La vita contemporanea chiede al sistema nervoso più di quanto sia naturale sostenere. Quando urgenza, produttività e reperibilità continua diventano la normalità, è facile sentirsi frammentati, svuotati e lontani dal momento presente.
Questo workshop propone una via diversa: non la fuga, ma la stabilità. Nei periodi di incertezza e cambiamento rapido, il radicamento diventa una risorsa interiore essenziale, capace di aiutarci a restare ricettivi, presenti e in connessione con noi stessi e con ciò che ci circonda.
Attraverso un’esperienza immersiva che intreccia yoga, breathwork, meditazione, ritmo e presenza incarnata, i partecipanti sono invitati a osservare come la regolazione possa essere coltivata dall’interno. Tra scienza del sistema nervoso, pratiche contemplative e intelligenza naturale del corpo, il weekend apre uno spazio in cui vivere tempo, attenzione e ritmo in modo nuovo.
Molto prima che l’orologio imponesse il suo dominio sulla quotidianità, l’esperienza umana si muoveva attraverso cicli, ripetizione, ritualità, stagionalità e ritorno. Il corpo conosce ancora questo linguaggio. Con una pratica intenzionale, sarà possibile riallacciarsi a questi ritmi profondi e scoprire cosa si apre quando l’urgenza inizia ad allentarsi.
Nel corso del weekend, il gruppo esplorerà come l’accelerazione si manifesti interiormente, influenzando respiro, postura, pensieri, risposte emotive, attenzione e relazioni. Una sequenza accurata di pratiche, dallo yoga di radicamento alla quiete restaurativa, dal breathwork ritmico alla meditazione guidata, trasforma il corpo in un laboratorio e in un insegnante.
Più che considerare la regolazione come un traguardo fisso, questo lavoro la presenta come una competenza viva e allenabile, che cresce attraverso ripetizione, consapevolezza ed esperienza diretta.
Non si tratta di abbandonare la vita moderna, né di tornare con nostalgia a un passato idealizzato. È piuttosto un esperimento di riorganizzazione, un invito a costruire stabilità dentro la vita contemporanea stessa.
Cosa diventa possibile quando il radicamento non è più casuale, ma praticato? Quando la presenza diventa abbastanza sostenibile da accompagnarti oltre lo spazio del ritiro e nella vita di tutti i giorni?
Sadia Bruce è una forza creativa ed educatrice di Esalen, nota per il suo lavoro trasformativo all’incrocio tra yoga, respiro, somatica e saggezza ancestrale. Il suo insegnamento invita all’indagine incarnata, alla sperimentazione giocosa e a una connessione più profonda con sé, con gli altri e con l’invisibile.
Radicati nello spirito di apertura ed esplorazione di Esalen, gli insegnanti sono facilitatori esperti e qualificati, capaci di offrire ai partecipanti Self-Guided sia competenza sia incoraggiamento.
Con background in psicologia, mindfulness, somatica, arti creative e guarigione olistica, propongono una struttura di sostegno per l’esplorazione personale e per esperienze immersive che favoriscono introspezione, creatività e crescita interiore.
I partecipanti sono invitati ad addentrarsi nei propri paesaggi interiori, aprendo spazio a intuizioni e cambiamenti di coscienza.
Sadia Bruce (she/her) unisce movimento guidato dal respiro, profondo rispetto per l’esperienza umana e sensibilità energetica per accompagnare i partecipanti verso una vivida sensazione di incarnazione. Con oltre 20 anni di insegnamento in discipline e contesti diversi e più di 15 anni di pratica yoga dedicata, crea ambienti di apprendimento energici e radicalmente inclusivi, plasmati dal respiro e dall’indagine.
Megan Cassamas propone da quasi un decennio un approccio somatico allo yoga. Ama aiutare le persone a collegare meditazione e movimento attraverso classi di embodiment capaci di dare forza. È la fondatrice di Moja Yoga.
Jovinna Chan, E-RYT 500, YACEP, è co-fondatrice di Shakti Initiation Yoga Leadership School e di A Wild Life Sanctuary™. È insegnante certificata di Soul Motion™ e LetYourYogaDance, oltre che co-fondatrice di Pranotthan School of Yoga. Conduce programmi trasformativi in tutto il mondo.
Cara Chandler ha scoperto il proprio percorso di guarigione olistica a Esalen. Partendo dal suo background nel mondo dell’intrattenimento e integrando yoga, meditazione e psicologia, ha sviluppato una pratica che sostiene espressione di sé, scoperta personale e una connessione mente-corpo più forte.
Micha Merrick condivide rituali vibrazionali ed erboristeria incarnata come comunione sentita con l’ecosistema vivente. Grazie al mentorship con donne medicine Lahu della Thailandia e levatrici spirituali a Bali, Micha facilita l’Herbal Clearing Ritual a Esalen, una pratica di guarigione energetica che unisce suono, tocco, erbe e intenzione.
Sam Stern conduce il podcast Voices of Esalen, una serie di interviste approfondite dedicata al Human Potential, con oltre 1 milione di download. È laureato alla Brown University e ha conseguito un MFA in Critical Studies and Integrated Media presso CalArts.
Di seguito alcuni esempi di classi open. Le attività effettive varieranno di giorno in giorno e di settimana in settimana.
