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Con oltre dieci anni di esperienza nello yoga e nella meditazione Theravada, Sofia propone una pratica costruita su profondità, sensibilità e presenza. Le sue sessioni intrecciano yoga somatico e embodied flow, dando vita a un movimento intuitivo e organico, capace di risultare allo stesso tempo radicante e ampio.

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Attraverso passaggi dolci e un ritmo attento, i partecipanti sono accompagnati ad affinare la consapevolezza di corpo e mente, ritrovando un contatto più autentico con la saggezza interiore e con il cuore. L’esperienza è attraversata da una quieta sensazione di libertà, ispirata dall’abbraccio delicato ma potente del fiume Yarra Valley.

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È uno spazio accogliente per chi desidera avvicinarsi al movimento e alla meditazione in modo più consapevole e incarnato, dove la presenza diventa guida e ogni respiro sostiene un ritorno a sé.

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Originaria del Brasile, Sandra ha intrapreso il suo percorso di insegnamento dello yoga nel 2005, completando il suo primo teacher training e approfondendo in seguito lo studio della yogaterapia e dell’ayurveda. Da allora ha condiviso la sua esperienza con studenti di ogni età, dai bambini agli anziani, portando in ogni lezione un approccio attento, sensibile e capace di adattarsi alle diverse esigenze.

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Durante questa sessione di Hatha Yoga, i partecipanti potranno vivere una pratica equilibrata che unisce asana, vinyasa, pranayama e meditazione. La lezione è pensata per favorire la consapevolezza del corpo, un movimento fluido e un senso di calma interiore, offrendo un’esperienza accogliente adatta a diversi livelli di pratica.

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Grazie al suo background nelle tradizioni orientate alla guarigione e al suo stile inclusivo, Sandra propone uno spazio solido e nutriente in cui muoversi, respirare e ritrovare connessione con sé stessi.

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Un’esperienza di yoga pensata per sostenere corpo e mente, guidata da Krystal con sensibilità, presenza e un approccio autentico. Insegnante da poco qualificata, ma con 10 anni di pratica personale alle spalle, accompagna ogni incontro con attenzione e consapevolezza, creando un ambiente accogliente per chi desidera esplorare il movimento in modo più profondo e naturale.

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La lezione si sviluppa attraverso una sequenza di Vinyasa Flow in cui respiro e movimento si uniscono con fluidità, favorendo centratura, leggerezza e ascolto interiore. È un’occasione per incontrarsi esattamente dove si è, sia per chi vuole rafforzare la fiducia nella propria pratica, sia per chi cerca semplicemente una classe armoniosa e rigenerante. Il ritmo equilibrato invita a muoversi con libertà, a connettersi con sé stessi e a vivere lo yoga in uno spazio stimolante, supportivo e ispirante.

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Ritiri A Warburton