Un percorso pensato per accompagnarti, con attenzione e continuità, verso i tuoi obiettivi di benessere e gestione del peso. Al Shanti-Som, il ritiro dimagrante unisce alimentazione sana, attività fisica equilibrata e supporto mentale, offrendo strumenti concreti per intraprendere un cambiamento duraturo. Qui non troverai allenamenti estenuanti né pasti insipidi: il programma si concentra su nutrizione personalizzata, fitness su misura e guida esperta, in un ambiente accogliente e motivante.
Il benessere complessivo resta al centro di ogni esperienza, con scelte più consapevoli, attività piacevoli come lo yoga e piatti gustosi e nutrienti. Lo staff dedicato ti accompagna passo dopo passo, affinché tu possa tornare a casa con strumenti utili per uno stile di vita sano nel lungo periodo.
È il momento di riprendere in mano il tuo equilibrio.
Inclusioni standard (pp):
Extra esclusivi (pp):
Per vivere al meglio questo ritiro dimagrante è richiesto un soggiorno minimo di 5 notti. Durante le 5 notti riceverai i seguenti extra esclusivi, che verranno ripetuti per ogni 4 notti aggiuntive prenotate:
Prezzo del ritiro: 330€/notte per persona (alloggio escluso)
SCEGLI LE TUE DATE
Le porte sono aperte tutti i giorni dell’anno. Il programma del ritiro inizia al tuo arrivo e puoi viverlo per il tempo che desideri. Per trarre il massimo dall’esperienza, la durata minima richiesta per la maggior parte dei programmi è di 3 notti.
SELEZIONA L’ALLOGGIO
Per garantire un’atmosfera intima e riservata, la struttura dispone di soli 15 alloggi, disponibili in 4 tipologie diverse. Ogni camera può ospitare 2 persone e per l’uso doppio è previsto un supplemento.
SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI RITIRO
In base ai tuoi obiettivi di benessere, sono disponibili diversi programmi tra cui Relax, Yoga, Pilates, Detox, Healing e Weight Loss. Ogni programma ha una tariffa giornaliera a partire da €140 pp/giorno.
Il ritiro Weight Loss prevede un soggiorno minimo di 5 notti, con la possibilità di prolungarlo liberamente.
Ritiro Weight Loss di 5 giorni
Definito come Turbo Weight Loss Retreat, è ideale per chi desidera un primo approccio a un wellness retreat e vuole dare slancio a uno stile di vita più sano. Potrai staccare dalla routine, affidare a qualcun altro pasti e organizzazione della giornata e lasciarti guidare dal Wellness Team. Tornerai rigenerato e con la giusta motivazione per proseguire il tuo percorso.
Ritiro Weight Loss di 7 giorni
In generale, consigliamo almeno 7 giorni per iniziare a vedere risultati durante il soggiorno. Entro il quinto giorno molti ospiti iniziano a percepire un cambiamento nel corpo e a perdere parte del peso in eccesso. I benefici non riguardano solo l’aspetto fisico: grazie a yoga, relax, cibo nutriente e sole, ci si sente più leggeri, con pelle più luminosa, occhi più brillanti e un corpo più disteso.
Ritiro Weight Loss di 10 giorni
Per chi desidera costruire abitudini solide e osservare progressi concreti, 10 giorni rappresentano la scelta ideale. In questo tempo il corpo si adatta al nuovo regime alimentare e alla routine di allenamento. Ti sentirai più energico e asciutto, ma soprattutto porterai con te conoscenze utili e una mente più serena per affrontare cambiamenti reali e duraturi.
Ritiro Weight Loss di 14 giorni
Con costanza e tempo si raccolgono i frutti del proprio impegno. Questo programma di 14 giorni è pensato per chi vuole perdere peso in modo significativo, uscire dalla comfort zone e raggiungere nuovi livelli di benessere. Il contesto tranquillo, il programma strutturato e il supporto costante aiutano a interrompere vecchie abitudini e a crearne di nuove.
Le diete moda promettono risultati rapidi e senza sforzo, ma il dimagrimento duraturo nasce da un’alimentazione sana, attenta alle calorie, e da una maggiore attività fisica. Per mantenere il risultato nel tempo è fondamentale introdurre cambiamenti permanenti nello stile di vita e nelle abitudini di salute.
Il percorso inizia da una motivazione autentica: perdere peso deve essere una scelta personale. È altrettanto importante potersi affidare a persone che offrano sostegno positivo, senza giudizio, vergogna o sabotaggio.
Il grasso addominale tende a formarsi quando si assumono più calorie di quante se ne consumino. La distribuzione del peso su addome, fianchi e cosce dipende anche da genetica, sesso e età. Anche stress e mancanza di sonno possono aumentare il rischio di accumulo.
Molte donne notano un aumento del grasso addominale con l’età, anche senza un vero aumento di peso, probabilmente per il calo degli estrogeni.
Quando inizia il Weight Loss Retreat?
Non si tratta di un boot camp di gruppo: i ritiri iniziano il giorno del tuo arrivo. L’itinerario viene creato su misura in base ai tuoi obiettivi e al tempo che hai a disposizione.
Quanto peso si può perdere durante il ritiro?
I risultati parlano da soli: in genere gli ospiti perdono tra 2 e 10 chilogrammi in un ritiro. I risultati individuali possono variare in modo significativo in base a corporatura, livello di forma fisica, età, genere, condizioni mediche e altri fattori.
Cosa si mangia durante il ritiro?
La nutrizionista e lo chef collaborano per creare un menu stagionale gustoso e pensato per il dimagrimento. Mangiare sano non significa ricevere solo insalate e verdure: i piatti proposti sorprendono per varietà e sapore. Sono disponibili anche diete senza glutine, senza lattosio e vegane senza costi aggiuntivi.
Quanto costa il Weight Loss Retreat?
Il programma Weight Loss costa 330€/notte per persona.
L’alloggio è extra, con tariffe a partire da:
* Supplemento di € 50/notte per occupazione doppia
Shanti-Som Wellbeing Retreat
LLanos de Purla Km 22 Carretera, A-355, 29110 Monda, Málaga, Spain
Monda
Price
330,00 €