500 ore di formazione per insegnanti di yoga a Rishikesh, India – 28 dic - 18 feb 2027

Questo percorso avanzato di formazione yoga a Rishikesh è pensato per chi desidera approfondire la propria pratica, affinare le capacità di insegnamento e avvicinarsi alla registrazione Yoga Alliance come RYT 500. Unendo in un unico cammino continuativo la formazione completa da 200 ore e quella da 300 ore, il programma offre un approccio ampio e strutturato a tecnica, filosofia, anatomia e metodologia dello yoga.

Il corso si svolge presso Abhayaranya Yoga Ashram ed è residenziale, in piena conformità con gli standard Yoga Alliance. I partecipanti iniziano con il modulo da 200 ore e proseguono con il training da 300 ore, con una pausa di uno o due giorni tra le due parti. Al termine della formazione, e dopo il rilascio della certificazione, gli studenti possono richiedere la registrazione RYT 500 presso Yoga Alliance.

Date del corso e quota

31 Mar - 22 Mag 2026

23 Mag - 14 Lug 2026 * (OFFERTA ESTIVA: sconto del 10%)

21 Lug - 11 Set 2026 * (OFFERTA ESTIVA: sconto del 10%)

12 Set - 03 Nov 2026

05 Nov - 27 Dic 2026

28 Dic - 18 Feb 2027

Camera doppia condivisa: $ 4250 USD

Camera privata: $ 5670 USD

La quota include:

• Doccia / Aria condizionata / Acqua calda / Wi-Fi
• Alloggio privato o in camera doppia condivisa
• Tre pasti vegetariani al giorno
• Materiale del corso e tappetino yoga
• Accesso ad acqua calda, Wi-Fi e altri servizi essenziali

Durante i giorni liberi, gli ospiti possono esplorare Himalaya Darshan, fare trekking, rafting sul fiume e visitare il mercato di Rishikesh, con spese a proprio carico.

Chi può partecipare

Requisito di età
I candidati devono avere almeno 18 anni. Non è previsto alcun limite massimo di età, purché il partecipante sia in buona forma fisica e mentalmente stabile.

Livello richiesto
Il training è adatto a studenti dal livello principiante a intermedio. Contano soprattutto un atteggiamento sincero e la disponibilità ad apprendere, più che la padronanza di posizioni avanzate.

Conoscenza della lingua
Tutte le lezioni si tengono in inglese, quindi è necessario avere una comprensione sufficiente della lingua per seguire con serenità le lezioni e svolgere gli esercizi assegnati.

Programma giornaliero - 500 Hour TTC

• 5:30 am Sveglia
• 6:00 am - 6.15 am Shakarma (pulizia yogica)
• 6:15 am - 6.30 am Canto dei mantra
• 6:30 am - 7.00 am Pranayama
• 7:15 am - 8.45 am Asana
• 9:00 am Colazione
• 11:00 am - 12.00 Noon Anatomia e fisiologia dello yoga
• 12:15 pm Anatomia dello yoga
• 01:30 pm Pranzo
• 2:30 pm - 3.30 pm Swadhyaya (auto-studio)
• 3:45 - 4.45 pm Yogadarshan (filosofia dello yoga)
• 5:00 - 6.30 pm Asana
• 6:45 - 7.15 pm Dharna e Dhayana (meditazione)
• 7:30 pm Cena

Nota: il programma giornaliero può subire variazioni a discrezione dell’insegnante.

Punti salienti del curriculum

• Asana, pranayama e meditazione
• Filosofia e storia dello yoga
• Anatomia e fisiologia
• Metodologia di insegnamento e pianificazione delle lezioni
• Etica yogica e disciplina quotidiana

Vivere secondo il modo yogico

Situato su una collina tranquilla sopra Patna Waterfall, a Rishikesh, l’ashram è immerso nel verde e circondato da sentieri nel bosco. Questo contesto naturale favorisce meditazione, auto-studio, presenza mentale e uno stile di vita più silenzioso. L’ambiente segue inoltre principi eco-consapevoli, offrendo uno spazio armonioso per l’apprendimento e la crescita interiore.

Routine quotidiana: La giornata inizia con la meditazione del mattino presto, seguita da lezioni di yoga, workshop e sessioni di filosofia con insegnanti esperti. Il karma yoga fa parte della routine, incoraggiando umiltà, presenza e disciplina attraverso il servizio disinteressato.

Ambiente residenziale: Camere confortevoli con i servizi essenziali contribuiscono a creare un’atmosfera senza distrazioni, ideale per la pratica e il riposo. I pasti sattvici preparati al momento, in linea con i principi ayurvedici, sostengono equilibrio e nutrimento durante tutto il training.

Struttura del corso e programma

Questa formazione da 500 ore è costruita secondo gli standard Yoga Alliance per la certificazione RYT 500. Riunisce il programma completo dei corsi da 200 ore e 300 ore, offrendo una comprensione profonda e ben bilanciata dello yoga.

Yoga Asanas (posizioni)

Gli studenti studiano alcune condizioni comuni di salute e il modo in cui pratiche come asana, pranayama e alimentazione possano sostenere il benessere naturale. Il training include posizioni in piedi, piegamenti in avanti, estensioni all’indietro, torsioni e inversioni, con benefici, allineamento e finalità di ciascuna postura.

Pratica delle asana (pratica yoga quotidiana)

Con 3 ore di pratica giornaliera guidata da insegnanti esperti, gli studenti sviluppano forza, flessibilità, equilibrio e sicurezza. La formazione sostiene anche il corretto allineamento e l’uso terapeutico delle asana.

Anatomia e fisiologia dello yoga

Questo modulo esplora come il corpo si muove nelle diverse posture, il ruolo di muscoli, articolazioni e respiro, e come offrire aggiustamenti e correzioni sicure per un insegnamento efficace.

Filosofia dello yoga

Gli studenti approfondiscono gli Yoga Sutra di Patanjali, concetti chiave come dharma e karma, e l’applicazione della saggezza yogica nella vita moderna, collegando la pratica a uno stile di vita yogico completo.

Pranayama, meditazione, Yoga Nidra e chanting

Questa sezione si concentra sul lavoro del respiro, sulla chiarezza mentale e sulla consapevolezza interiore attraverso pranayama, meditazione, Yoga Nidra e canti tradizionali. Dalla seconda settimana in poi, gli studenti iniziano la pratica guidata per sviluppare una propria routine e acquisire sicurezza nel condurre gli altri.

Come prenotare il tuo posto

Compila il modulo di candidatura online. Dopo l’accettazione, è richiesto un deposito non rimborsabile del 15% per confermare il posto.