In un tempo che corre veloce, questo fine settimana rappresenta un invito raro a rallentare e a incontrare se stessi con più dolcezza. Pensato per chi pratica già meditazione e desidera approfondire una pratica consolidata, questo intensivo di due giorni si svolge nel silenzio, nella terra sacra del Drala Mountain Center, sotto la guida di un insegnante esperto. L’atmosfera favorisce il raccoglimento, la riflessione e la scoperta della nostra bontà di base.
Il venerdì è dedicato all’arrivo, così da permettere ai partecipanti di ambientarsi prima di due giornate complete di pratica, sabato e domenica. Il programma prevede istruzioni essenziali sulla meditazione seduta, la meditazione camminata e l’alimentazione consapevole, lasciando che siano soprattutto il silenzio e la struttura del ritiro a sostenere il lavoro interiore.
Poiché il contenitore è in gran parte silenzioso e la guida è volutamente limitata, questo ritiro non è pensato come primo incontro con la meditazione.
Il programma termina domenica 15 novembre alle 19:00, anche se è possibile proseguire con una meditazione facoltativa alla Great Stupa of Dharmakaya dalle 19:30 alle 20:15.
Per un passaggio più graduale, può essere utile prenotare il pernottamento al DMC fino a domenica sera. In alternativa, è possibile lasciare il centro dopo il cerchio di chiusura e prima di cena.
Per aggiungere una notte extra, selezionare “add extra night- 25% off” nell’angolo in alto a destra della pagina di registrazione.
Giorno 1
13 novembre – Benvenuti nella terra
14:00 – 17:00 Arrivo
17:00 – 18:00 Orientamento, benvenuto
18:00 – 19:00 Cena
19:00 – 20:15 Sessione di apertura
Giorno 2
14 novembre – Benvenuti al ritiro
7:30 – 8:30 Colazione
9:00 – 12:00 Meditazione
12:30 – 13:30 Pranzo
13:30 – 15:00 Riposo/ROTA
15:00 – 18:00 Meditazione
18:00 – 19:00 Cena
19:30 – 20:15 Meditazione
Giorno 3
15 novembre
7:30 – 8:30 Colazione
9:00 – 12:00 Meditazione
12:30 – 13:30 Pranzo
13:30 – 15:00 Riposo/ROTA
15:00 – 18:00 Meditazione e cerchio conclusivo (il cerchio è alle 17:00)
18:00 – 19:00 Cena
19:30 – 20:15 Meditazione facoltativa nella Great Stupa of Dharmakaya
Q: Quanta esperienza di meditazione serve per partecipare a questo ritiro? È prevista un’istruzione?
A: L’istruzione viene offerta venerdì sera e, sabato, sono disponibili colloqui individuali facoltativi di meditazione con l’insegnante, oltre a una conversazione facoltativa quella sera. Poiché il ritiro è בעיקרamente una pratica silenziosa con la guida descritta qui, non è pensato come prima esperienza di meditazione. Tra i partecipanti ci sono persone con percorsi diversi: chi ha meditato solo per poco tempo e desidera andare più a fondo, e praticanti di lunga data che cercano un momento di riconnessione in un weekend di ritiro.
Q: Che tipo di meditazione si pratica? Si tratta di una pratica formale di loving-kindness?
A: Non si tratta di una pratica formale di loving-kindness. Il ritiro è centrato su shamatha, o “calma dimorante”, una meditazione seduta di base che utilizza principalmente il respiro come supporto. Il cuore della pratica è accogliere ciò che sorge esattamente com’è, e questo diventa una profonda espressione di gentilezza amorevole verso noi stessi e, col tempo, anche verso gli altri.
Q: Dove posso approfondire questo approccio alla meditazione?
A: Il libro di Chögyam Trungpa Rinpoche Mindfulness in Action: Making Friends with Yourself Through Meditation and Everyday Awareness è una risorsa eccellente, e copie saranno disponibili anche durante il ritiro.
Q: Quanto durano le sessioni di meditazione? Devo stare seduto per tre ore di fila?
