100 Ore di Formazione Insegnanti di Yoga a Bali

PER PRINCIPIANTI

Questo percorso formativo di 100 ore, pensato come un ingresso accogliente nel mondo dello yoga, unisce in un unico programma immersivo le tradizioni di Ashtanga, Hatha e Vinyasa. Un’occasione ideale per iniziare con basi solide, tra pratica classica e approccio contemporaneo.

È attiva un’offerta early bird con sconto del 33% su tutte le date, valida fino al 31 maggio.

Prenota il tuo posto e avvia il tuo cammino con un corso che costruisce fondamenta concrete nella pratica e nell’insegnamento dello yoga.

Perfetto per chi inizia

Non hai mai praticato su un tappetino? Nessun problema. Questo training di 11 giorni a Bali YTTC è stato creato appositamente per i principianti e offre un’introduzione guidata a yoga, anatomia e crescita personale attraverso workshop strutturati e accessibili.

Vivi la tradizione balinese

Durante il ritiro avrai anche l’opportunità di entrare in contatto con l’anima di Bali. Oltre alle lezioni, parteciperai a una vera cerimonia balinese, visiterai templi sacri e scoprirai tradizioni custodite da generazioni.

Il programma include inoltre visite a templi tranquilli, piantagioni di caffè e cascate, insieme ad attività locali che ti avvicinano alla cultura dell’isola. L’antica saggezza balinese dona profondità alla pratica e arricchisce l’intera esperienza.

PROGRAMMA DEL CORSO DI 100 ORE

Vinyasa flow & Hatha Yoga

Le lezioni approfondiscono la pratica delle asana, includendo Saluti al Sole, serie Ashtanga Primary in versione guidata e Mysore-style, oltre alle indicazioni per creare una tua sequenza di Vinyasa flow. Esplorerai anche l’impatto di questi stili sul corpo e sulla mente.

• Riscaldamento – serie Pawan mukta asana
• Saluto al Sole tradizionale Hatha e Saluto al Sole Ashtanga
• Varianti in una pratica Vinyasa Flow
• Il concetto di asana, le sue varianti e i suoi effetti
• Come creare una sequenza di Vinyasa yoga
• Sequenza in piedi e posture in piedi
• Sequenze sedute, supine, proni, inversioni e chiusura
• Sequenze Vinyasa basate su temi

Alignment and Adjustment

Queste sessioni, previste nella prima metà del training di 100 ore, aiutano a perfezionare la comprensione delle asana e a muoversi nella pratica con maggiore sicurezza e consapevolezza.

• Come entrare e uscire in sicurezza da una postura
• Anatomia di una postura yoga
• Benefici di una postura yoga
• Allineamento e modifiche
• Come usare i props nelle diverse posture
• Come insegnare classi di Ashtanga yoga e Vinyasa flow
• Pratica dell’insegnamento fin dal primo giorno, dal lavoro individuale ai gruppi più numerosi
• Supporto e supervisione da parte di insegnanti senior
• Workshop di aggiustamenti hands-on

Philosophy

Nella seconda parte del training, le lezioni esplorano la vita attraverso testi antichi e offrono spunti utili per sostenere il benessere fisico e mentale. I temi includono Bhagwat Geeta, Yoga Sutras, Upanishads e Vedas.

Mantra, Meditation & Pranayama

Queste classi esperienziali sono pensate per favorire il riequilibrio mentale e fisico attraverso meditazione, pranayama e canto dei mantra. Imparerai tecniche di respirazione essenziali e diverse forme di meditazione in modo pratico e accessibile.

Anatomy

Le lezioni approfondiscono la conoscenza del corpo e mostrano come asana, pranayama e meditazione possano sostenere il benessere e la yoga therapy. Studierai i sistemi scheletrico, muscolare, respiratorio e digestivo, oltre alla fisiologia.

Acro Yoga Workshop

Alla fine della prima settimana ti aspetta un workshop di Acro Yoga adatto anche a chi è alle prime armi. Non è richiesta alcuna esperienza: si parte da equilibrio, fiducia nel partner e movimento giocoso, con istruttori certificati che ti accompagnano passo dopo passo in un contesto sicuro e di supporto.

Una giornata tipo del corso

• 6:00 - 9:00: Mantra, Pranayama, Cleansing, pratica asana
• 9:00 - 10:15: Colazione
• 10:15 - 13:00: Filosofia, Anatomia
• 13:15 - 14:00: Pranzo
• 15:00 - 16:30: Alignment, Adjustment, pratica di insegnamento
• 16:30 - 19:30: Asana, Meditazione e Cena

Comfort e natura nel tuo spazio yoga a Bali con Bali YTTC

• Pratica yoga immerso nella natura
• Piscina fresca dopo le lezioni
• Soggiorno confortevole con servizio giornaliero
• Strutture tradizionali balinesi
• Yoga all’aperto con i suoni della natura

Attività del corso di 100 ore

• Temple Purification: escursione nella prima settimana per vivere Bali
• Acro Yoga Workshop: alla fine della prima settimana
• Sound Healing: alla fine della prima settimana per sperimentare le campane sonore

Alloggio e quota

Blocca il tuo posto con un deposito di 300 €. Se i tuoi piani cambiano, potrai riprogrammare gratuitamente.

Senza pasti e alloggio

€699 / 11 giorni

Stili di yoga - Hatha, Ashtanga, Vinyasa

Escursione e Sound Healing

Attrezzatura yoga

Certificazione Yoga Alliance

Villa condivisa - 2 persone

€999 / 11 giorni

Pasti e alloggio per 11 giorni

Escursione e Sound Healing

Tutta l’attrezzatura yoga

Certificazione Yoga Alliance

Villa privata

€1299 / 11 giorni

Pasti e alloggio per 11 giorni

Escursioni e Sound Healing

Tutta l’attrezzatura yoga

Certificazione Yoga Alliance

Prossime date del corso di 100 ore

• Febbraio 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 giorni/10 notti, sconto early bird del 33%
• 27 febbraio 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 giorni/10 notti, sconto early bird del 33%
• 26 marzo 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 giorni/10 notti, sconto early bird del 33%
• 20 aprile 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 giorni/10 notti, sconto early bird del 33%
• 17 maggio 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 giorni/10 notti, sconto early bird del 33%
• 11 giugno 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 giorni/10 notti, sconto early bird del 33%
• 17 luglio 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 giorni/10 notti, sconto early bird del 33%
• 11 agosto 2026 — 100 HOUR YTT, Ubud, Bali, 11 giorni/10 notti, sconto early bird del 33%

Domande frequenti

Cos’è un corso di Yoga Teacher Training di 100 ore?
Il corso di 100 ore presso Bali YTTC è un programma immersivo di 11 giorni pensato per principianti che desiderano iniziare il proprio percorso nell’insegnamento dello yoga. Questa formazione certificata Yoga Alliance costituisce la prima metà di una certificazione completa di 200 ore.

Il corso di 100 ore è adatto ai principianti?
Sì, è progettato specificamente per chi non ha esperienza precedente con lo yoga.

Posso insegnare yoga dopo un corso di 100 ore?
No, un certificato di 100 ore non abilita da solo all’insegnamento professionale. Lo standard riconosciuto dalla maggior parte di studi yoga e centri fitness è la certificazione Yoga Alliance di 200 ore. Questo corso di 100 ore rappresenta il primo passo di quel percorso.

Quanto dura il corso?
Il corso dura 11 giorni.