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Entra in un’esperienza guidata pensata per risvegliare e riequilibrare i tuoi centri energetici attraverso una combinazione armoniosa di movimento dolce, breathwork e meditazione. Questo ritiro in formato studio crea uno spazio accogliente in cui lasciare andare eventuali blocchi energetici, ritrovare vitalità e riconnetterti con un senso più profondo di equilibrio interiore.

Adatto a tutti i livelli, è una pratica aperta sia a chi si avvicina per la prima volta al lavoro sui chakra, sia a chi ha già familiarità con le discipline energetiche. Con la guida di Tony, i partecipanti possono immergersi in un’atmosfera calma e concentrata, ideale per coltivare presenza, consapevolezza e un rapporto più radicato con il corpo e il respiro.

Questa sessione di studio è un invito a rallentare, ascoltarti e esplorare gli strati più sottili della tua energia in modo accessibile e rigenerante. Al termine, potrai sentirti più centrato, rinfrescato e in maggiore sintonia con te stesso.

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Una classe dolce e adatta a chi è alle prime armi, pensata per offrire un primo contatto con le basi del Kundalini yoga in un ambiente accogliente e inclusivo. Durante la sessione, i partecipanti avranno modo di esplorare il lavoro sul respiro (pranayama), semplici kriya o sequenze di movimento, mantra, sound healing e meditazione guidata, con un approccio chiaro e accessibile a tutti i livelli.

Ogni incontro è strutturato per stimolare l’energia, aumentare la consapevolezza del respiro, alleggerire lo stress e favorire una maggiore flessibilità della colonna vertebrale. Una fase iniziale di riscaldamento prepara il corpo alla pratica, mentre le istruzioni vengono presentate passo dopo passo, con modifiche disponibili lungo il percorso per garantire comfort e partecipazione a ciascuno.

Il ritmo equilibrato della lezione alterna momenti brevi di rilassamento, indicazioni attente e uno spazio finale dedicato alle domande. Che tu sia completamente nuovo al Kundalini yoga o desideri tornare alle fondamenta della disciplina, questa esperienza offre un modo semplice e coinvolgente per riconnetterti con il corpo, il respiro e una più profonda calma interiore.

Classe di meditazione trascendentale A Tambon Ko Pha-ngan