Meriti di abitare il tuo corpo con facilità e gioia mentre gli anni passano. Il tempo trascorso nella natura, il movimento, il respiro, la quiete e quei preziosi momenti di intuizione possono amplificare il benessere e la soddisfazione nella vita quotidiana. Allo stesso tempo, i cambiamenti legati all’età — dolori e fastidi, protesi articolari, osteoporosi, questioni cardiache e altre condizioni — possono invitarci a incontrarci in modo nuovo, mantenendo grazia nel movimento e nello sguardo con cui ci rapportiamo a noi stessi.
In questo workshop esplorerai strumenti di yoga terapeutico pensati per ampliare la consapevolezza, sostenere l’ascolto del corpo così com’è oggi e rafforzare la capacità di prenderti cura di te con attenzione. Imparerai a percepire le posizioni yoga dall’interno, a raffinare l’allineamento per sentire meglio l’energia che attraversa il corpo e a scoprire movimenti di qigong e posture yoga che si adattano al meglio alle tue esigenze.
Nell’arco di una settimana insieme, ci sarà spazio per ascoltare la saggezza interiore e l’intelligenza silenziosa del corpo. Avremo anche modo di condividere idee, paure, racconti limitanti e speranze per ciò che ci attende.
Insieme esploreremo:
Questo workshop è adatto a chi possiede una conoscenza di base dello yoga. Non è richiesta esperienza precedente di qigong. Sono benvenuti anche i partecipanti che convivono con infortuni o altre sfide corporee, purché possano prendere parte alla pratica e, se necessario, abbiano l’autorizzazione di un medico. Verranno offerte modifiche per diversi livelli di შესაძლებლità. Gli ospiti devono essere in grado di salire e scendere autonomamente dal pavimento. Se serve un supporto aggiuntivo, i partecipanti possono portare un assistente come secondo partecipante pagante. Se non sei sicuro che questo workshop sia adatto a te, è possibile contattare Tracy.
Tracy Lease è terapista yoga, insegnante di Pilates, guida di qigong e direttrice di Full Life Yoga Studio a Grass Valley, in California. Sostiene ogni studente nella direzione di una salute e una felicità ottimali e, da 20 anni, accompagna con gioia le persone in pratiche di movimento e consapevolezza.
Programma del workshop
Alloggio e quota di partecipazione
Registrazione e pagamento per alloggio e quota di partecipazione si completano in due passaggi separati. Per prima cosa, iscrizione e pagamento della quota direttamente a Esalen. In seguito, torna alla pagina per prenotare l’alloggio e inserire la password necessaria a completare la prenotazione del soggiorno a Esalen.
I prezzi dell’alloggio includono pernottamento, pasti, lezioni aperte e utilizzo delle vasche e delle altre strutture. Sono disponibili fondi per borse di studio per chi si trova in difficoltà economiche.
Aggiornamento COVID
A partire dal 30 giugno 2023, non è più richiesto un test COVID negativo al check-in. Prima di prenotare il soggiorno, si invita a consultare le attuali linee guida di sicurezza COVID per tutti i dettagli.
Pensata per soggiorni condivisi, questa tipologia di camera accoglie da quattro a sei ospiti in un ambiente accogliente e gender-inclusive, con una permanenza massima di sette giorni consecutivi. È una soluzione pratica per chi partecipa a un ritiro e desidera vivere l’esperienza con semplicità, comfort e un piacevole senso di comunità.
Ogni camera con letti a castello dispone di letti singoli a castello e di un bagno privato con doccia, così da garantire la giusta combinazione di privacy e comodità durante tutto il soggiorno. Sono inclusi asciugamani puliti, sapone da bagno e biancheria da letto, per permetterti di sistemarti con facilità e dedicare tutta l’attenzione al tuo percorso.
Grazie alla disposizione essenziale e agli elementi indispensabili già forniti, questa sistemazione favorisce un soggiorno rilassante e senza complicazioni. È ideale per chi desidera condividere gli spazi senza rinunciare a funzionalità e benessere.
Perfetta per chi desidera un soggiorno più conviviale senza rinunciare alla tranquillità, questa camera condivisa accoglie fino a tre persone dello stesso genere in un ambiente semplice, caldo e funzionale. La disposizione è studiata per offrire comfort e praticità: due letti si trovano al piano principale, mentre il terzo è collocato in un soppalco dedicato al riposo, così da mantenere una piacevole sensazione di privacy anche in uno spazio condiviso.
Ogni camera dispone di bagno privato con doccia, per rendere la routine quotidiana comoda e senza pensieri. Sono inoltre inclusi asciugamani, sapone da bagno e biancheria da letto, così da favorire un arrivo sereno e leggero. Ideale per un ritiro, un soggiorno di benessere o una fuga rigenerante in compagnia, questa soluzione unisce il piacere dell’incontro alla semplicità di un ambiente accogliente e riposante.
Pensata per chi desidera un po’ più di privacy, questa camera accogliente offre un rifugio tranquillo dove rallentare e rilassarsi, immersi nell’atmosfera ispirata a Big Sur che caratterizza la struttura. La sua posizione, comoda e ben studiata, si affaccia sul campus principale e sul giardino, regalando una vista serena da ritrovare ogni giorno durante il soggiorno.
All’interno troverai un bagno privato e un ambiente confortevole, ideale per favorire riposo, semplicità e un facile accesso all’esperienza del ritiro. È una soluzione perfetta per chi viaggia da solo o per una coppia in cerca di uno spazio silenzioso e ben posizionato, dove ricaricare le energie tra le attività di benessere, i pasti e i momenti di pausa.
Se desideri condividere la camera, è possibile aggiungere un ospite extra con un supplemento di $250 a notte.
Immerso nell’atmosfera rilassata e dal fascino retrò di Big Sur, questo spazio accogliente è pensato per chi desidera un soggiorno semplice, confortevole e senza complicazioni. La camera Standard con due letti matrimoniali offre un ambiente pratico e piacevole, ideale per riposare dopo una giornata trascorsa tra esplorazioni, momenti di condivisione o una pausa rigenerante.
La presenza di due letti matrimoniali e del bagno privato la rende una soluzione funzionale per amici, coppie o familiari che viaggiano insieme e vogliono mantenere il giusto equilibrio tra convivialità e privacy. L’atmosfera sobria e accogliente invita a rallentare, a ritrovare il proprio ritmo e a godersi un soggiorno sereno, in un contesto che favorisce il relax e il benessere.
Pensata per una fuga serena lungo la Central Coast, questa camera invita a rallentare i ritmi, respirare a fondo e vivere un soggiorno davvero rigenerante. Il letto queen, ampio e accogliente, offre un rifugio ideale in cui rilassarsi dopo una giornata di esplorazioni, con quella sensazione di comfort curato ma mai eccessivo. L’atmosfera è calda e distensiva, arricchita da dettagli studiati per far sentire ogni ospite subito a proprio agio.
A seconda della camera, potrete trovare uno o più di questi elementi:
Che si tratti di una pausa all’insegna della tranquillità o semplicemente del desiderio di un ambiente più raffinato in cui riposare, questa camera offre un equilibrio piacevole tra comfort, fascino e bellezza naturale.
Tracy Lease è una terapista yoga, insegnante di Pilates, guida di qigong e direttrice del Full Life Yoga Studio di Grass Valley, in California. Forte di oltre vent’anni di esperienza, propone un approccio attento, competente e incoraggiante, accompagnando ogni persona lungo un percorso personale verso maggiore salute e benessere. Il suo stile di insegnamento unisce precisione e calore umano, creando un...
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lun 7 set – ven 11 set