Creato appositamente per gli uomini, questo ritiro offre uno spazio solido e concreto in cui fare un passo indietro rispetto alle pressioni quotidiane, ricalibrare il sistema e sviluppare abilità pratiche per una vita più calma e lucida.
È pensato per uomini pronti a lavorare su se stessi, lontano da rumore, performance e aspettative. Non serve alcuna esperienza precedente: conta soltanto la disponibilità a presentarsi, apprendere strumenti semplici e condividere il percorso con un gruppo affiatato di uomini che condividono la stessa intenzione.
Ti aspettano pratiche autentiche a sostegno del benessere mentale, fisico ed emotivo: niente fronzoli, solo metodi utili da portare a casa e mettere in pratica subito.
Nota: il programma del ritiro è flessibile, così potrai partecipare quanto e come ti sentirai di fare.
Oggi gli uomini portano sulle spalle molto: richieste lavorative, responsabilità familiari e un carico mentale costante. Eppure, a molti di noi non è mai stato insegnato come lavorare con il mondo interiore: come gestire lo stress, regolare il sistema nervoso o capire davvero cosa stia accadendo nella propria mente.
Questo ritiro nasce per colmare questo vuoto. Attraverso tecniche pratiche e accessibili, imparerai strumenti che possono accompagnarti nella vita di tutti i giorni.
Venerdì
8:00am - 2.45pm - Arrivo in qualsiasi momento e sistemazione nell’alloggio
12:30pm - Pranzo (facoltativo)
3:00pm - Cerchio di benvenuto
4:30pm - Pratica di rilassamento
6:00pm - Cena
7:00pm - Meditazione/Cerchio degli uomini
Sabato
6:45am - Yoga del mattino
8:00am - Colazione
9:00am - Workshop di mindfulness
10:00am - Pausa mattutina
10:30am - Pratica di mindfulness
12:30pm - Pranzo
1:30pm - Massaggio, tempo per rilassarsi e riflettere
4:30pm - Pratica di breathwork
6:00pm - Cena
7:00pm - Cerchio attorno al fuoco
Domenica
6:00am - Bushwalk / bagno nell’oceano
8:00am - Colazione
9:00am - Workshop di mindfulness
10:00am - Pausa mattutina
10:30am - Pratica di breathwork/mindfulness
12:00pm - Cerchio di chiusura
12:30pm - Pranzo
1:30pm-3pm - Tempo libero
Strumenti pratici da usare subito, tra cui:
Pensa a questo percorso come alla costruzione del tuo kit interiore: competenze capaci di sostenerti per il resto della vita.
Nessuna precedente esperienza di yoga o meditazione richiesta.
Serve solo la volontà di esserci.
Con anni di esperienza tra vita, paternità, relazioni e insegnamento yoga, Ross Adams e Dan Stephenson guideranno il weekend con cura, stabilità e un supporto autentico.
Ross è profondamente appassionato nel condividere gli insegnamenti antichi dello yoga e della mindfulness, pratiche che hanno inciso in modo significativo sulla sua vita. Ama vedere come possano essere nutrienti, curative e trasformative per gli altri, ed è particolarmente impegnato nel sostenere il benessere mentale.
Ha conseguito la qualifica di insegnante di yoga nel 2013 ed è entrato nel team del Byron Yoga Centre nel 2016, dove continua a facilitare gruppi di ritiro.
Ha completato un Post-Graduate Diploma in Yoga Therapy con il Dr N. Chandrasekaran, oltre a formazioni in meditazione, Yin Yoga, Restorative Yoga, Trauma Aware Yoga, massaggio Zen Thai Shiatsu e Reiki.
Dan insegna un flow basato sull’allineamento e lavora con l’energia della sala, intrecciando respiro, meditazione e filosofia per accompagnare gli studenti oltre la pratica fisica verso uno stile di vita yogico più completo.
