200 ore YTT a Rishikesh – 28 dic. 2026 – 19 gen. 2027

Entra in un percorso di formazione yoga profondamente immersivo, nel cuore spirituale di Rishikesh, pensato per rafforzare la tua pratica e prepararti a guidare gli altri con sicurezza.

Da quasi 10 anni, questa scuola è considerata tra le più affidabili al mondo, sostenuta da decine di migliaia di recensioni verificate. Con oltre 15.000 recensioni su Yoga Alliance basate su più di 1.600 insegnanti diplomati registrati, una valutazione di 4,66/5 su Google Maps e TripAdvisor e una community olistica di oltre 2.500 membri, continua a ispirare studenti provenienti da ogni parte del mondo.

ABOUT THE TRAINING

Questo corso di 200 ore accreditato Yoga Alliance offre un certificato riconosciuto a livello internazionale e si svolge in 3 settimane presso il particolare ashram resort Rishikesh Yogpeeth, dotato di aria condizionata, acqua calda e wi-fi.

Sono inclusi pasti vegetariani freschi, preparati con prodotti locali e di stagione. Su richiesta sono disponibili opzioni vegan e gluten-free.

La formazione si tiene in un ashram autentico e confortevole, situato sopra la cascata di Patna e il sacro fiume Ganga, tra le colline himalayane. Un contesto pensato per favorire trasformazione, pace interiore e una connessione più profonda tra mente, corpo e spirito.

Il programma approfondisce gli insegnamenti essenziali e la filosofia dello yoga, aiutandoti a sviluppare maggiore sicurezza nel ruolo di insegnante.

200-hour Yoga Teacher Training Studying Program

Asana practice

Teaching methodology

• Varianti delle posizioni in piedi e sedute

• Piegamenti profondi e torsioni spinali

• Inversioni

• Equilibri

• Nomi in inglese e sanscrito

• Come progettare e strutturare una lezione

• Tecniche di adjustment

• Assistenza e supporto hands-on

• Cue verbali per sostenere gli studenti

• Allineamento corretto e possibili rischi delle posture

• Pratica di insegnamento (Adhyapanam)

• Practicum con feedback

Pranayama

Meditation

Yoga anatomy

Additional topics

• Tecniche di pranayama per principianti e avanzati

• Inserire il pranayama nelle lezioni di asana

• Controindicazioni del pranayama

• Introduzione alla meditazione

• Body-scan meditation

• Mindfulness

• Tecniche di respirazione

• Filosofia della meditazione

• Anatomia nel contesto dello yoga

• Usare l’anatomia per sostenere le posture

• Gli effetti dello yoga sui sistemi del corpo

• Adattamenti in caso di infortunio

• Filosofia dello yoga (Yoga Darshana)

• Purificazione yogica (Shatkarma)

• Bandhas yoga (energy lock)

• Mudras (gesti yoga)

Our Teachers

Insegnanti esperti ti accompagneranno e ti sosterranno lungo questo viaggio trasformativo.

Nitish Lakhera Lead teacher

Originario dell’Himalaya, Nitish insegna yoga a Rishikesh da oltre 6 anni. La sua esperienza comprende Hatha, Ashtanga, Vinyasa, pranayama e meditazione, con una forte attenzione alla pratica sicura e all’allineamento preciso.

Dr. Amaravathi Eraballi PhD Yoga and Life Sciences

Dr. Amaravathi Eraballi ha dedicato anni alla ricerca sullo yoga e sulle scienze della salute, insegnando anche a studenti MSc e PhD sull’efficacia dello yoga in ambito medico.

Aman Tiwari Lead teacher

Aman porta con sé una profonda passione per lo yoga, sostenuta da anni di studio del sanscrito e degli studi yogici. Il suo obiettivo è aiutare gli studenti a ritrovare la stessa ispirazione.

ACCOMMODATION

Alloggerai in un ashram di yoga a Rishikesh, immerso ai piedi dell’Himalaya, a 2,5 chilometri dal cuore della nascita dello yoga, a 1 chilometro dal sacro Ganga e ai piedi delle cascate di Patna.

Un deposito di 500 $ garantisce il tuo posto. Se i piani cambiano, lo spostamento della data è semplice e gratuito.

TWIN BED ROOM

• Due letti singoli

• Doccia / AC / acqua calda / wi-fi

• Colazione, pranzo, cena

• Training 200 RYT e tutti gli eventi della community

• Tappetini yoga e materiali di studio

Private room

• Letto matrimoniale

• Doccia / AC / acqua calda / wi-fi

• Colazione, pranzo, cena

• Training 200 RYT e tutti gli eventi della community

• Tappetini yoga e materiali di studio

What are the students and instructors saying about our course?

Il corso di 200 ore Yoga Teacher Training conta oltre 180 recensioni Facebook con valutazione a 5 stelle.

Gli studenti descrivono con costanza la scuola come professionale, accogliente e ben organizzata, con cibo vegetariano nutriente, camere confortevoli, splendidi paesaggi naturali e un’atmosfera serena che favorisce concentrazione e crescita personale.

Answers to popular questions

What kind of yoga do we teach?

Ci dedichiamo alla tradizione dell’Hatha Yoga, inserendo occasionalmente elementi della primary series dell’Ashtanga Yoga quando si adattano al flusso della lezione. L’attenzione è rivolta a consapevolezza interiore, allineamento, pranayama e meditazione, per aiutare gli studenti a comprendere le asana, creare sequenze personali e condividere lo yoga con gli altri.

How much emphasis is given to teaching methodology and practice?

Il corso è molto interattivo e pratico, con numerose occasioni di insegnamento, inclusi due esami pratici con feedback da parte di compagni e tutor.

Will I be able to teach after the course?

Sì. Il programma è pensato per aiutare sia chi inizia sia chi ha già esperienza a esprimere il proprio potenziale e prepararsi all’insegnamento.

Who studies with us and why?

I nostri corsi 200YTT accolgono tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di esperienza. Che tu sia alle prime armi o pratichi da anni, il percorso è creato per approfondire la comprensione e sostenere un cambiamento positivo nella vita.

What is our approach and philosophy?

Siamo sinceri, aperti, generosi, non invasivi e compassionevoli. I nostri insegnanti condividono la loro esperienza personale, rispettano le diverse credenze e incoraggiano ogni trainee a scoprire il proprio stile e la propria pratica.

Is the training all in English? Do you have a training program in my language?

Il corso