100 Ore di Formazione Insegnanti di Yoga a Rishikesh, India
Descrizione
Nel cuore spirituale di Rishikesh, ai piedi dell’Himalaya, questo percorso intensivo offre un’occasione preziosa per approfondire la pratica dello yoga in un tempo breve ma ricco di contenuti. L’atmosfera silenziosa e raccolta dell’ashram sostiene un’esperienza che unisce insegnamenti tradizionali, disciplina personale, meditazione e apprendimento olistico, favorendo sia la crescita interiore sia lo sviluppo fisico.
Pensato per chi dispone di poco tempo, il programma dura 14 giorni e 14 notti presso Om Shanti Om Yoga Ashram. Rappresenta la prima metà del curriculum del corso di formazione insegnanti di yoga da 200 ore e introduce in modo strutturato e pratico tutte le asana dell’Hatha yoga. È adatto ai principianti e a chi desidera costruire basi solide nella pratica yogica autentica, coltivando consapevolezza, concentrazione, rilassamento e pace interiore.
Le principali aree di studio includono:
- Filosofia dello yoga (Darshana) – storia, etica, cultura indiana, kundalini e conoscenze fondamentali dello yoga
- Dhyana (meditazione) – pratiche a sostegno di autorealizzazione, equilibrio emotivo e chiarezza mentale
- Pranayama – tecniche tradizionali di respirazione, mudra, bandha e sviluppo della capacità polmonare
- Canto dei mantra – pratiche di suono sacro per una mente più limpida e focalizzata
- Yoga Hatha e Vinyasa – studio dettagliato delle posture e della corretta esecuzione
- Yoga Ashtanga Vinyasa – pratica della serie primaria con attenzione a respiro, movimento, purificazione interna e circolazione
Perché scegliere questo training?
- Ideale per i principianti – una struttura chiara e progressiva per nuovi studenti e aspiranti insegnanti
- Apprendimento completo – anatomia, filosofia, pranayama, meditazione, asana e mantra
- Insegnamento autentico – guidato da docenti esperti a Rishikesh, la capitale mondiale dello yoga
- Completamento flessibile – le restanti 100 ore per ottenere la certificazione completa da 200 ore possono essere concluse entro un anno
- Certificazione – al termine viene rilasciato un certificato di formazione insegnanti di yoga da 100 ore
Il corso include:
- 14 giorni di alloggio in camera doppia condivisa o privata
- Bagno privato e acqua calda nelle camere
- WiFi gratuito ad alta velocità illimitato
- 3 pasti vegetariani al giorno e tè
- Libri del corso e materiali di studio
- Materiali per la pulizia come neti pot e tubo in gomma
- Un’escursione sull’Himalaya
- Accesso alla biblioteca interna
Ulteriori inclusioni:
- Trasferimento gratuito in taxi dall’aeroporto di Dehradun
- Acqua potabile filtrata, calda e fredda
- 2 tisane ayurvediche/erboristiche con snack leggeri
- Concerto di musica classica tradizionale indiana
- Cerimonie di apertura e chiusura
- Sessioni quotidiane mattutine di kirtan, pranayama, canto dei mantra e meditazione
- Lezioni di filosofia dello yoga, metodologia dell’insegnamento, anatomia e fisiologia, Ayurveda e allineamento
- Jala Neti, yoga della risata, Yoga Nidra e Osho Dynamic Meditation
- Passeggiata fino a Parmarth Niketan Ashram per la Ganga Arti serale
- Speciale cerimonia finale di Ganga Puja a Laxman Jhula
- Yoga all’aperto lungo il Gange, meteo permettendo
Programma giornaliero:
- Da lunedì a sabato: 06:30 Hatha Yoga, 07:45 Pranayama e Shatkarma, 09:00 Colazione, 10:00 Filosofia dello yoga, 11:00 Anatomia e fisiologia dello yoga, 12:00 Metodologia dell’insegnamento e allineamento, 13:00 Pranzo e riposo, 16:15 Pratica di Ashtanga Vinyasa, 18:00 Meditazione e mindfulness, 19:00 Cena
- Domenica: autopratica ed esplorazione locale
Il team di formazione comprende: Guru Buddhi Prakash Ji, Yogi Dinesh Chander Ji, Swami Amarna Ji, Yogi Kamal Ji, Dr. Usha Vaishnava Ji, Navneet Ji, Yogi Jitendra Ji e Kannan Ji.
Punti di forza del corso: 14 giorni di formazione intensiva, classi con pochi partecipanti, guida personalizzata, materiali di studio completi, metodo equilibrato tra teoria e pratica e training da 100 ore certificato Yoga Alliance.
I temi trattati più frequentemente includono: anatomia e fisiologia, sanscrito, asana lab, meditazione, yoga rigenerante, canti e mantra, filosofia, integrazione posturale, uso degli ausili, anatomia del corpo sottile, pranayama, filosofia dello yoga e Yoga Sutra.
