Questo ritiro di 7 giorni a Rishikesh è pensato per chi si avvicina per la prima volta allo yoga e si svolge presso Abhayaranya Yoga Ashram, per tutte le persone che desiderano esplorare un percorso più professionale, come un corso di formazione insegnanti di 200 ore. È un’introduzione guidata e rassicurante, ideale per gli appassionati di yoga che vogliono capire se sono pronti ad approfondire la pratica e ad abbracciare la disciplina che richiede un cammino serio.
Oltre al lavoro sul corpo, il programma mira a favorire un maggiore equilibrio tra corpo, mente e spirito. Attraverso una presenza più consapevole nella vita quotidiana, può aiutare a sentirsi più centrati, produttivi e sereni. Sullo sfondo tranquillo dell’Himalaya e del sacro Ganga, il ritiro invita a rallentare, riconnettersi e lasciarsi ispirare dalla bellezza naturale di Rishikesh, fino a entrare in uno stato d’animo più meditativo.
Panoramica
- Livello: Principianti
- Durata: 7 giorni
- Stile di yoga: Hatha Yoga
- Alloggio: Camera privata
- Cibo: Pasti vegetariani
- Lingua di insegnamento: Inglese
- Sede: Abhayaranya Yoga Ashram
- Località: Rishikesh, India
Dettagli della quota
- 800 USD (la quota in dollari USA si applica solo ai visitatori stranieri)
- ₹52.000 (la quota in INR si applica solo ai cittadini indiani)
La quota del ritiro include:
- Tre pasti vegetariani al giorno
- Lezioni quotidiane di asana yoga
- Pranayama e pratiche di purificazione yogica ogni giorno
- Meditazione quotidiana
- Servizio di pick-up dall’aeroporto di Dehradun a carico dell’ospite
Punti salienti
- Introduzione agli strumenti e alle tecniche dello yoga per gestire le sfide di uno stile di vita frenetico
- Indicazioni per staccare dal mondo virtuale della tecnologia e dell’attività continua
- Purificazione interna del corpo secondo la tradizione yogica
- Breve introduzione alle asana, alle tecniche di meditazione e alla filosofia yogica
- Trekking verso un tempio e/o una cascata per vivere la natura e l’atmosfera incontaminata dello Yogpeeth
- Dialoghi spirituali e filosofici ispirati alla Bhagwad Gita, alle Upanishad, agli Yogasutra di Patanjali e ad altri testi
Requisiti di partecipazione
Puoi iscriverti al ritiro se:
- Non hai esperienza di yoga e desideri un primo approccio a questo mondo pacifico
- Vuoi partecipare a un programma di 7 giorni ma non sei sicuro che valga il tuo tempo e il tuo investimento; tre giorni di ritiro ti offriranno una visione chiara della struttura e ti aiuteranno a decidere sul programma a lungo termine
- Pratichi yoga con regolarità ma hai poco tempo e senti il bisogno di una pausa da uno stile di vita impegnato
- Hai un’età compresa tra 18 e 75 anni
- Sei un bambino, fai parte di una famiglia, sei uno studente e/o un backpacker
- Non hai esperienza precedente con asana yoga o meditazione
- Desideri trascorrere del tempo nella natura e connetterti con il tuo sé interiore
Programma giornaliero
- 06:00: Sveglia
- 06:30 - 06:45: Purificazione yogica (Jalneti)
- 06:45 - 07:00: Canto dei mantra
- 07:00 - 08:30: Asana, pranayama e meditazione
- 09:30: Colazione
- 11:00 - 12:00: Terapia Ayurveda
- 12:00 - 13:00: Workshop / attività interne
- 13:30: Pranzo
- 17:00 - 18:30: Asana e meditazione
- 19:30: Cena
- 22:00: Luci spente
* Durante il ritiro di 7 giorni è inclusa nella quota una sessione di terapia Ayurveda. Le terapie aggiuntive saranno addebitate separatamente.
** Le attività quotidiane possono includere lezioni di yoga e/o workshop di Ayurveda su temi diversi, oltre a discussioni spirituali ed esplorazioni dell’area circostante. Il programma verrà condiviso durante il check-in.
Alloggio
Camera doppia condivisa:
- Due letti singoli
- Doccia / aria condizionata / acqua calda / Wi-Fi
- Colazione, pranzo, cena
Camera privata:
- Letto matrimoniale
- Doccia / aria condizionata / acqua calda / Wi-Fi
- Colazione, pranzo, cena
Disponibilità tutto l’anno: Abhayaranya Yoga Ashram propone questo ritiro di 7 giorni a Rishikesh durante tutto l’anno.
Posti limitati: I posti sono limitati ed è necessaria la prenotazione anticipata. Non sono accettati ingressi senza prenotazione.
Procedura di prenotazione: Tutti i ritiri sono soggetti a disponibilità. Per riservare il tuo posto, contatta il team per concordare le date preferite, verificare la disponibilità e completare la prenotazione.