I prezzi includono il workshop, eventuali costi aggiuntivi di insegnamento se previsti, alloggio, pasti, classi open e accesso 24 ore su 24 ai servizi del campus.
Pensata per soggiorni condivisi, questa tipologia di camera accoglie da quattro a sei ospiti in un ambiente accogliente e gender-inclusive, con una permanenza massima di sette giorni consecutivi. È una soluzione pratica per chi partecipa a un ritiro e desidera vivere l’esperienza con semplicità, comfort e un piacevole senso di comunità.
Ogni camera con letti a castello dispone di letti singoli a castello e di un bagno privato con doccia, così da garantire la giusta combinazione di privacy e comodità durante tutto il soggiorno. Sono inclusi asciugamani puliti, sapone da bagno e biancheria da letto, per permetterti di sistemarti con facilità e dedicare tutta l’attenzione al tuo percorso.
Grazie alla disposizione essenziale e agli elementi indispensabili già forniti, questa sistemazione favorisce un soggiorno rilassante e senza complicazioni. È ideale per chi desidera condividere gli spazi senza rinunciare a funzionalità e benessere.
Perfetta per chi desidera un soggiorno più conviviale senza rinunciare alla tranquillità, questa camera condivisa accoglie fino a tre persone dello stesso genere in un ambiente semplice, caldo e funzionale. La disposizione è studiata per offrire comfort e praticità: due letti si trovano al piano principale, mentre il terzo è collocato in un soppalco dedicato al riposo, così da mantenere una piacevole sensazione di privacy anche in uno spazio condiviso.
Ogni camera dispone di bagno privato con doccia, per rendere la routine quotidiana comoda e senza pensieri. Sono inoltre inclusi asciugamani, sapone da bagno e biancheria da letto, così da favorire un arrivo sereno e leggero. Ideale per un ritiro, un soggiorno di benessere o una fuga rigenerante in compagnia, questa soluzione unisce il piacere dell’incontro alla semplicità di un ambiente accogliente e riposante.
Pensata per chi desidera un po’ più di privacy, questa camera accogliente offre un rifugio tranquillo dove rallentare e rilassarsi, immersi nell’atmosfera ispirata a Big Sur che caratterizza la struttura. La sua posizione, comoda e ben studiata, si affaccia sul campus principale e sul giardino, regalando una vista serena da ritrovare ogni giorno durante il soggiorno.
All’interno troverai un bagno privato e un ambiente confortevole, ideale per favorire riposo, semplicità e un facile accesso all’esperienza del ritiro. È una soluzione perfetta per chi viaggia da solo o per una coppia in cerca di uno spazio silenzioso e ben posizionato, dove ricaricare le energie tra le attività di benessere, i pasti e i momenti di pausa.
Se desideri condividere la camera, è possibile aggiungere un ospite extra con un supplemento di $250 a notte.
Sadia Bruce è un’educatrice creativa di Esalen, capace di accompagnare esperienze trasformative in cui yoga, breathwork, somatica e saggezza ancestrale si intrecciano in modo armonioso. Il suo approccio invita a un’esplorazione incarnata, giocosa e profonda, favorendo una connessione più autentica con sé, con gli altri e con ciò che va oltre il visibile. Grazie alla sua esperienza nel movimento guidato...
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Da quasi un decennio, Megan propone un approccio allo yoga basato sulla dimensione somatica, accompagnando gli studenti verso una connessione più profonda tra consapevolezza corporea, respiro e movimento. Le sue lezioni sono pensate per unire meditazione e gesto in modo radicante e al tempo stesso potente, creando uno spazio in cui vivere il corpo con autenticità e presenza. Il suo stile...
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Jovinna Chan, E-RYT 500 e YACEP, è una facilitatrice di trasformazione personale, insegnante di formazione per insegnanti di yoga, docente di danza consapevole e artista performativa. Nel suo lavoro intreccia movimento, ricerca spirituale, natura e sound healing, dando vita a esperienze coinvolgenti e profonde, capaci di accompagnare i partecipanti in un percorso di ascolto e consapevolezza. Conduce programmi di trasformazione in...
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Presso Esalen, Cara Chandler ha incontrato la vocazione che ha poi orientato il suo percorso nel campo della guarigione olistica. Forte di un background nell’ambito dell’Entertainment e di una formazione ed esperienza in yoga, meditazione e psicologia, ha sviluppato un approccio che sostiene l’espressione di sé, la scoperta interiore e una connessione più profonda tra mente e corpo. I suoi incontri...
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Con un profondo rispetto per il mondo naturale, Micha propone rituali vibrazionali ed erboristeria incarnata come un modo autentico e sentito per entrare in relazione con l’ecosistema vivente che ci circonda. Il suo percorso nasce da un apprendimento diretto con donne di medicina Lahu sciamaniche in Thailandia e con levatrici spirituali a Bali, intrecciando sapienze ancestrali e pratiche di guarigione...
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Con uno stile attento e curioso, sostenuto da una solida formazione accademica, Sam Stern porta profondità e spirito di ricerca in ogni conversazione che conduce. In qualità di host del podcast Voices of Esalen, guida una serie di interviste di approfondimento dedicata al tema del potenziale umano, già oltre 1 milione di download. Il suo lavoro riflette un impegno costante...
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ven 25 dic – dom 27 dic