Un’immersione di tre giorni nella consapevolezza incarnata, nella meditazione guidata e nel movimento intuitivo: questo ritiro invita a esplorare la quiete che si cela sotto ogni gesto e la chiarezza che emerge spontaneamente quando corpo, respiro e presenza si accordano. Condotto da Narada e Ananda Devi, propone un contesto ampio, radicato e accogliente, ideale per l’ascolto e l’indagine interiore.
Attraverso strumenti semplici e concreti — meditazione, asana, movimento libero e autoindagine essenziale — si torna più volte all’esperienza diretta. In questo modo diventa possibile percepire la quiete che sostiene ogni movimento e la vitalità presente anche in ogni momento di riposo.
Nel corso dei tre giorni, l’accento resta sulla semplicità. Meditazione guidata, asana, consapevolezza incarnata e movimento intuitivo accompagnano i partecipanti a lasciare andare ogni tensione spirituale, per rilassarsi nella quiete che sostiene ogni esperienza.
Narada offre spunti e metodi per esplorare la consapevolezza e la natura del Sé, mentre Ananda Devi porta nel ritiro una presenza concreta, terrestre e femminile.
Il suo approccio invita a scendere nel corpo — nel respiro, nelle sensazioni e nell’intelligenza naturale del sistema nervoso. Qui la quiete non viene trattata come un concetto astratto, ma come qualcosa di direttamente percepibile: una qualità che nasce quando il corpo si ammorbidisce, il respiro scorre liberamente e la gravità può sostenerci.
Attraverso movimenti somatici delicati, meditazione incarnata e flusso libero intuitivo, Ananda Devi propone modi per:
Questo approccio incarnato approfondisce l’indagine offrendo una percezione vissuta della quiete che sostiene l’esplorazione di Narada sulla quiete sottostante della Presenza Cosciente.
Quando ti siedi in meditazione, noti la quiete, la calma interiore o un senso di spazio? A volte sembra che il mondo rallenti. Oppure non serve nemmeno sedersi: magari stai camminando in un prato e, all’improvviso, la bellezza diventa silenziosa e senza tempo. Una consapevolezza senza respiro.
O forse accade nel mezzo di un aeroporto, in una strada affollata o in un supermercato, quando l’attività intorno a te appare sullo sfondo di una quiete più ampia. Questi momenti richiamano il silenzioso invito della Consapevolezza e aprono una riflessione sulla possibilità che il Sé sia qualcosa di più del corpo, della mente o dell’ego con cui siamo stati educati a identificarci.
Date
Giovedì 8 ottobre, 17:00 - Domenica 11 ottobre, 14:00
Prezzo
Supported £305 | Standard £410 | Benefactor Rate £515
Include tutte le lezioni, l’alloggio, i pasti e bevande calde illimitate.
Deposito da versare oggi
£95 / £135 / £170 in base all’opzione scelta sopra
Si consiglia di arrivare entro le 17:00, se possibile, per sistemarsi con calma e gustare la cena servita alle 18:15.
Informazioni sull’ashram
Luogo di raccoglimento spirituale, l’ashram è uno dei pochi ashram autentici al di fuori dell’India e offre un legame vivo tra gli insegnamenti dei saggi yogici e i sinceri ricercatori moderni. Fondato nel 1986, ha sostenuto apprendimento e trasformazione per migliaia di persone nel corso degli anni.
Immerso nelle colline verdi del Galles, nel Regno Unito, l’ashram è un santuario naturale e un rifugio di pace. L’ambiente silenzioso, sicuro e nutriente favorisce un incontro più profondo con gli insegnamenti e le pratiche dello yoga.
Informazioni sugli insegnanti
Tutti i corsi sono guidati da insegnanti senior che, insieme, vantano quasi 100 anni di esperienza nell’insegnamento dello yoga. L’ashram è inoltre sostenuto da un team residente di yogi dedicati all’indagine e al servizio, molti dei quali sono insegnanti di yoga qualificati o in formazione.
Programma del ritiro
Di seguito trovi il programma standard dei ritiri, seguito dalla maggior parte dei corsi. Può variare leggermente da un ritiro all’altro, anche se raramente in modo significativo.
Programma generale del ritiro
5.30 Campana del mattino
6:15 Lezione di Hatha
7:50 Chanting & Meditazione
8:45 Colazione
9:30 Karma Yoga
11:00 Pausa
11:30 Sessione mattutina
13:00 Pranzo & Riposo
15:30 Sessione pomeridiana 1 / Yoga Nidra
17:00 Sessione pomeridiana 2
18:15 Cena
19:45 Sessione serale / Satsang / Kirtan
21:00 Mouna
Mouna & Karma Yoga
Mouna
Mouna indica periodi di silenzio durante i quali si prosegue con la pratica yoga e con la vita quotidiana senza parlare. È una parte importante della vita dell’ashram.
