Immerso nella quiete di Rishikesh, in India, questo programma intensivo di yoga presso Abhayaranya Yoga Ashram è pensato sia per chi muove i primi passi sia per chi pratica già da tempo e desidera approfondire la propria esperienza. Ogni giornata è strutturata come un percorso immersivo, con l’obiettivo di offrire una comprensione più concreta e vissuta delle pratiche fondamentali dello yoga. L’attenzione è rivolta all’eccellenza, alla formazione e alla dimensione comunitaria, attraverso un percorso che include tecnica dettagliata delle asana, filosofia yogica, pranayama e meditazione applicati alla vita moderna.
Pur non prevedendo l’insegnamento di come trasmettere lo yoga, il ritiro rappresenta un’esperienza completa di approfondimento per chi già pratica o insegna. È anche un punto di partenza significativo per chi aspira a diventare insegnante e una scelta ideale per chi desidera andare più a fondo senza affrontare il tempo o l’investimento richiesti da una formazione completa. Per chi ha già partecipato, o sta pensando di farlo, a un ritiro di 7 o 14 giorni presso l’ashram, questo percorso può essere considerato un’estensione naturale.
I corsi intensivi favoriscono inoltre un contatto continuo con gli insegnanti, offrendo sostegno e orientamento lungo tutto il cammino. Gli ospiti sono incoraggiati a restare in connessione con partecipanti affini attraverso la pagina della community, così da portare l’apprendimento oltre l’ashram e nella quotidianità. Le giornate alternano sessioni di asana al mattino e nel pomeriggio, insieme a teoria, contemplazione, journaling e meditazione. È un contesto in cui nascono legami autentici e spesso iniziano amicizie destinate a durare.
Highlights
- Introduzione agli strumenti e alle tecniche dello yoga per gestire le sfide di uno stile di vita frenetico
- Consigli pratici per disintossicarsi dal mondo virtuale e dalle routine moderne
- Purificazione interna del corpo secondo la tradizione yogica
- Breve introduzione alle asana yogiche, alle tecniche di meditazione e alla filosofia dello yoga
- Trekking verso un tempio e/o una cascata per vivere la natura e l’atmosfera incontaminata dello Yogpeeth
- Confronto spirituale e filosofico basato su Bhagwad Gita, Upanishads, Patanjali Yogasutra e altri testi
Program Details
- Level: Beginners
- Duration: 21 Days
- Yoga Style: Hatha Yoga
- Accommodation: Private Room
- Food: Vegetarian Meals
- Language of Instruction: English
- Venue: Abhayaranya Yoga Ashram
- Location: Rishikesh, India
Availability & Fee Details - 2026
- Year-Round Availability: Il ritiro yoga di 21 giorni è disponibile طوال l’anno.
- Limited Slots: I posti sono limitati ed è richiesta la prenotazione anticipata. Non sono accettati accessi senza prenotazione.
- Reservation Process: Tutti i ritiri sono soggetti a disponibilità. È necessario contattare il team per confermare le date preferite, verificare la disponibilità e completare la prenotazione.
Fee
- $2100 USD (International visitors)
- ₹1,35,000 (Indian citizens only)
Retreat Fee Includes
- Tre pasti vegetariani al giorno
- Lezioni quotidiane di asana yoga
- Pranayama quotidiano e pratiche di purificazione yogica
- Meditazione quotidiana
- Servizio di pick-up dall’aeroporto di Dehradun a spese dell’ospite
- Un massaggio ayurvedico completo a settimana
Eligibility
Puoi iscriverti se:
- Non hai esperienza di yoga e desideri un primo contatto con questo mondo
- Hai un’età compresa tra 18 e 75 anni
- Non ti è richiesta esperienza pregressa in asana o meditazione
- Desideri trascorrere del tempo nella natura e connetterti con il tuo sé interiore
Daily Schedule
- 06:00 am: Wake up
- 06:30 am to 06:45 am: Yogic Cleansing (Jalneti)
- 06:45 am to 07:00 am: Mantra Chanting
- 07:00 am to 08:30 am: Asana, Pranayama and Meditation
- 09:30 am: Breakfast
- 11:00 am to 12:00 pm: Ayurveda Therapy *
- 12:00 pm to 01:00 pm: Workshop / in-house activities **
- 01:30 pm: Lunch
- 05:00 pm to 06:30 pm: Asana and Meditation
- 07:30 pm: Dinner
- 10:00 pm: Lights Off
* Durante un ritiro yoga di 21 giorni, l’Ayurveda Therapy viene addebitata separatamente. Negli altri ritiri, una terapia a settimana è inclusa nella quota.
** Le attività giornaliere possono includere workshop su yoga e/o Ayurveda, discussioni spirituali oppure esplorazioni dell’area circostante. Il programma verrà condiviso al check-in.
Accommodation
Gli studenti che partecipano al ritiro intensivo di 21 giorni a Rishikesh soggiornano in una camera privata presso Abhayaranya Yoga Ashram.
Food & Drinks
- Ogni giorno vengono serviti tre pasti vegetariani, preparati con la guida di un nutrizionista ayurvedico per garantire un’alimentazione equilibrata.
- Tè e caffè sono disponibili durante tutta la giornata nelle aree comuni.
- Il caffè interno propone masala chai o caffè nel pomeriggio, in un ambiente circondato da uccelli locali e migratori e da farfalle.
- Carne, uova, alcol e fumo sono severamente vietati. Qualsiasi forma di intossicazione non è tollerata presso Abhayaranya Yoga Ashram.
