Immerso nella quiete di Rishikesh, in India, Abhayaranya Yoga Ashram propone un percorso intensivo pensato per chi desidera avvicinarsi allo yoga in modo autentico oppure approfondire e affinare una pratica già avviata. Ogni giornata fa parte di un’esperienza immersiva che aiuta i partecipanti a sviluppare una comprensione più concreta e personale dei fondamenti dello yoga. L’attenzione è rivolta alla qualità dell’insegnamento, alla crescita interiore e al senso di comunità, con un programma che integra tecnica delle asana, filosofia yogica, pranayama e meditazione applicati alla vita contemporanea.
Questo ritiro non è una formazione all’insegnamento, ma rappresenta un valido percorso di aggiornamento e approfondimento per chi pratica già yoga o lo insegna. Può essere anche un primo passo significativo per chi sogna di diventare insegnante, oltre a essere una scelta ideale per chi vuole andare più a fondo senza impegnarsi in termini di tempo o di budget come in un teacher training completo. Per chi ha già partecipato, o sta pensando di farlo, a un ritiro di 7 o 14 giorni presso Abhayaranya Yoga Ashram, questo programma è una naturale continuazione.
I corsi intensivi offrono inoltre uno spazio prezioso per mantenere il contatto con gli insegnanti, ricevendo sostegno e orientamento lungo tutto il percorso. Gli ospiti sono invitati a restare in connessione con gli altri partecipanti attraverso la community page, così da portare l’esperienza oltre l’ashram e nella quotidianità. Le giornate includono sessioni di asana al mattino e al pomeriggio, insieme a teoria, contemplazione, journaling e meditazione. È un contesto in cui nascono legami autentici e spesso amicizie destinate a durare.
Punti salienti
- Introduzione a strumenti e tecniche yogiche per affrontare le sfide di uno stile di vita frenetico
- Consigli pratici per disintossicarsi dal mondo virtuale e dalle routine moderne
- Purificazione interna del corpo secondo la tradizione yogica
- Breve introduzione alle asana, alle tecniche di meditazione e alla filosofia yogica
- Trekking verso un tempio e/o una cascata per vivere la natura e l’atmosfera incontaminata del Yogpeeth
- Confronti spirituali e filosofici basati su Bhagwad Gita, Upanishad, Patanjali Yogasutra e altri testi
Dettagli del programma
- Livello: Principianti
- Durata: 21 giorni
- Stile di yoga: Hatha Yoga
- Alloggio: Camera privata
- Cibo: Pasti vegetariani
- Lingua di insegnamento: Inglese
- Sede: Abhayaranya Yoga Ashram
- Località: Rishikesh, India
Disponibilità e tariffe - 2026
- Disponibilità tutto l’anno: Il ritiro di 21 giorni è disponibile in qualsiasi periodo dell’anno.
- Posti limitati: I posti sono pochi e la prenotazione anticipata è obbligatoria. Non si accettano accessi senza prenotazione.
- Modalità di prenotazione: Tutti i ritiri sono soggetti a disponibilità. È necessario verificare le date preferite, controllare la disponibilità e completare la prenotazione.
Quota
- $2100 USD (visitatori internazionali)
- ₹1,35,000 (solo cittadini indiani)
La quota del ritiro include
- Tre pasti vegetariani al giorno
- Lezioni quotidiane di asana
- Pranayama e purificazione yogica quotidiani
- Meditazione giornaliera
- Servizio di pick-up dall’aeroporto di Dehradun a carico dell’ospite
- Un massaggio ayurvedico completo a settimana
Requisiti di partecipazione
Puoi iscriverti se:
- Non hai esperienza nello yoga e desideri un primo contatto con questo mondo
- Hai un’età compresa tra 18 e 75 anni
- Non hai bisogno di esperienza pregressa in asana o meditazione
- Vuoi trascorrere del tempo nella natura e connetterti con il tuo sé interiore
Programma giornaliero
- 06:00: Sveglia
- 06:30 - 06:45: Purificazione yogica (Jalneti)
- 06:45 - 07:00: Recitazione di mantra
- 07:00 - 08:30: Asana, pranayama e meditazione
- 09:30: Colazione
- 11:00 - 12:00: Terapia ayurvedica *
- 12:00 - 13:00: Workshop / attività interne **
- 13:30: Pranzo
- 17:00 - 18:30: Asana e meditazione
- 19:30: Cena
- 22:00: Luci spente
* Durante il ritiro di 21 giorni, la terapia ayurvedica viene addebitata separatamente. Negli altri ritiri, una terapia a settimana è inclusa nella quota.
** Le attività giornaliere possono includere workshop su yoga e/o Ayurveda, discussioni spirituali oppure esplorazioni dei dintorni. Il programma verrà condiviso al check-in.
Alloggio
Gli studenti che partecipano al ritiro intensivo di 21 giorni a Rishikesh soggiornano in una camera privata presso Abhayaranya Yoga Ashram.
Cibo e bevande
- Ogni giorno vengono serviti tre pasti vegetariani, preparati con il supporto di un nutrizionista ayurvedico per garantire un’alimentazione equilibrata.
- Tè e caffè sono disponibili nelle aree comuni durante tutta la giornata.
- Il caffè interno propone masala chai o caffè nel pomeriggio, in un ambiente circondato da uccelli locali e migratori e da farfalle.
- Cibi non vegetariani, comprese le uova, alcol e fumo sono severamente vietati. Qualsiasi stato di intossicazione non è tollerato presso Abhayaranya Yoga Ashram.
