Un ritiro nella presenza, nella quiete e nella comprensione

Entrate in un ritiro primaverile pensato per aiutarvi a sentirvi più radicati nel corpo, più lucidi nella mente e più vicini a ciò che conta davvero. Lo yoga non è mai stato concepito per restare soltanto sul tappetino. Come ricorda B.K.S. Iyengar, è “un modo di vivere”: una pratica che plasma il nostro stare al mondo, il modo in cui ci relazioniamo e la qualità con cui incontriamo la realtà.

Questo incontro è un invito delicato a rallentare e a tornare al proprio sé autentico. Ispirandoci alla saggezza degli Otto Rami dello Yoga, esploreremo come questi insegnamenti antichi possano sostenere la vita contemporanea: portando stabilità nel corpo e nel sistema nervoso, sviluppando il coraggio di guardarsi con sincerità e coltivando la chiarezza che nasce da attenzione focalizzata e intuizione.

Immerso nel suggestivo Menla Retreat Center, tra i Catskills, il ritiro è accompagnato da aria limpida di montagna, acqua fresca di sorgente, pasti nutrienti e accesso a spazi di quiete sia interni sia all’aperto. Nei momenti liberi potrete scegliere liberamente quanto fare o quanto semplicemente riposare: passeggiare lungo i sentieri nel bosco, sostare accanto all’acqua, scoprire le proposte naturalistiche di Menla oppure godervi il silenzio e la vostra compagnia.

Nel corso di quattro giorni ci ritroveremo per movimento, natura, immobilità e riflessione. Tutti sono i benvenuti e non è richiesta alcuna esperienza di yoga.

Programma:

Venerdì 22 maggio
15:00 - 18:00 Arrivo e check-in
18:00 - 19:00 Cena
19:30 - 21:00 Programma di benvenuto (panoramica sull’Ashtanga Yoga e approfondimento sugli ultimi 3 rami: Dharana, Dhyana e Samadhi)

Sabato 23 maggio
8:00 - 8:45 Colazione leggera
9:00 - 10:30 Yoga del mattino
10:45 - 12:15 Dharma talk - gli Yama
12:30 - 13:30 Pranzo
13:30 - 15:30 Programma pomeridiano
15:30 - 16:00 Pausa
16:00 - 17:30 Yoga pomeridiano (60 minuti di asana, 24 minuti di meditazione guidata)
18:00 - 19:00 Cena
19:30 - 20:30 Programma serale (Dharma talk su Pratyahara e 24 minuti di meditazione guidata)

Domenica 24 maggio
8:00 - 8:45 Colazione leggera
9:00 - 10:30 Yoga del mattino
10:45 - 12:15 Dharma talk - i Niyama
12:30 - 13:30 Pranzo
13:30 - 15:30 Programma pomeridiano
15:30 - 16:00 Pausa
16:00 - 17:30 Yoga pomeridiano
18:00 - 19:00 Cena
19:30 - 20:30 Programma serale (domande e risposte e 24 minuti di meditazione guidata)

Lunedì 25 maggio
7:00 - 11:00 Check-out dalle camere
8:00 - 9:00 Colazione
10:00 - 11:30 Yoga
12:30 - 13:30 Pranzo e partenza

*Si prega di notare che il programma può subire variazioni.