Ha completato la sua prima formazione Level 1 in India nel 2017, ha poi seguito il Level 2 con il Byron Yoga Centre e nel 2018 ha concluso una formazione insegnanti di Acro Yoga. Ama aiutare le persone a sviluppare fiducia con nuove abilità e nuovi concetti.
Tra i suoi studi figurano Reiki, Tai Chi in un tempio Shaolin cinese, Buddhismo e meditazione in un monastero buddhista, oltre a viaggi in India per esplorare diverse forme di yoga.
Lo stile di yoga proposto è Purna, un approccio tradizionale dell’hatha yoga con attenzione all’allineamento e a una sequenza intelligente. Purna significa completo o intero, e la pratica riflette questo principio integrando posture fisiche, consapevolezza del respiro (pranayama), meditazione e filosofia.
Ogni partecipante può lavorare al proprio livello, con varianti e modifiche disponibili per permettere a principianti e praticanti esperti di condividere la pratica fianco a fianco.
Al Byron Yoga Centre le camere sono semplici, pulite e confortevoli, pensate per favorire il riposo e un buon sonno. È possibile scegliere una sistemazione twin-share con bagno condiviso oppure, in base alla disponibilità e al prezzo, fare upgrade a una camera privata con bagno ensuite e verandah.
Gran parte dei prodotti proviene dagli orti biologici della struttura. I pasti sono vegetariani, bilanciati e pensati per mantenere stabile l’energia durante tutto il weekend. Quando possibile vengono utilizzati ingredienti freschi e di stagione, con un’attenzione particolare a un cibo genuino che sostenga il corpo mentre ti rigeneri.
Come ospite avrai accesso completo a 15 acri di terreno, inclusi gli orti biologici, la piscina termale salina riscaldata di 20 metri e un balé circondato da alberi di banana. Potrai anche usare una bici per andare in città o raggiungere la spiaggia.
È ora possibile aggiungere al tuo ritiro un’esperienza sauna a una tariffa ridotta.
mag 22-24, 2026
4 day event
Daily Schedule:
Le camere condivise con due letti singoli rappresentano una soluzione pratica e conveniente, senza rinunciare al comfort. Pensate per offrire un soggiorno semplice e piacevole, possono essere allestite con due letti separati e sono condivise con un’altra studentessa o un altro studente internazionale dello stesso genere. Un ambiente ideale per chi desidera vivere un’esperienza autentica, in un’atmosfera tranquilla e accogliente.
Le stanze sono state rinnovate di recente e si distinguono per i pavimenti in legno e le pareti bianche, che creano uno stile essenziale e luminoso. Ogni camera dispone di aria condizionata, lampade da lettura e armadio, per garantire funzionalità e comodità durante il soggiorno.
I bagni in comune si trovano a breve distanza a piedi e riflettono l’impegno della struttura verso pratiche più sostenibili: sono dotati di toilette compostabili, docce con acqua piovana e acqua calda riscaldata tramite energia solare.
Le Single Rooms sono pensate per accogliere un solo ospite, offrendo uno spazio essenziale, tranquillo e curato nei dettagli. Ogni camera dispone di un letto singolo e di una piccola scrivania, ideale per leggere, scrivere o dedicarsi a momenti di quiete durante il soggiorno.
Appena rinnovate, presentano pavimenti in legno e pareti candide che contribuiscono a creare un’atmosfera luminosa e rilassante. Tutte le stanze sono dotate di aria condizionata, lampade da lettura e armadio, per garantire comfort e praticità in ogni momento della giornata.
I bagni in comune si trovano a breve distanza e riflettono pienamente l’approccio eco-sostenibile della struttura: sono infatti attrezzati con toilette a compostaggio, docce alimentate da acqua piovana e acqua calda riscaldata tramite energia solare. Una soluzione semplice e consapevole, perfetta per chi cerca un soggiorno in armonia con l’ambiente.
Ross Adams
Dan Stephenson
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