Ritiro nel Campo Freddo

Un ritiro guidato d’inverno che mette al centro l’esposizione al freddo, il calore e la regolazione del sistema nervoso, riunendo un piccolo gruppo per tre giorni immersivi di contrasti intenzionali, movimento, riposo e connessione nella natura.

Durante il weekend, gli ospiti sono accompagnati in sessioni di sauna e immersione nel freddo, insieme a pratiche pensate per sviluppare resilienza senza arrivare al sovraccarico. Che si tratti di un primo approccio o di un percorso già avviato, l’esperienza è costruita per incontrare ogni partecipante nel punto in cui si trova. Ci saranno acqua fredda, calore rigenerante, pause silenziose e momenti condivisi che aiutano a resettare, ritrovare equilibrio e rientrare a casa con una nuova sensazione di centratura.

Ideale per chi:

• Desidera una risposta più stabile a stress e disagio
• È curioso dell’immersione nel freddo, ma cerca struttura e guida
• Apprezza la sfida quando è accompagnata da cura e recupero
• Vuole un’esperienza capace di sostenere anche la vita di tutti i giorni

Programma:

• Personalizzazione
• Termica e sistema nervoso
• Movimento e natura
• Recupero
• Modality
• Integrazione e cura

Esperienze incluse:

• Consulenza pre-ritiro
• Esposizione guidata al freddo e calore rigenerante
• Breathwork per la regolazione del sistema nervoso
• Sessioni terapeutiche di mobilità
• Passeggiate guidate nel bosco
• Terapia BioSound
• Terapia di floatation
• Terapia a luce rossa
• Viaggi sonori e sessioni di integrazione
• Sessione individuale di bodywork

Esperienze:

• Alloggio in cabin privata con vista sul bosco o sul lago, vasca da bagno in camera e doccia walk-in
• Cucina organica, anti-infiammatoria e preparata dallo chef, pensata per sostenere salute intestinale, metabolismo e longevità
• Ritrovi attorno al fuoco e momenti di riflessione per chiudere l’anno in comunità e iniziare il nuovo con chiarezza e intenzione
• Performance acustiche dal vivo inserite nelle serate per approfondire relax e connessione con l’ambiente naturale
• Spazi accoglienti nella lodge principale, con lounge confortevoli, camino centrale e interni caldi ispirati alla natura

Il ritmo della giornata

Giorno 1

• 14:00–16:00: Arrivo e orientamento
• 17:00: Welcome reception
• 18:15: Cena focalizzata sulla regolazione metabolica
• 20:00: Immersione sonora
• 21:00: Sauna opzionale

Giorno 2

• 7:30: Cold Plunge + Sauna
• 9:30: Colazione
• 11:00: Attività nel bosco (ciaspole, sci, escursione)
• 13:30: Pranzo
• 14:30–16:30: Tempo libero + sessioni terapeutiche su appuntamento, oppure riposo; bodywork, float, Biosound, terapia a luce rossa
• 17:00: Movimento (Yoga, Qigong)
• 18:30: Cena
• 20:00: Breathwork
• 21:00: Falò (musica live)

Giorno 3

• 7:30: Cold Plunge + Sauna
• 9:30: Colazione
• 11:00: Partenza

Serve esperienza con freddo, calore o breathwork? No. Tutte le pratiche sono guidate e facoltative, e il ritiro accoglie sia principianti sia partecipanti con esperienza.

Com’è una giornata tipo? Il programma è strutturato ma ampio, con un equilibrio attento tra sessioni guidate, riposo e tempo nella natura.

Quanto è intenso il ritiro? L’attenzione è sulla regolazione, non sulla resistenza: ogni partecipante è invitato a seguire il proprio ritmo per tutto il weekend.

Tutto è obbligatorio? No. La partecipazione è sempre una scelta personale e si può saltare qualsiasi sessione in qualsiasi momento.

Come viene gestita la sicurezza? Tutte le sessioni sono condotte da professionisti formati, con protocolli chiari e supervisione continua.

È possibile gestire esigenze alimentari particolari? Sì. Le necessità dietetiche possono essere comunicate in anticipo e, per quanto possibile, saranno soddisfatte.

Quando riceverò i dettagli di arrivo e del programma? Le informazioni dettagliate su arrivo e calendario vengono condivise più vicino alla data del ritiro.