21 giorni di ritiro intensivo di yoga a Rishikesh, India

Immerso nella quiete di Rishikesh, in India, Abhayaranya Yoga Ashram propone un percorso intensivo pensato per chi desidera avvicinarsi allo yoga in modo autentico oppure approfondire e affinare una pratica già avviata. Ogni giornata fa parte di un’esperienza immersiva che aiuta i partecipanti a sviluppare una comprensione più concreta e personale dei fondamenti dello yoga. L’attenzione è rivolta alla qualità dell’insegnamento, alla crescita interiore e al senso di comunità, con un programma che integra tecnica delle asana, filosofia yogica, pranayama e meditazione applicati alla vita contemporanea.

Questo ritiro non è una formazione all’insegnamento, ma rappresenta un valido percorso di aggiornamento e approfondimento per chi pratica già yoga o lo insegna. Può essere anche un primo passo significativo per chi sogna di diventare insegnante, oltre a essere una scelta ideale per chi vuole andare più a fondo senza impegnarsi in termini di tempo o di budget come in un teacher training completo. Per chi ha già partecipato, o sta pensando di farlo, a un ritiro di 7 o 14 giorni presso Abhayaranya Yoga Ashram, questo programma è una naturale continuazione.

I corsi intensivi offrono inoltre uno spazio prezioso per mantenere il contatto con gli insegnanti, ricevendo sostegno e orientamento lungo tutto il percorso. Gli ospiti sono invitati a restare in connessione con gli altri partecipanti attraverso la community page, così da portare l’esperienza oltre l’ashram e nella quotidianità. Le giornate includono sessioni di asana al mattino e al pomeriggio, insieme a teoria, contemplazione, journaling e meditazione. È un contesto in cui nascono legami autentici e spesso amicizie destinate a durare.

Punti salienti

• Introduzione a strumenti e tecniche yogiche per affrontare le sfide di uno stile di vita frenetico
• Consigli pratici per disintossicarsi dal mondo virtuale e dalle routine moderne
• Purificazione interna del corpo secondo la tradizione yogica
• Breve introduzione alle asana, alle tecniche di meditazione e alla filosofia yogica
• Trekking verso un tempio e/o una cascata per vivere la natura e l’atmosfera incontaminata del Yogpeeth
• Confronti spirituali e filosofici basati su Bhagwad Gita, Upanishad, Patanjali Yogasutra e altri testi

Dettagli del programma

• Livello: Principianti
• Durata: 21 giorni
• Stile di yoga: Hatha Yoga
• Alloggio: Camera privata
• Cibo: Pasti vegetariani
• Lingua di insegnamento: Inglese
• Sede: Abhayaranya Yoga Ashram
• Località: Rishikesh, India

Disponibilità e tariffe - 2026

• Disponibilità tutto l’anno: Il ritiro di 21 giorni è disponibile in qualsiasi periodo dell’anno.
• Posti limitati: I posti sono pochi e la prenotazione anticipata è obbligatoria. Non si accettano accessi senza prenotazione.
• Modalità di prenotazione: Tutti i ritiri sono soggetti a disponibilità. È necessario verificare le date preferite, controllare la disponibilità e completare la prenotazione.

Quota

• $2100 USD (visitatori internazionali)
• ₹1,35,000 (solo cittadini indiani)

La quota del ritiro include

• Tre pasti vegetariani al giorno
• Lezioni quotidiane di asana
• Pranayama e purificazione yogica quotidiani
• Meditazione giornaliera
• Servizio di pick-up dall’aeroporto di Dehradun a carico dell’ospite
• Un massaggio ayurvedico completo a settimana

Requisiti di partecipazione

Puoi iscriverti se:

• Non hai esperienza nello yoga e desideri un primo contatto con questo mondo
• Hai un’età compresa tra 18 e 75 anni
• Non hai bisogno di esperienza pregressa in asana o meditazione
• Vuoi trascorrere del tempo nella natura e connetterti con il tuo sé interiore

Programma giornaliero

• 06:00: Sveglia
• 06:30 - 06:45: Purificazione yogica (Jalneti)
• 06:45 - 07:00: Recitazione di mantra
• 07:00 - 08:30: Asana, pranayama e meditazione
• 09:30: Colazione
• 11:00 - 12:00: Terapia ayurvedica *
• 12:00 - 13:00: Workshop / attività interne **
• 13:30: Pranzo
• 17:00 - 18:30: Asana e meditazione
• 19:30: Cena
• 22:00: Luci spente

* Durante il ritiro di 21 giorni, la terapia ayurvedica viene addebitata separatamente. Negli altri ritiri, una terapia a settimana è inclusa nella quota.

** Le attività giornaliere possono includere workshop su yoga e/o Ayurveda, discussioni spirituali oppure esplorazioni dei dintorni. Il programma verrà condiviso al check-in.

Alloggio

Gli studenti che partecipano al ritiro intensivo di 21 giorni a Rishikesh soggiornano in una camera privata presso Abhayaranya Yoga Ashram.

Cibo e bevande

• Ogni giorno vengono serviti tre pasti vegetariani, preparati con il supporto di un nutrizionista ayurvedico per garantire un’alimentazione equilibrata.
• Tè e caffè sono disponibili nelle aree comuni durante tutta la giornata.
• Il caffè interno propone masala chai o caffè nel pomeriggio, in un ambiente circondato da uccelli locali e migratori e da farfalle.
• Cibi non vegetariani, comprese le uova, alcol e fumo sono severamente vietati. Qualsiasi stato di intossicazione non è tollerato presso Abhayaranya Yoga Ashram.