All’ashram, il mouna è osservato ogni giorno dalle 21:00 fino alla colazione del mattino seguente, per la prima metà del pranzo e della cena, e per periodi più lunghi in alcuni corsi e ritiri residenziali.
Karma Yoga
Il karma yoga è una parte essenziale della vita del ritiro e, più in generale, della vita dell’ashram. Significa svolgere il lavoro nello spirito del servizio e della Consapevolezza, riconoscendo che anche i compiti ordinari possono essere trasformativi.
Può includere il giardinaggio, la cucina, le pulizie o la manutenzione degli edifici — tutto ciò che in quel momento è necessario. A un livello più profondo, significa essere pienamente presenti nell’azione restando connessi al proprio essere interiore.
Cosa aspettarsi
Alcuni partecipanti arrivano per la prima volta dopo aver frequentato altri ashram o comunità spirituali; per altri si tratta di un’esperienza del tutto nuova. In entrambi i casi, si consiglia di arrivare con apertura mentale e con la disponibilità a vivere pienamente il tempo trascorso qui.
Dettagli pratici
Se stai programmando una visita all’ashram, è utile considerare alcuni aspetti pratici, tra cui come arrivare, cosa portare, cibo e bevande, oltre alle regole e normative dell’ashram.
Salute - fisica e mentale
Pur facendo tutto il possibile per rendere l’ashram il più sicuro possibile e i ritiri accessibili al maggior numero di persone, la partecipazione avviene sotto la propria responsabilità. È importante essere in condizioni fisiche e mentali adeguate per prendere parte alla pratica yoga e, se necessario, chiedere parere medico prima di intraprendere asana, meditazione, pranayama, Yoga Nidra o pratiche simili.
Durante la prenotazione verrà richiesto di comunicare eventuali condizioni fisiche o mentali rilevanti che potrebbero essere influenzate dalle pratiche proposte. Mandala Yoga Ashram non si assume responsabilità per infortuni derivanti dal mancato rispetto delle indicazioni degli insegnanti o dalla mancata comunicazione di condizioni mediche, infortuni o limitazioni fisiche.
Come prenotare
Per riservare un posto in uno dei ritiri è richiesto un deposito non rimborsabile al momento della prenotazione, mentre il saldo dovrà essere versato prima dell’inizio del ritiro oppure all’arrivo.
Politica di rimborso
Tutti i depositi non sono rimborsabili. Qualsiasi cancellazione di un corso o di una prenotazione di soggiorno comporterà la perdita del deposito versato. Le cancellazioni possono essere effettuate per telefono, email o per iscritto.
In circostanze eccezionali, il direttore del corso o il responsabile operativo possono derogare a questa politica a loro discrezione, purché al momento della cancellazione vengano forniti dettagli completi e motivazioni.
Spiegazione delle tariffe
Sono disponibili tre opzioni di pagamento per contribuire a coprire i costi mantenendo al tempo stesso l’accessibilità. Gli ospiti sono invitati a scegliere la fascia che meglio rispecchia la propria situazione.
Benefactor è pensata per chi ha la possibilità e la generosità di contribuire un po’ di più a sostegno degli altri.
Standard è la tariffa ordinaria, calcolata per coprire i costi essenziali di gestione dell’ashram.
Supported è destinata a chi ha davvero bisogno di una tariffa più bassa per poter partecipare a un ritiro.
Si tratta di una nuova modifica introdotta nel 2024/2025.
Con oltre quarant’anni di studio e pratica alle spalle, Narada porta con sé un bagaglio profondo, maturato sia nella vita in ashram sia attraverso il suo lavoro come praticante di Medicina Cinese. Il suo percorso nello yoga è stato arricchito dall’incontro con diversi insegnanti, ma il legame più significativo è rimasto quello con Swami Nischalananda Saraswati, fondatore del Mandala Yoga...
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Ananda Devi porta con sé una presenza radicata, autentica e profondamente femminile, capace di accompagnare con delicatezza chi partecipa verso un ascolto più interiore. Il suo approccio invita a scendere con dolcezza nel corpo, lasciando che respiro, sensazioni e intelligenza naturale del sistema nervoso diventino il punto di partenza della pratica. Attraverso movimenti somatici gentili, meditazione incarnata e un flusso libero...
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Prezzo
515,00 £
gio 8 ott – dom 11 ott