200 Ore di Formazione Insegnanti di Yoga – 5 Ott - 23 Ott 2026

🌿 Sconto Early Bird del 15%!

Un’occasione speciale per partecipare a un corso di formazione insegnanti di yoga da 100 ore o 200 ore a Rishikesh, a tariffa agevolata.

✅ Posti limitati

✅ Certificazione riconosciuta a livello internazionale

Presso Punyah Yoga, questo intenso percorso di 200 ore a Rishikesh è guidato da insegnanti esperti e radicato nella pratica tradizionale. Più che una formazione tecnica, è un invito a vivere lo yoga come via di ricerca interiore, crescita personale e maggiore consapevolezza. Con una forte attenzione ad asana, filosofia e spiritualità, questo programma trasformativo ti aiuta a rafforzare la tua pratica e a svilupparti come praticante di yoga sicuro, autentico e presente.

Luogo: Punyah Yoga Residency, Rishikesh

Certificazione: Yoga Alliance Certified

Durata: 200-Hour Yoga TTC

Incluso: quota del corso, 3 pasti sattvici al giorno, materiale didattico, soggiorno

Ciò che Punyah offre

La filosofia di Punyah Yoga è semplice: lo yoga è per tutti. L’obiettivo è proporre insegnamenti inclusivi, autentici e profondamente significativi, capaci di accompagnarti ben oltre l’esperienza del ritiro.

Inclusivo e valorizzante

Accogliamo studenti di ogni età e con qualsiasi livello di esperienza. Crediamo davvero che lo yoga sia per ogni corpo e ogni anima.

Un impatto che resta

Anche se il tempo trascorso qui può sembrare breve, le intuizioni, le connessioni e la crescita personale che ne derivano possono accompagnarti per tutta la vita.

Insegnamenti autentici

Il nostro approccio nasce dall’esperienza vissuta, dalla pratica dedicata, dalla scoperta personale e da un’osservazione attenta e consapevole.

La nostra yoga shala

Situata all’ultimo piano del Punyah Residency a Tapovan, Rishikesh, la nostra moderna shala è stata costruita nel 2020 e offre uno spazio ampio e tranquillo per un massimo di 50 studenti. Con pavimento in legno, luce naturale abbondante e grandi finestre, crea un ambiente sereno per la pratica. Dalla shala si ammirano splendide vedute dell’Himalaya e del sacro fiume Gange.

Lo spazio è arricchito da una terrazza all’aperto, giardini e un balcone, offrendo agli studenti un luogo dove rilassarsi, entrare in connessione o sorseggiare un tè. Pur essendo Rishikesh vivace e piena di energia, Punyah Yoga si trova in una strada tranquilla, per aiutarti a restare radicato nella natura e concentrato sulla pratica.

Programma giornaliero di yoga

Il corso di formazione insegnanti di yoga di 200 ore segue una struttura quotidiana in linea con gli standard Yoga Alliance. Circa 6-7 ore al giorno sono dedicate ai diversi aspetti dello yoga. La formazione è intensa, ma profondamente arricchente.

06:00 - 09:00 – Pranayama e pratica di Hatha Yoga

Inizia la giornata con tecniche di pranayama calmanti, seguite da una pratica di Hatha Yoga radicante, pensata per aiutare i principianti a costruire basi solide attraverso movimento consapevole e attenzione al respiro.

09:00 - 10:00 – Colazione sattvica

Gusta un pasto sattvico nutriente, pensato per sostenere il tuo percorso yogico con un’alimentazione pulita ed էներգizzante.

10:00 - 13:00 – Sessioni teoriche e pratiche

Partecipa allo studio approfondito di concetti yogici, anatomia, allineamento e pratica guidata per ampliare la tua comprensione.

13:00 - 15:00 – Pranzo e riposo

Un pasto equilibrato è seguito da un momento di pausa per recuperare energia e prepararti alle sessioni del pomeriggio.

15:00 - 16:30 – Filosofia dello yoga e pausa

Approfondisci le radici dello yoga, i testi antichi e i modi per integrare la saggezza yogica nella vita moderna, con una breve pausa inclusa.

16:30 - 19:00 – Ashtanga Vinyasa e meditazione

Concludi la giornata con una pratica asana consapevole, seguita da meditazione guidata per distenderti e riflettere.

19:00 - 20:00 – Cena

Goditi una cena leggera e nutriente, pensata per favorire una digestione sana e un sonno ristoratore.

20:00 - 21:00 – Studio personale

Dedica questo tempo al journaling, alla revisione degli appunti, alla lettura di testi yogici o a una riflessione personale in silenzio.

Curriculum del corso di 200 ore

Esplora le antiche origini dello yoga attraverso un programma attentamente strutturato. Ogni modulo è pensato per arricchire le tue conoscenze, ampliare la pratica e guidarti lungo il cammino yogico.

Pratica di asana

Le lezioni quotidiane di asana in Ashtanga, Hatha e Vinyasa creano un contesto di supporto per praticanti di ogni livello.

Pranayama e respirazione

Allinea corpo, mente e spirito attraverso la pratica del pranayama e scopri tecniche antiche che aiutano a connetterti più profondamente con il tuo sé interiore.

Vedanta e filosofia

La storia dello yoga e le filosofie ad essa collegate costituiscono una parte essenziale della formazione.

Meditazione e Yoga Nidra

Le sessioni di meditazione e yoga nidra sono progettate per guidarti verso una consapevolezza più profonda, una connessione cosciente e uno stato di beatitudine interiore.

Date e tariffe del corso

Tutte le lezioni sono tenute in inglese da insegnanti indiani esperti.

Per l’intake di ottobre sarà presente un traduttore spagnolo a supporto degli studenti di lingua spagnola durante tutto il corso. In questo modo studenti anglofoni e ispanofoni possono formarsi insieme, con chiarezza e piena comprensione di tutti gli insegnamenti.

1st Oct - 23rd Oct 2025

Camera condivisa $1299, camera privata $1499. 7 studenti diplomati! Completato.

1st Dec - 23rd Dec 2025

Camera condivisa $1260, camera privata $1499. 6 studenti diplomati! Completato.

1st Sep - 23rd Sep 2026

Camera condivisa $1260, camera privata $1499. 5 posti disponibili.

5th Oct - 23rd Oct 2026

Camera condivisa $1260, camera privata $1499. 5 posti disponibili.

I corsi di formazione insegnanti sono disponibili ogni mese durante l’anno, anche se è fortemente consigliata la candidatura con almeno due mesi di anticipo.