Bagno di suoni

Perché scegliere un ritiro sonoro?

Quando è stata l’ultima volta che ti sei davvero concessa un riposo così profondo da sentire il sistema nervoso distendersi, i pensieri rallentare e il corpo lasciar andare?

Nella vita di tutti i giorni siamo spesso immersi nel fare, nel pensare e nel tenere il passo. Il suono invita a uscire da questo ritmo. Non c’è nulla da raggiungere, nulla da correggere, nulla da cambiare: sei semplicemente accolta dall’esperienza.

Un bagno sonoro crea uno spazio di rigenerazione profonda. Le vibrazioni delle campane tibetane sostengono con delicatezza corpo e mente, calmano il sistema nervoso e ti accompagnano verso il tuo centro.

È un momento per ricevere, ritrovarti e incontrarti nel silenzio.

L’esperienza

Durante le sessioni di bagno sonoro, ti sdrai comodamente su un morbido tappetino, avvolta in una coperta calda. Suoni delicati di campane tibetane, Koshi e altri strumenti riempiono la stanza e ti guidano in un rilassamento profondo.

Senza dover fare nulla, sei invitata ad ascoltare, ricevere e semplicemente essere.

I benefici

Il bagno sonoro ha un effetto calmante su corpo, mente e sistema nervoso. Le tonalità armoniose aiutano a sciogliere lo stress, alleggerire le tensioni e favorire uno stato di riposo profondo. I pensieri si fanno più quieti e il corpo riceve il permesso di distendersi.

Questa pratica invita a lasciar andare, a ricaricare le energie e a riconnettersi con sé in modo consapevole.

Bagno sonoro di gruppo

“Sostenuti dal suono e dall’energia del gruppo.”

In un bagno sonoro di gruppo entri, insieme agli altri, in un campo condiviso di vibrazione e rilassamento profondo. I suoni di campane tibetane, Koshi e altri strumenti creano onde delicate che aiutano a riportare in armonia corpo, mente e anima.

Si dice che le vibrazioni agiscano a livello cellulare, favoriscano la circolazione e calmino il sistema nervoso. I blocchi possono ammorbidirsi e la mente trovare quiete.

Questa esperienza può aiutare a ridurre lo stress, risvegliare le capacità di autoguarigione e lasciarti più connessa, centrata e radicata.

Ogni sessione è unica e prende forma dall’energia del gruppo.

Contributo: 50.- (1 ora)

[Leggi attentamente note e controindicazioni prima di partecipare.]

[Info e date dell’evento]

Bagno sonoro 1:1

“Un viaggio nel silenzio, nel suono e nel rilassamento profondo.”

In una sessione privata 1:1 di bagno sonoro entri in uno spazio di riposo profondo. Campane tibetane, Koshi e altri strumenti creano vibrazioni sottili che armonizzano corpo, mente e anima.

I suoni vengono percepiti fino al livello cellulare, sostengono la circolazione e aiutano il sistema nervoso a ritrovare uno stato più calmo. I blocchi possono sciogliersi e i pensieri diventare più silenziosi.

Questo bagno sonoro può favorire il rilascio dello stress, attivare l’autoguarigione e aiutarti a sentirti di nuovo connessa, centrata e radicata.

Ogni sessione è unica e adattata alle tue esigenze del momento.

[Leggi attentamente note e controindicazioni prima di partecipare.]

Contributo: 210.- (1,5 ore) inclusi il tempo di preparazione e integrazione, oltre a un momento di radicamento e conversazione finale.

[Prenota un appuntamento]

Domande frequenti

Cosa posso aspettarmi durante una sessione di bagno sonoro?

Ti sdrai comodamente su un tappetino e vieni avvolta da suoni armoniosi. Campane tibetane, Koshi e altri strumenti creano vibrazioni che attraversano il corpo e ti guidano in uno stato di rilassamento profondo.

Durante la sessione sei invitata ad ascoltare e lasciare andare. I pensieri si quietano, il corpo si rilassa e il sistema nervoso può tornare verso un equilibrio più armonico. Dopo il bagno sonoro, c’è un momento di quiete per riflettere e integrare, prima di rientrare con dolcezza nella stanza.

Come dovrei prepararmi a una sessione di bagno sonoro?

Indossa abiti comodi, che ti permettano di muoverti liberamente e rilassarti con facilità.

Idealmente, evita pasti pesanti nelle due ore precedenti, così il corpo può abbandonarsi pienamente al riposo e ricevere i suoni.

Soprattutto, porta apertura, curiosità e disponibilità a ricevere. Non devi fare nulla e non devi dimostrare nulla: sei benvenuta esattamente così come sei.

A chi è adatto un bagno sonoro?

Un bagno sonoro è adatto se desideri un rilassamento profondo, vuoi rallentare e offrire al tuo sistema nervoso una pausa. È un modo delicato per uscire dal pensiero e tornare più pienamente nel corpo.

I suoni sostengono il rilascio dello stress, calmano l’irrequietezza interiore e invitano a uno stato meditativo. I pensieri possono ammorbidirsi mentre il corpo inizia naturalmente a rigenerarsi.

Questa esperienza è particolarmente indicata per chi cerca relax, equilibrio interiore e uno spazio protetto in cui ricaricarsi, senza sforzo attivo, senza esperienza precedente e senza pressione di performance.

Note e controindicazioni per il bagno sonoro

Pur offrendo molti benefici, il bagno sonoro non è adatto a tutti. Per motivi di sicurezza, non dovrebbero partecipare alle mie sessioni le persone con le seguenti condizioni:

• Gravi patologie cardiache e circolatorie
• Pacemaker
• Interventi cardiaci recenti o importanti, come bypass o sostituzione della valvola cardiaca
• Disturbo borderline di personalità, disturbo da stress post traumatico
• Epilessia o disturbi convulsivi
• Gravidanza
• Disturbi psichiatrici come schizofrenia o gravi disturbi d’ansia

Se hai dubbi, contattami.

Serve esperienza precedente?

No, non serve alcuna esperienza. Non devi sapere nulla, ottenere nulla o seguire una tecnica. Ti sdrai semplicemente e lasci che i suoni ti avvolgano.

Il bagno sonoro è adatto sia ai principianti sia a chi ha già esperienza di meditazione.

Ti basta portare apertura e la disponibilità a concederti tempo.

È previsto il rimborso da parte dell’assicurazione sanitaria?

Di norma, le sessioni di bagno sonoro non sono attualmente coperte dall’assicurazione sanitaria obbligatoria.

In alcuni casi, un’assicurazione complementare può contribuire al costo, a seconda del fornitore e della polizza. Vale la pena verificare direttamente con la propria assicurazione.

Il bagno sonoro è proposto come un sostegno olistico per rilassamento, rigenerazione e consapevolezza di sé, e non sostituisce trattamenti medici o terapeutici.