Nota: il corso è aperto ai principianti ed è pensato per chi desidera approfondire la comprensione dello yoga anche senza esperienza precedente. Dal lunedì al sabato vengono forniti tre pasti vegetariani al giorno, mentre esigenze alimentari speciali come vegan o senza glutine possono essere accolte.
Opzioni di alloggio
Private Room
Accogliente e riservata, questa camera privata offre un ambiente intimo pensato per chi desidera rilassarsi in totale tranquillità. La splendida vista sulle montagne aggiunge un tocco di natura e serenità al soggiorno, creando un’atmosfera piacevole in ogni momento della giornata.
Ideale per una pausa rigenerante, la stanza unisce comfort e privacy in uno spazio semplice ma curato, perfetto per chi cerca un rifugio silenzioso in cui staccare dalla routine. Il paesaggio circostante accompagna l’esperienza con un senso di armonia e benessere, rendendo il soggiorno ancora più speciale.
Stanza Condivisa
Vivi un’esperienza di condivisione autentica in una camera condivisa, pensata per chi desidera un soggiorno semplice, accogliente e in sintonia con lo spirito del luogo. Questo spazio offre un’atmosfera conviviale e rilassata, ideale per chi ama incontrare nuove persone e apprezzare la dimensione comunitaria del viaggio.
La sistemazione è studiata per garantire comfort e praticità, mantenendo un ambiente piacevole in cui riposare dopo le attività della giornata. Perfetta per chi partecipa a un ritiro o a un soggiorno all’insegna del benessere, la camera condivisa unisce funzionalità e calore, favorendo un senso di connessione e semplicità.
Scegliere questa soluzione significa abbracciare uno stile di ospitalità essenziale ma curato, dove il valore dell’esperienza passa anche attraverso la condivisione degli spazi e dei momenti. Un’opzione ideale per chi cerca un equilibrio tra comfort, socialità e un’atmosfera armoniosa.
Insegnanti
Nato nel 1953, ha conseguito un master in letteratura hindi e filosofia dello yoga. La sua prima esperienza di samadhi risale ai sette anni, quando ebbe anche una chiara visione di una vita passata sull’Himalaya. Ha completato gli studi superiori presso l’Università di Agra e l’Università di Haridwar. Attraverso il suo maestro, Maharishi Mahesh Yogi, è stato iniziato alla tradizione dello...
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Direttore dell’Om Shanti Om Yoga Ashram, ha iniziato a praticare yoga in giovanissima età e vanta 15 anni di esperienza nello studio e nell’insegnamento dello yoga nelle scuole. Nato a Paonti Sirkhon, ad Almora, tra le colline himalayane, proviene da una famiglia brahmana ortodossa. A 12 anni ha proseguito la sua formazione a Rishikesh, presso Parmarth Niketan e Sivananda, oltre che...
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Swami Amarna Ji ha completato la formazione come insegnante di meditazione presso l’Osho International Meditation Resort di Pune, nel Maharashtra, in India, e porta con sé molti anni di esperienza maturata attraverso diversi livelli delle meditazioni Osho. Nel corso del tempo ha insegnato in quasi tutte le regioni dell’India, condividendo con studenti molto diversi tra loro sia le pratiche di...
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Nato in una famiglia profondamente legata alla conoscenza del sanscrito e delle antiche scritture, Yogi Kamal Ji è stato introdotto fin da giovanissimo allo studio dei testi vedici e di altri classici, come parte del suo percorso yogico. Anche il suo cammino accademico nel mondo dello yoga è di grande rilievo. Nel 2006 ha completato un corso di formazione biennale...
Leggi di piùDr. Usha Vaishnava Ji
Insegnante di Iyengar e Ashtanga yoga, Navneet Ji è cresciuto in una piccola città di montagna ai piedi dell’Himalaya, nell’Uttarakhand, in una famiglia brahmina immersa in un ambiente ricco di spiritualità e letture. Fin da bambino ha respirato insegnamenti profondi grazie a una grande biblioteca domestica dedicata alla letteratura spirituale, un contesto che ha orientato in modo naturale il suo...
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Insegnante di pranayama e meditazione, Yogi Jitendra Kumar Ji è nato e cresciuto a Maharishi Jamadagni Tapasthali, nell’Himachal Pradesh. Fin da giovane ha coltivato l’interesse per le belle arti, conseguendo un Diploma in Fine Arts. In seguito ha proseguito gli studi in una città sacra alle pendici dell’Himalaya, dove ha ottenuto un Master in Yoga. Il suo percorso spirituale lo ha...
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M. E. Kannan Ji porta con sé una solida conoscenza di anatomia e fisiologia e proviene con orgoglio dal Tamil Nadu, nel Sud dell’India. Da 8 anni pratica e insegna agopuntura, terapia Varma/Marma e ayurveda, apprendendo questi metodi da maestri tradizionali in Tamil Nadu e Kerala. Insegna Anatomia e Fisiologia unendo la visione moderna del corpo ai principi yogici, per...
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Om Shanti Om Yoga Ashram Baba, Balaknath Rd, Tapovan, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh