Questo percorso di formazione insegnanti approvato Yoga Alliance da 100 ore unisce Vinyasa intelligente, metodologia Yin, movimento funzionale e un approccio attento al sistema nervoso. È pensato per sostenere sia la tua pratica personale sia la tua crescita come insegnante, aiutandoti a guidare con chiarezza, sicurezza e presenza incarnata.
Durante il ritiro esplorerai l’equilibrio tra impegno e morbidezza, imparando a contenere sia il flusso dinamico sia la quiete profonda. Più che una certificazione, è un’introduzione immersiva a uno yoga integrativo e sostenibile. Acquisirai strumenti pratici e fiducia interiore per insegnare Vinyasa + Yin in modo autentico, stabile e adattabile.
Il programma presenta Vinyasa + Yin come pratiche complementari, intrecciando sequenziamento intelligente, principi dello Yin Yoga, consapevolezza del movimento funzionale, filosofia dello yoga, meditazione e regolazione del sistema nervoso. L’obiettivo è coltivare forza, mobilità, resilienza ed equilibrio, restando accessibili a corpi ed esperienze diverse.
Approfondirai anche anatomia energetica e basi di yoga therapy, ricevendo strumenti utili per adattare la pratica a bisogni differenti. L’alternanza tra flow dinamico e immobilità rigenerante sostiene un insegnamento consapevole, competente e duraturo.
Questo modulo interpreta il Vinyasa come un flusso guidato dal respiro, costruito con intelligenza e intenzione. Imparerai a creare sequenze creative ma sostenibili, con transizioni fluide e un ritmo attento, sviluppando forza, fluidità e presenza. Il focus è sulla risposta al momento, non su una coreografia rigida.
Lo Yin Yoga viene approfondito come contrappeso fisico ed energetico al movimento dinamico. Studierai posture al suolo mantenute a lungo attraverso i temi di fascia, articolazioni e teoria dei meridiani, apprendendo come accompagnare gli studenti nella quiete in modo sicuro. Questo modulo valorizza lo Yin come pratica potente per la regolazione del sistema nervoso, l’elaborazione emotiva e l’incarnazione profonda.
Questo modulo introduce il Kundalini Yoga come sistema pratico per sviluppare energia, consapevolezza e resilienza. Esplorerai kriya, mantra, mudra e respirazione come strumenti per sostenere vitalità e chiarezza, con un’attenzione particolare all’integrazione nella lezione contemporanea e nella vita quotidiana.
Il Somatic Yoga sposta l’attenzione dall’esecuzione delle forme alla percezione dell’esperienza interna. Attraverso movimenti lenti e consapevoli e rieducazione neuromuscolare, imparerai a favorire rilascio, coordinazione e ascolto incarnato. Questo rafforza la capacità di insegnare con sensibilità, adattabilità e rispetto per l’intelligenza naturale del corpo.
Il lavoro sul respiro è presentato come strumento essenziale per regolare energia, emozioni e stati mentali. Imparerai tecniche di respirazione funzionale, pranayama e pratiche basate sulla regolazione, integrabili in modo sicuro nelle classi Vinyasa e Yin, a sostegno di chiarezza, equilibrio e salute del sistema nervoso.
Questo modulo introduce le basi dell’Ayurveda come cornice pratica per comprendere costituzione, equilibrio e stile di vita. Esplorerai i dosha, i ritmi quotidiani e i cicli stagionali, imparando ad applicare questa saggezza alla pratica yoga, al sequencing e alla cura di sé con un approccio sostenibile.
Le fondamenta della Yoga Therapy vengono condivise con un linguaggio moderno e accessibile, centrato su adattamento, scelta e bisogni individuali. Approfondirai schemi comuni di squilibrio e imparerai a modificare la pratica per sostenere mobilità, recupero e regolazione del sistema nervoso, rafforzando la tua sicurezza nell’insegnamento inclusivo.
La meditazione è proposta come pratica semplice e incarnata. Lavorerai con consapevolezza del respiro, mantra e mindfulness, osservando l’impatto di questi strumenti su mente e sistema nervoso. Il focus è coltivare presenza, autoregolazione e chiarezza dentro e fuori dal tappetino.
Lo Yoga Nidra viene offerto come pratica guidata di riposo profondo e rilassamento consapevole. Ne apprenderai struttura, linguaggio e intenzione, insieme ai suoi effetti su stress, sonno e ristoro emotivo. Questo modulo ti aiuta a guidare con sicurezza gli altri verso stati profondi di riposo e integrazione.
Questo modulo collega sistema dei chakra, nadi, kosha e consapevolezza del corpo sottile in una cornice chiara e concreta. Imparerai come l’energia si muove nel corpo e come progettare pratiche che sostengano equilibrio, vitalità e intelligenza emotiva.
