La yoga therapy è un approccio terapeutico che utilizza posture, esercizi, tecniche di respirazione e altri strumenti yogici per sostenere il processo di guarigione e affrontare specifiche condizioni di salute. Pur essendo diverse le forme di yoga che possono apportare beneficio, questa pratica è più mirata e può essere adattata alle esigenze di ciascuno, con un’impostazione più orientata al problema.
Nella vita frenetica di oggi, trovare tempo per prendersi cura di sé non è sempre semplice. La yoga therapy nasce proprio per offrire un sostegno concreto in un periodo più breve, con l’obiettivo di aiutare corpo, mente e spirito a ritrovare un equilibrio più armonioso. Nell’antichità lo yoga era praticato per la connessione spirituale e per raggiungere poteri divini; oggi è apprezzato soprattutto per il suo contributo al benessere complessivo.
Il Nepal è da tempo riconosciuto come un luogo ideale per lo yoga, e qui la yoga therapy è particolarmente nota. Il suo ruolo nei percorsi di benessere e nei sistemi medici continua a crescere, in un contesto profondamente legato alla pratica spirituale e alle tradizioni di guarigione.
Questo ritiro di sette giorni è organizzato attorno a sessioni quotidiane di apprendimento con un insegnante di yoga, con contenuti nuovi ogni giorno. Il programma segue una routine regolare con due lezioni miste di yoga al giorno: una al mattino e una alla sera. Poiché ogni classe è diversa, partecipare a entrambe è considerato importante per i partecipanti.
Un elemento centrale dell’esperienza è il sat karma, un insieme di pratiche di purificazione che prepara il corpo a un lavoro yogico più profondo. Queste tecniche detox vengono utilizzate per aiutare a rimuovere le scorie dagli organi interni e favorire l’equilibrio dei tre dosha: kapha, pitta e vata. Le sei pratiche incluse sono:
Ogni pratica è associata a una zona specifica del corpo. Kapalbhati viene impiegata per purificare e attivare l’area del cranio. Trataka coinvolge gli occhi e aiuta a stabilizzare la mente attraverso lo sguardo fisso. Neti favorisce la pulizia delle narici. Dhouti è pensata per la detersione del tratto intestinale superiore, mentre nauli e vasti sono collegate alla purificazione dei muscoli addominali e del retto. Insieme, queste pratiche sono progettate per rafforzare l’immunità e sostenere la resilienza fisica.
La maggior parte di queste suddhi kriyas non è pensata per un uso quotidiano: si praticano quando necessario e si interrompono una volta raggiunto lo scopo. Poiché il Nepal è considerato la patria dello yoga e di altre attività spirituali, resta una destinazione significativa per chi desidera un contatto più profondo con lo yoga e le pratiche affini. Il programma di yoga therapy di sette giorni è praticato da centinaia di anni ed è verificato dal punto di vista medico.
Struttura della classe
Questo ritiro di una settimana può essere prolungato se si sente che sette giorni non siano sufficienti per una pulizia completa. In generale, per una purificazione più profonda è consigliato un percorso di due settimane.
Lo yoga è inoltre apprezzato per migliorare la flessibilità, sviluppare la forza muscolare, tonificare il corpo e sostenere un metabolismo equilibrato. Può contribuire in una certa misura a ridurre i problemi legati al sistema cardiovascolare e a proteggere l’organismo rafforzando l’immunità. Gli studi hanno evidenziato benefici per la respirazione, l’energia e la vitalità, e la pratica può essere personalizzata in base alle necessità individuali.
Nepal Yoga Teacher Training and Retreat Center
Goldhunga -5, Kathmandu 44600, Nepal
Kathmandu
Prezzo
Su richiesta
Contatta direttamente l'organizzatore per informazioni sul prezzo
Durata
6 notti / 7 giorni
Disponibile in qualsiasi data