4 Giorni di Osservazione della Luna Nuova / Ritiro di Yoga Silenzioso, Pranayama e Meditazione

UN CAMMINO VERSO IL SILENZIO

Unisciti a noi questa primavera nel nostro meraviglioso rifugio di montagna per 3 notti/4 giorni,
oppure prolunga il tuo soggiorno per vivere un’esperienza ancora più profonda.

Saper rallentare e tornare dentro di sé, con presenza e consapevolezza, può portarci verso un allineamento nuovo e potente. L’incarnazione, o embodiment, è una delle chiavi essenziali per sciogliere molte delle difficoltà che ci portiamo dietro, eppure la mente tende con insistenza a trascinarci altrove. Questo percorso sarà un viaggio yogico somatico, pensato per offrire strumenti antichi e collaudati capaci di ricollegare la mente al corpo. Le energie lunari accompagneranno queste pratiche senza tempo, in risonanza con i nostri cicli e ritmi naturali.

La Luna Nuova è un momento ideale per rivolgersi verso l’interno, definire obiettivi personali e seminare intenzioni di crescita per il sé presente e futuro. In questo ritiro, la natura e i suoi cicli avranno un ruolo profondo nell’esperienza di rientro in sé, fino a toccare la vibrazione del silenzio. Il cielo della Sierra Nevada, che fa da cornice alla nostra casa, offrirà una visione ampia della volta notturna, ispirando i desideri più autentici a mettersi in moto. Cammineremo insieme nel buio della notte, sotto un cielo pieno di stelle, e mediteremo sulla natura interiore ed esteriore. Faremo Forest Bathing in una vicina foresta di sequoie e trascorreremo molto tempo nelle splendide querce di Vedanta. Coltivare la presenza in ogni momento — nel tempio, durante i pasti, nella pratica yoga o camminando nel bosco — permetterà di assaporare la profonda esperienza del silenzio, capace di arricchire il cammino della vita. “La vita non è un problema da risolvere, è un mistero da vivere.” ― Osho

Opzione 3 notti / 4 giorni:
All’arrivo inizierai a conoscere e vivere gli 8 rami dello Yoga. Osserveremo e praticheremo il silenzio in diverse forme: pranayama, tecniche di meditazione e concentrazione, yoga nidra, sound bathing, forest bathing, pratiche di movimento, oltre al silenzio durante i pasti e nei momenti dedicati allo studio personale. In ogni pratica costruiremo, passo dopo passo, una quiete sempre più profonda. Ogni esperienza è scientificamente provata per ridurre lo stress e pensata per armonizzare i corpi fisico, mentale, emotivo e spirituale, così da favorire uno stato di naturale benessere.

SOSTENUTI DALLA NATURA

Per molte persone, il silenzio o la meditazione possono sembrare concetti impegnativi, ma in questa introduzione ci saranno strumenti adatti a tutti. La pratica di yoga e pranayama aiuta a centrare mente e corpo, preparandoci alla quiete. Lo Yoga Nidra, o rilassamento guidato, può favorire calma, concentrazione profonda, equilibrio emotivo e un sonno più profondo. Restare in silenzio nella natura è una medicina per calmare il sistema nervoso e andare più a fondo dentro di sé; per questo l’arte del Forest Bathing verrà vissuta e intrecciata לאורך tutto il weekend.

L’alimentazione yogica è una chiave importante per il benessere: durante ogni delizioso pasto praticheremo in silenzio le qualità semplici e profonde del mangiare yogico o consapevole. Sarà un weekend intenso e personale, in cui ogni passo compiuto insieme getterà le basi per sostenere equilibrio interno e armonia, aprendo lo spazio ai benefici del silenzio.

Opzione 5 notti / 6 giorni (estendi di 2 notti al termine del corso):
Desideri andare ancora più a fondo? Resta per altre 2 notti e porta nella pratica ciò che hai appreso. Non c’è nulla di più potente della costanza quando si costruiscono nuove abitudini. Se vuoi vivere un’esperienza ancora più profonda di silenzio, in questi giorni finali ci saranno indicazioni minime e pochissime interruzioni. Avremo 2 lezioni guidate al giorno, oltre ai pasti. Per il resto, sarai libero di creare le tue giornate di silenzio ideali. *È necessario registrarsi per l’opzione di 3 notti e contattarci per discutere il soggiorno esteso, così da poterlo organizzare insieme.