativa.

Radicato nell’Hatha Yoga e nel Vinyasa Flow, il programma accompagna gli studenti in un’esplorazione costante della pratica e dello stile di vita yogico. Attraverso la pratica quotidiana delle asana, si lavora su forza, flessibilità e allineamento, coltivando al tempo stesso attenzione, disciplina, mindfulness e una connessione più profonda con se stessi.

Il programma didattico include asana di Hatha Yoga e Vinyasa Flow, pranayama e consapevolezza del respiro, meditazione e tecniche di rilassamento, pratiche di purificazione yogica (kriya), filosofia dello yoga e Yoga Sutra di Patanjali, anatomia yogica e allineamento del corpo, metodologia dell’insegnamento e costruzione delle sequenze, mantra sanscriti e chanting, oltre a un’introduzione all’ayurveda e allo stile di vita yogico.

Nel corso della formazione, gli studenti imparano a progettare sequenze equilibrate e mirate per diversi livelli di pratica. Particolare attenzione viene dedicata all’allineamento, alla coordinazione con il respiro, alla pratica sicura, alle capacità comunicative e alla costruzione della fiducia come insegnanti.

L’apprendimento prosegue anche oltre l’aula grazie al sostegno continuo di insegnanti esperti, ai momenti di confronto di gruppo, alla riflessione personale e al senso di comunità. Circondati da studenti provenienti da tutto il mondo, i partecipanti vivono a Rishikesh un percorso di crescita personale e spirituale.

Con l’energia शांत? No

Con l’energia शांत della Himalaya e la vicinanza del sacro fiume Ganga, l’ambiente del ritiro offre il contesto ideale per allontanarsi dalle distrazioni quotidiane e immergersi completamente nella vita yogica tradizionale.

Questo training è pensato per aiutare gli studenti a sviluppare una comprensione più profonda dello yoga attraverso la pratica, l’autodisciplina e una vita consapevole. Non si tratta soltanto di ottenere una certificazione, ma di costruire basi solide per la crescita personale e per il futuro insegnamento.

Durante il percorso si studiano e si praticano in modo concreto Hatha Yoga, Vinyasa Flow, pranayama, meditazione, filosofia dello yoga, anatomia, ayurveda, chanting di mantra e metodologia didattica. Accanto alle posture e all’allineamento, si approfondiscono respiro, presenza mentale, consapevolezza energetica e stile di vita yogico.

La pratica sicura e l’insegnamento intelligente sono al centro di tutto il programma. Gli studenti imparano a guidare praticanti di diversi livelli, a comprendere i limiti del corpo, a proporre variazioni delle posture e a creare sequenze chiare ed equilibrate con maggiore sicurezza.

La routine quotidiana e la disciplina del percorso aiutano a sperimentare gli effetti calmanti e trasformativi dello yoga nella vita di tutti i giorni, favorendo equilibrio interiore, chiarezza mentale, stabilità emotiva e una più forte consapevolezza di sé, oltre l’aspetto fisico della pratica.

Il programma include lezioni quotidiane di Hatha Yoga e Vinyasa Flow, sessioni di pranayama, meditazione e filosofia, classi di anatomia yogica e metodologia dell’insegnamento, materiali di studio e manuale del corso, alloggio in un ambiente tranquillo, pasti vegetariani/satvici nutrienti ogni giorno, tè alle erbe e acqua potabile filtrata, accesso WiFi nel centro, certificato di completamento del corso, guida di insegnanti esperti, escursioni nel weekend ed esperienze spirituali locali, uno spazio di pratica pacifico vicino al Ganga e il supporto di una comunità di apprendimento condiviso.

Gli studenti ricevono inoltre transfer gratuito in taxi dall’Aeroporto di Dehradun (DED), sistemazione confortevole con bagno annesso, pasti vegetariani satvici sani ogni giorno, opzioni vegane, raw e senza glutine, Wi‑Fi ad alta velocità gratuito, tè ayurvedico ed erboristico servito due volte al giorno, materiali di studio e manuali di formazione, e un certificato 200 Hour TTC certificato Yoga Alliance.

Le sistemazioni sono pensate per offrire comfort, privacy e riposo, con camere tranquille, luce naturale e un’atmosfera serena per meditazione, studio e recupero dopo la pratica. Le camere condivise sono twin-sharing con bagno privato, acqua calda e fredda e Wi‑Fi gratuito. Le camere private includono bagno privato, acqua calda e fredda e un soggiorno tranquillo.

La routine giornaliera è strutturata per creare equilibrio tra pratica, studio, riposo e consapevolezza. Prevede sveglia presto, kriya, asana e pranayama, tè, colazione in silenzio, anatomia, ayurveda, adjustment/alignment/methodology/theory, pranzo in silenzio, karma yoga, tempo di studio, riposo, filosofia dello yoga, asana serali, tè, meditazione, cena in silenzio, auto-studio e luci spente alle 22:00. Il programma può subire lievi variazioni in base alla stagione, al meteo, a classi speciali o al ritmo complessivo della formazione.

Al termine con successo, gli studenti ricevono un certificato di formazione insegnanti di yoga di 200 ore conforme agli standard Yoga Alliance, che consente di insegnare a livello internazionale e di proseguire il proprio percorso professionale con fiducia.

Manoj Negi Ji, Acharya Siddhant Ji e Ms. Anjali Sharma Ji accompagnano gli studenti con anni di pratica, esperienza didattica e conoscenza tradizionale yogica, offrendo attenzione personale e supporto continuo per tutta la durata del training.

Nota: il corso si svolge dall’1 gennaio all’11 gennaio.