Quando le giornate si accorciano e il silenzio dell’inverno inizia a farsi sentire, questo ritiro di quattro giorni propone un modo rigenerante e al tempo stesso potente per ravvivare il fuoco interiore e sostenere il cuore. Con il freddo e l’oscurità della stagione che ci invitano a voltarci verso l’interno, l’esperienza è pensata per accompagnare l’inverno con calore, forza e vitalità.
Il centro del percorso è l’attivazione e l’equilibrio del chakra Manipura, conosciuto anche come plesso solare o centro dell’ombelico. Questo importante centro energetico influenza il potere personale, la motivazione e la fiducia in se stessi. Quando è in armonia, può rafforzare la resilienza e sostenere la capacità di trasformare le difficoltà in crescita.
Swami Krishnaprem guiderà i partecipanti attraverso una sequenza accuratamente selezionata di pratiche, tra cui asana, pranayama, bandha e canto di mantra. Ogni elemento è pensato per attivare e sostenere il chakra Manipura, contribuendo a sviluppare quel fuoco interiore che energizza corpo, mente e spirito.
Un Manipura ben sostenuto favorisce il fluire del prana in tutto il corpo, aumenta la vitalità e crea basi solide per una meditazione più profonda e per la pratica dello yoga. Questo fuoco interiore porta coraggio, concentrazione e la scintilla creativa che accompagna il cambiamento.
Accanto alle pratiche che costruiscono energia, il ritiro riconosce anche il bisogno di compassione, cura di sé e gentilezza nei mesi invernali. Questa stagione invita al riposo e alla riflessione, ma può anche risultare impegnativa mentre ci adattiamo a meno luce e a temperature più fredde.
Swami Krishnaprem proporrà pratiche centrate sul cuore che favoriscono calore, apertura e nutrimento emotivo. Potranno includere meditazione guidata, sequenze dolci di yoga ed esercizi di riflessione che invitano a trattare la propria esperienza con delicatezza e a creare spazio per una guarigione più profonda.
Il ritiro esplora anche come lavorare con intelligenza sul ritmo naturale della stagione, accogliendo interiorità e riposo senza perdere il contatto con la luce interiore e con l’entusiasmo. In questo modo, l’inverno diventa un’occasione di rinnovamento e crescita.
Alla fine del ritiro, molti partecipanti parlano di una vitalità ritrovata e di una connessione più profonda con la propria fonte interiore di forza e pace. L’equilibrio tra il fuoco interiore e la cura del cuore aiuta a costruire una resilienza capace di sostenerti nei mesi più bui e oltre.
Si torna a casa con strumenti concreti e una comprensione incarnata da portare nella vita quotidiana, a sostegno di vitalità, equilibrio emotivo e crescita spirituale.
Che tu voglia costruire energia per l’inverno con rinnovata forza, cercare calore e conforto attraverso pratiche centrate sul cuore, oppure approfondire il tuo cammino nello yoga e nella meditazione con la guida di un insegnante esperto, questo ritiro offre uno spazio accogliente per la trasformazione.
Mer 9 dicembre, 19.45 - Dom 13 dicembre, 11.00
Benefactor £620
Standard £515
Supported £410
Include insegnamento, alloggio, pasti e bevande calde illimitate. Caparra da versare oggi: £205 / £170 / £135, in base all’opzione scelta. Se possibile, si consiglia di arrivare entro le 17.00 per sistemarsi con calma e partecipare alla cena, servita alle 18.15.
L’inverno è tradizionalmente un tempo di introspezione, raccolta delle energie e accoglienza dell’oscurità. Questo ritiro di 4 giorni offre un’esperienza breve ma intensa all’interno dell’ambiente protetto dell’ashram, pensata per energizzare e nutrire le proprie energie.
Approfondisci i principali insegnamenti yogici con insegnanti esperti.
Impara pratiche autentiche che ti aiutano ad approfondire l’esperienza diretta degli insegnamenti dello yoga.
Condividi il percorso con un gruppo affine di ricercatori spirituali sinceri e residenti dell’ashram.
I ritiri residenziali offrono una rara opportunità di andare più a fondo nei misteri dello yoga in uno dei pochi ashram autentici al di fuori dell’India. Circondato da insegnanti esperti, da una comunità accogliente e dalla bellezza naturale del Galles, potrai immergerti in un’energia spirituale focalizzata.
Fondato nel 1986, l’ashram è uno dei pochi ashram autentici al di fuori dell’India e, nel tempo, è stato luogo di profonda formazione e trasformazione per migliaia di persone provenienti da percorsi diversi. Situato nelle verdi colline del Galles, nel Regno Unito, offre un rifugio tranquillo per una pratica sincera.
Questo ambiente silenzioso e nutriente crea il contesto ideale per esplorare in profondità gli insegnamenti e le pratiche dello yoga.
Tutti i corsi sono guidati da insegnanti senior che, insieme, vantano quasi 100 anni di esperienza nell’insegnamento dello yoga. L’ashram è inoltre sostenuto da un team residente di yogi dediti alla ricerca e al servizio, molti dei quali sono insegnanti di yoga formati o in formazione.
Programma generale del ritiro
5.30 Campana del mattino
6:15 Lezione di Hatha
7:50 Canto e meditazione
8:45 Colazione
9:30 Karma Yoga
11:00 Pausa
11:30 Sessione mattutina
13:00 Pranzo e riposo
15:30 Sessione pomeridiana 1 / Yoga Nidra
17:00 Sessione pomeridiana 2
18:15 Cena
19:45 Sessione serale / Satsang / Kirtan
21:00 Mouna
Mouna
Mouna è un periodo di silenzio in cui si continua la pratica yoga e la vita quotidiana senza parlare. Nell’ashram viene osservato ogni giorno dalle 21.00 fino alla colazione del mattino seguente, durante la prima parte del pranzo e della cena, e per periodi più lunghi in alcuni corsi e ritiri residenziali.
Karma Yoga
Il karma yoga è una parte essenziale della vita del ritiro e più in generale della vita dell’ashram. Significa svolgere il lavoro con un atteggiamento di servizio e consapevolezza. In pratica include giardinaggio, cucina, pulizie e manutenzione degli edifici. A un livello più profondo, è l’arte di restare pienamente presenti nell’azione, mantenendo il contatto con il proprio essere interiore.
Assicurati di essere in condizioni fisiche e mentali adeguate per partecipare alle pratiche di yoga, incluse asana, meditazione, pranayama e Yoga Nidra. Se necessario, consulta un medico prima di iscriverti. Durante la prenotazione ti verrà chiesto di indicare eventuali condizioni fisiche o mentali che potrebbero essere influenzate dalle pratiche proposte. Mandala Yoga Ashram declina ogni responsabilità per infortuni derivanti dal mancato rispetto delle istruzioni degli insegnanti o dalla mancata comunicazione di condizioni mediche, infortuni o limitazioni fisiche.
Swami Krishnaprem è un insegnante senior dell’Ashram che porta con sé una presenza solida, autentica e profondamente radicata nella tradizione. La sua lunga esperienza nasce da 27 anni vissuti all’interno dell’Ashram, dove la comprensione dello yoga si è affinata nel tempo attraverso una pratica costante e il contatto con maestri di grande ispirazione. Oggi vive nel Ceredigion, ma torna regolarmente...
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Prezzo
620,00 £
mer 9 dic – dom 13 dic