A: La meditazione seduta si svolge in periodi di trenta minuti, intervallati da dieci minuti di meditazione camminata. Ad esempio, la sessione del mattino dalle 9:00 alle 12:00 alterna trenta minuti seduti e dieci minuti camminando per tutta la durata. In qualsiasi momento è possibile utilizzare anche posture di riposo.
Q: Posso sedermi su una sedia?
A: Assolutamente sì. L’insegnante può aiutarti a trovare una postura adatta al tuo corpo o apportare modifiche se dovesse emergere disagio.
Q: Qual è la posizione del Drala Mountain Center riguardo alle questioni di abuso sessuale nello Shambhala?
A: DMC è profondamente impegnato a creare un ambiente sicuro e reattivo e considera l’abuso sessuale del tutto contrario ai propri insegnamenti e valori. Il Codice Etico e le risposte istituzionali nella sezione Misconduct in Shambhala sono disponibili sotto la scheda “About”.
Durante il checkout sono disponibili diverse opzioni di sistemazione. Tutte includono pasti sani e bevande. Inc V, VG, GF.
Dormitori
Camere con letti per un massimo di 7-8 persone. Sono separate per genere, con uomini in un dormitorio e donne nell’altro. I bagni in comune si trovano lungo il corridoio e includono box doccia.
Camere da monaco
Una scelta economica per chi desidera una sistemazione privata al chiuso ed è a proprio agio con un bagno condiviso. Situate nello stesso corridoio dei dormitori Ridgen, offrono più privacy rispetto ai dormitori e includono letto, biancheria, stanza privata, armadio, ampia finestra, scrivania e sedia da scrivania.
Camere singole e doppie
Ideali per chi desidera sia spazio personale sia un bagno privato. Ogni camera include un po’ di spazio in più, cassettiera, armadio e un bagno privato 3/4 con WC, lavabo e doccia.
Junior Suite
Le Junior Suite del Lodge dispongono di letto queen-size con soffice piumone, scrivania, cassettiera, armadio, bagno privato con vasca e area salotto.
Loden Nyima
Il Gelong Loden Nyima è monaco buddhista da oltre quindici anni. Dal 2009 al 2017 ha vissuto a Gampo Abbey, dove ha praticato intensivamente, completato un ciclo di studi avanzati (shedra), ricevuto empowerment e svolto il ruolo di insegnante senior. In seguito ha vissuto al Drala Mountain Center dal 2017 al 2023, dove ha prestato servizio come insegnante.
nov 13-15, 2026
2 day event
Daily Schedule:
Progettata per offrire un soggiorno riposante e confortevole, la Junior Suite accoglie gli ospiti in uno spazio caldo e rilassante, ideale per distendersi dopo una giornata intensa. Il letto queen-size, completato da una morbida trapunta, invita a lasciarsi andare al riposo e a ricaricare le energie in un ambiente piacevole e curato.
La zona salotto dedicata aggiunge un tocco di comfort in più, creando un angolo perfetto per leggere, riflettere o semplicemente concedersi un momento di quiete. La suite dispone inoltre di scrivania, cassettiera e armadio, così da organizzare con facilità i propri effetti personali e sentirsi subito a proprio agio.
Il bagno privato, con vasca, offre un ulteriore livello di benessere, ideale per rinfrescarsi e concedersi una pausa distensiva. Ampia, accogliente e ben distribuita, la Junior Suite è la scelta giusta per chi cerca un’atmosfera serena e funzionalità essenziali in un contesto dal fascino autentico.
Con oltre quindici anni dedicati alla vita monastica buddhista, Gelong Loden Nyima porta nel suo insegnamento una presenza profonda, disciplinata e maturata nell’esperienza diretta. Dal 2009 al 2017 ha vissuto al Gampo Abbey, dove ha seguito una pratica intensiva, completato un intero ciclo di studi avanzati (shedra), ricevuto le iniziazioni e svolto il ruolo di insegnante वरिष्ठ. Successivamente, dal 2017...
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Price
250,00 USD