6 Giorni Multistile

Questo ritiro intensivo di 6 giorni è pensato per chi muove i primi passi nello yoga e per i praticanti di livello intermedio che desiderano costruire una disciplina quotidiana solida e personale. È particolarmente adatto anche ai nuovi insegnanti certificati, interessati a perfezionare e rafforzare sia la propria pratica sia il modo di trasmetterla. Ogni giornata prevede due sessioni di yoga negli stili Hatha e Ashtanga, insieme a pratiche di pranayama e meditazione.

Immerso in sette acri di vegetazione rigogliosa e circondato da una ricca varietà di uccelli, Hinterland Village offre un contesto tranquillo in cui lasciare andare le preoccupazioni quotidiane e rivolgersi verso l’interno. Questo ritiro olistico accompagna i partecipanti nell’apprendimento e nel re-imparare asana, pranayama e altre pratiche yogiche in modo tradizionale e accurato.

Che si tratti di iniziare il proprio percorso nello yoga o di approfondire e correggere una pratica già avviata, questo ritiro propone un’esperienza completa di asana di Ashtanga e Hatha yoga, pranayama, meditazione, rilassamento e molto altro.

PROGRAMMA GIORNALIERO

• 6:30 - Sveglia e tisana alle erbe
• 6:30-8:30 - Sessione di gruppo Hatha in profondità, con focus sugli 8 rami dello yoga (Astha Sidhi), pratiche per sviluppare l’energia vitale attraverso un approccio integrato di yoga therapy. Le sessioni includono anche correzione posturale e allineamento corretto delle varie asana.
• 9:00 - Succo e colazione
• 10-13 - Sessione di meditazione di gruppo / filosofia / tempo libero
• 13:00 - Pranzo
• 14-15:30 - Consulto con il medico ayurvedico (1 giorno) / massaggio ayurvedico (2 giorni / 1 ora ciascuno) / tempo libero
• 15:30 - Tisana alle erbe
• 16-18 - Sessione speciale intensiva di Ashtanga in stile mysore, con introduzione alla primary series, saluto al sole A&B, sequenze in piedi, sedute e finali, vinyasa, jump forward & back, backbend e pranayama
• 18:00 - Succo e snack
• 19:30 - Cena

PUNTI SALIENTI

• Alloggio confortevole e accogliente
• Sessioni quotidiane di meditazione e/o filosofia
• 2 sessioni giornaliere speciali e approfondite di yoga Ashtanga e Hatha
• Consulenza privata con medico ayurvedico
• Massaggio ayurvedico personalizzato e rigenerante
• Deliziosi pasti vegetariani (colazione, pranzo, cena, snack salutari), tisane e infusi biologici, succhi freschi
• Benessere olistico e stile di vita naturale

STILI DI YOGA

• Ashtanga & Hatha

INCLUSO

• Tappetini yoga di qualità, cuscini, blocchi, asciugamani, blocco per appunti, penna, repellente per zanzare
• Acqua potabile alle erbe e acqua potabile purificata
• Lavanderia gratuita e pulizia della camera su richiesta
• Prodotti da bagno gratuiti

ESCLUSO

• Trasferimenti da e per l’aeroporto
• Massaggi ayurvedici extra
• Assicurazione di viaggio
• Escursioni speciali
• Mance