21 Giorni di Ritiro Yoga Ayurvedico per la Perdita di Peso a Rishikesh

Situato a Rishikesh, questo ritiro dedicato alla perdita di peso unisce la saggezza millenaria dell’Ayurveda a yoga e meditazione per favorire un cambiamento profondo e duraturo. Ideato da Abhayaranya Yoga Ashram, il programma non si limita a sostenere il dimagrimento, ma mira anche ad agevolare un effetto anti-aging, maggiore equilibrio e uno stile di vita più sano.

Panoramica

In un contesto ricco di diete rapide e consigli contrastanti, può essere difficile capire davvero cosa sia adatto al proprio corpo. Questo ritiro propone invece un approccio personalizzato, basato sul dosha e sulle esigenze individuali. Poiché lo stress è tra i principali fattori che contribuiscono all’aumento di peso, il percorso è pensato per accompagnare ogni partecipante senza pressioni inutili. Durante l’esperienza si viene seguiti da un team completo composto da insegnanti di asana yoga, un nutrizionista e un medico ayurvedico.

Radicata nella scienza sorella dello yoga, l’Ayurveda pone al centro prevenzione, vitalità e longevità attraverso pratiche semplici, in armonia con la natura, le stagioni e i ritmi della giornata. Per questo il ritiro va oltre un programma di breve durata: sostiene un vero cambiamento di stile di vita.

Highlights

• Introduzione a strumenti e tecniche yogiche per gestire le richieste di uno stile di vita frenetico
• Indicazioni per disconnettersi dal mondo virtuale e dalle abitudini moderne
• Purificazione interna del corpo secondo lo yoga
• Sessioni introduttive di asana yogiche, tecniche di meditazione e filosofia yogica
• Trekking verso un tempio e/o una cascata per vivere la natura e la quiete del Yogpeeth
• Incontri spirituali e filosofici ispirati a Bhagwad Gita, Upanishads e Patanjali Yogasutra

Dettagli quota

Ritiro dimagrante di 14 giorni
2100 USD (per visitatori internazionali)
₹1,24,000 (solo per cittadini indiani)

Ritiro dimagrante di 21 giorni
3050 USD (per visitatori internazionali)
₹1,95,000 (solo per cittadini indiani)

La quota del ritiro include:

• 3 pasti vegetariani al giorno
• Possibilità di ingresso in date flessibili, secondo disponibilità e prenotazione anticipata
• Consulenza privata con i medici ayurvedici
• Trattamenti e massaggi ayurvedici personalizzati
• Pasti ayurvedici speciali consigliati dal medico
• Therapie ayurvediche quotidiane in base alle raccomandazioni del medico
• 2 sessioni giornaliere di asana yoga
• Purificazione yogica mattutina e canto dei mantra
• Lezioni quotidiane di pranayama e meditazione
• Attività interne in alcuni giorni selezionati

Idoneità

Puoi partecipare a questo ritiro se:

• Non hai esperienza di yoga e desideri avvicinarti alla pratica
• Stai valutando un programma di 7 o 21 giorni e vuoi comprenderne bene la struttura prima di decidere
• Pratichi yoga con regolarità ma senti il bisogno di una pausa da uno stile di vita impegnativo
• Hai un’età compresa tra 18 e 75 anni
• Sei un bambino, fai parte di una famiglia, sei studente e/o backpacker
• Non hai esperienza precedente di asana yoga o meditazione
• Desideri trascorrere del tempo nella natura e riconnetterti con il tuo sé interiore

Programma giornaliero

In base alle terapie e ai trattamenti prescritti dal medico ayurvedico, potrebbe esserti consigliato di saltare alcune lezioni e riposare completamente quando necessario.

Nei giorni in cui non sono previste terapie, il programma segue generalmente questa scansione:

Orario	Attività
06:00 am	Risveglio
06:30 am to 06:45 am	Purificazione yogica (Jalneti)
06:45 am to 07:00 am	Canto dei mantra
07:00 am to 08:30 am	Asana, Pranayama e Meditazione
09:30 am	Colazione
11:00 am to 12:00 pm	Terapia Ayurveda
12:00 pm to 01:00 pm	Workshop/attività interne *
01:30 pm	Pranzo
05:00 pm to 06:30 pm	Asana e Meditazione
07:30 pm	Cena
10:00 pm	Luci spente

* Le attività giornaliere possono includere workshop su yoga e/o Ayurveda, discussioni spirituali o esplorazione dell’area circostante. Il programma verrà condiviso al check-in.

Alloggio

Camera privata

Cibo e bevande

Ogni giorno vengono serviti tre pasti vegetariani, pensati con attenzione da un nutrizionista ayurvedico per offrire equilibrio e nutrimento.

Nelle aree comuni sono disponibili tè e caffè durante tutta la giornata.

È presente anche un café interno che propone masala chai e caffè nel pomeriggio, spesso accompagnati dalla presenza di uccelli locali e migratori e di farfalle.

Sono severamente vietati cibi non vegetariani, incluse le uova, così come alcol e fumo. Il consumo di qualsiasi prodotto intossicante non è tollerato presso Abhayaranya Yoga Ashram.