La filosofia viene esplorata come saggezza viva e applicabile. Entrerai in contatto con insegnamenti chiave degli Yoga Sutra e di altri testi, traducendoli in applicazioni moderne capaci di dare profondità, integrità e contesto al tuo insegnamento e alla tua vita.
Strutturata per l’apprendimento. Affacciata sul lago. Pensata per studio e ristoro.
La scuola di yoga, gestita in modo sostenibile, si trova sulle rive del lago Koggala, immersa nella giungla, nel canto degli uccelli e in un cielo aperto. Ogni dettaglio, dai pavimenti in cemento levigato alla shala ariosa, è stato progettato con cura.
Si studia sei giorni alla settimana, con la domenica dedicata al riposo, per due settimane immersive. Ogni giornata è diversa, ma segue un ritmo costante per favorire un’esperienza di apprendimento coinvolgente ed արդյունավետ.
Tutte le camere si affacciano sul maestoso lago Koggala e dispongono di letti confortevoli con zanzariera, bagno privato, aria condizionata e ventilatore a soffitto.
Scegli la soluzione più adatta al tuo comfort e al tuo budget:
Le camere al piano superiore ricevono la luce del mattino, mentre quelle sul giardino restano fresche e ombreggiate. Due docce e spazi generosi rendono il soggiorno semplice e rilassato.
1900€ per persona
Camere spaziose con bagno privato, luminose, riposanti e confortevoli.
2100€ per persona
Suite con letto king size, area lavoro e veranda. Silenziosa, riservata, tutta per te.
2500€ per persona
Pensata per chi desidera un soggiorno confortevole senza rinunciare alla condivisione, questa ampia camera condivisa accoglie in un ambiente accogliente e rilassato. Può ospitare comodamente 3–4 persone ed è arredata con letti singoli disposti su due livelli, una soluzione pratica che si adatta bene a gruppi di amici, compagni di viaggio o partecipanti a un ritiro che vogliono vivere l’esperienza insieme.
Il bagno privato all’aperto aggiunge una piacevole sensazione di libertà e contatto con la natura, mantenendo al tempo stesso praticità e comfort. Dal grande balcone si apre una splendida vista sul lago Koggala, ideale per concedersi un momento di quiete, respirare l’atmosfera del luogo o rilassarsi tra un’attività e l’altra.
Per garantire un riposo piacevole anche nel clima tropicale, la camera è dotata di aria condizionata. Un alloggio semplice ma curato, pensato per unire benessere, convivialità e la bellezza naturale del contesto.
Immersa in un contesto tranquillo affacciato sul lago, questa camera accoglie due ospiti in un ambiente rilassato e confortevole. I due letti singoli garantiscono la giusta privacy personale, rendendola una soluzione ideale per amici o compagni di viaggio che desiderano condividere lo stesso spazio senza rinunciare al comfort. Il bagno privato en suite aggiunge praticità al soggiorno, con un piano d’appoggio ampio per tenere in ordine gli effetti personali.
La vista sul lago accompagna ogni momento della giornata, contribuendo a creare un’atmosfera silenziosa e rigenerante. I letti sono dotati di zanzariere individuali per un riposo più sereno, mentre l’aria condizionata silenziosa e i ventilatori a soffitto mantengono l’ambiente piacevolmente fresco e adatto al relax, sia di giorno che di notte.
Le camere al piano superiore della villa risultano particolarmente ariose e luminose, mentre quelle nel blocco ospiti offrono una sensazione più raccolta e protetta. In ogni caso, l’esperienza è quella di uno spazio semplice, armonioso e pensato per favorire un soggiorno distensivo.
Questa sistemazione condivisa è pensata per offrire un soggiorno tranquillo e confortevole, con una vista rilassante sulle acque calme del lago Koggala. Le camere al piano superiore accolgono la luce del mattino, mentre l’opzione al livello giardino resta naturalmente fresca durante tutta la giornata, così da poter scegliere l’atmosfera più adatta alle proprie esigenze.
Ogni camera ospita da 3 a 4 persone e dispone di un ampio bagno privato con due docce e doppio lavabo, ideale per prepararsi con comodità senza fretta. Per favorire un riposo sereno, ogni letto è dotato di una zanzariera individuale. L’aria condizionata silenziosa e i ventilatori a soffitto contribuiscono a mantenere una temperatura piacevole in ogni momento, creando uno spazio accogliente, semplice e facile da vivere in armonia con il ritmo del soggiorno.
Jess Dezaux è un’insegnante 500-hour E-RYT e la fondatrice del metodo Yogánica Embodied Flow, un approccio multidisciplinare che intreccia movimento, breathwork, somatica e anatomia energetica. La sua visione nasce dalla convinzione che lo yoga possa trasformare non solo il modo in cui ci muoviamo, ma anche il modo in cui viviamo noi stessi e il mondo che ci circonda. Con uno...
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dom 30 ago – ven 11 set