4 Giorni di Osservazione della Luna Nuova / Ritiro di Yoga Silenzioso, Pranayama e Meditazione

UN CAMMINO VERSO IL SILENZIO

Unisciti a noi questa primavera nel nostro splendido rifugio tra le montagne per 3 notti e 4 giorni, oppure prolunga il soggiorno per entrare ancora più in profondita.

Fare una pausa, imparare a rivolgersi verso l interno con presenza e consapevolezza, puo condurci verso un allineamento nuovo e potente. L incarnazione, il radicamento nel corpo, e una delle chiavi essenziali per sciogliere molti dei nostri blocchi, anche se la mente tende con insistenza a portarci altrove. Questo percorso sara un viaggio somatico e yogico, pensato per offrire strumenti antichi e collaudati capaci di ricondurre la mente al corpo. Le energie della Luna accompagneranno queste pratiche, riflettendo i nostri cicli e ritmi naturali.

La Luna Nuova e un momento ideale per andare verso l interno, definire obiettivi personali e formulare intenzioni di crescita per il presente e per il futuro. In questo ritiro la natura e i suoi cicli avranno un ruolo profondo nell esperienza di contatto con la vibrazione del silenzio. Il paesaggio del cielo sopra la Sierra Nevada offrira una visione ampia della notte, ispirando il movimento dei desideri piu autentici. Cammineremo insieme nel buio, sotto un cielo pieno di stelle, e mediteremo sulla natura interiore ed esteriore. Praticheremo il bagno di foresta in una vicina foresta di sequoie e trascorreremo molto tempo nelle splendide querce di Vedanta. Coltivare la presenza in ogni momento, che sia nel tempio durante la meditazione, mentre si mangia, durante la pratica di yoga o camminando nel bosco, permettera di assaporare la profonda esperienza del silenzio, capace di arricchire il cammino della vita. "La vita non e un problema da risolvere, e un mistero da vivere." Osho

Opzione 3 notti e 4 giorni:
All arrivo inizierai a conoscere e vivere gli 8 rami dello yoga. Osserveremo e praticheremo il silenzio in diversi modi: pranayama, tecniche di meditazione e concentrazione, yoga nidra, bagno sonoro, bagno di foresta, pratiche di movimento, oltre al silenzio durante i pasti e nei momenti dedicati allo studio personale. In ogni pratica costruiremo gradualmente un silenzio piu profondo. Ogni proposta e scientificamente dimostrata per ridurre lo stress ed e pensata per armonizzare corpo fisico, mentale, emotivo e spirituale, cosi da favorire uno stato di benessere e facilita.

SOSTENUTI DALLA NATURA

Per molti, il silenzio o la meditazione possono sembrare concetti impegnativi, ma in questa introduzione ci saranno strumenti adatti a tutti. La pratica di yoga e pranayama aiuta a centrare mente e corpo, preparandoci alla quiete. Lo yoga nidra, o rilassamento guidato, puo aiutare a trovare calma, favorire stati profondi di concentrazione, riequilibrare le emozioni e promuovere un sonno piu profondo. Restare in silenzio nella natura e una medicina per calmare il sistema nervoso e andare piu in profondita dentro di se; per questo l arte del bagno di foresta sara vissuta e intrecciata lungo tutto il fine settimana.

L alimentazione yogica e una chiave importante per una buona salute: a ogni pasto delizioso si praticheranno, in silenzio, le semplici e profonde qualita del mangiare yogico e consapevole. Sara un fine settimana intenso e personale, in cui ogni passo compiuto insieme getterà le basi per sostenere il tuo equilibrio interiore e la tua armonia, aprendo lo spazio ai benefici del silenzio.

Opzione 5 notti e 6 giorni, con estensione di 2 notti alla fine del corso:
Vuoi andare ancora piu a fondo? Resta per altre 2 notti e porta nella pratica cio che hai appreso. Non c e nulla di piu potente della costanza quando si costruiscono nuove abitudini. Se desideri un esperienza di silenzio ancora piu profonda, questi giorni avranno una guida minima e pochissime interruzioni. Avremo 2 classi guidate al giorno, oltre ai pasti. Per il resto, sarai libero di creare le tue giornate di silenzio ideali. Iscriviti all opzione di 3 notti e contattaci per concordare il soggiorno esteso, cosi da poterlo definire insieme.