Ritiro di meditazione silenziosa di 3 giorni

Lascia alle spalle il ritmo della vita quotidiana e concediti un ritiro profondamente rigenerante, pensato per favorire chiarezza interiore, quiete e rinnovamento personale.

A sole due ore di Amtrak da New York City, con possibilità di pickup alla Hudson Station, questa esperienza offre una fuga semplice e accessibile verso la calma.

Un percorso di risveglio, espansione e crescita.

In soli tre giorni potrai esplorare il potere trasformativo della meditazione, del silenzio e delle pratiche yogiche, in un contesto creato per la riflessione e la connessione.

Ogni giornata segue un ritmo dolce e radicante, con meditazione al mattino presto, pasti nutrienti, musica ispirante e workshop pensati per accompagnarti con delicatezza verso ciò che conta davvero. Tutto il programma è studiato per aiutarti a tornare a te stesso e alla tua essenza più autentica.

Tra i momenti più apprezzati c’è la passeggiata guidata nel bosco, un’occasione per immergersi nella natura, calmare la mente e approfondire il senso di connessione attraverso una presenza silenziosa e consapevole.

Il programma

VENERDÌ:

16:00 - Arrivo a partire dalle 16:00 e check-in
18:00 - Introduzione alla meditazione silenziosa con mantra
19:00 - Cena
20:00 - Programma di apertura
21:00 - Riposo / ore di silenzio

SABATO:

7:00 - Meditazione con mantra e rilassamento corporeo
8:30 - Riflessione del mattino
9:00 - Colazione
10:00 - Workshop 1
11:15 - Tempo libero
12:00 - Introduzione al canto Kiirtan e meditazione
13:00 - Pranzo
14:45 - Tempo nel bosco: passeggiata guidata nella natura
16:00 - Tempo personale
18:00 - Canto Kiirtan e meditazione
19:00 - Cena
20:00 - Programma serale
21:00 - Riposo / ore di silenzio

DOMENICA:

7:30 - Meditazione con mantra e posture yogiche dolci
8:30 - Riflessione del mattino
9:00 - Colazione
10:00 - Workshop 2
11:00 - Cerchio di chiusura, foto di gruppo e meditazione
13:00 - Pranzo
14:00 - Partenza

Il cibo

I pasti sono latto-vegetariani, con opzioni vegane disponibili, e vengono preparati con cura per sostenere un ambiente di ritiro attento e consapevole.

Attribuiamo grande importanza al cibo come parte integrante dell’esperienza: i nostri chef propongono piatti gustosi e nutrienti, evitando cipolla, aglio e funghi, ingredienti considerati meno favorevoli alla pratica della meditazione e dello yoga. Alcol e droghe non vengono serviti né sono ammessi nella struttura. L’auspicio è che tu possa apprezzare un’alimentazione sana e soddisfacente durante tutto il soggiorno.

*Cibo sattvico: cibo benefico per corpo e mente. Comprende cereali di base come riso, grano, orzo; tutti i legumi e le lenticchie; frutta e radici; ogni tipo di verdura; latte e derivati; tutte le verdure verdi e a foglia.

Eccezioni: masúr e khesári dal; carote viola, melanzane bianche, cipolle, aglio e funghi; puni rosso a foglia e senape verde a foglia.

Sono consentite tutte le spezie, tranne il garam masalá(1), e tutti i tipi di dolci.

Alcuni consigli utili per prepararti a un weekend di ritiro:

Consulta il sito o richiedi maggiori informazioni su programma, attività e regole.

Se hai esigenze alimentari o necessità particolari, comunicalo in anticipo.

Porta con te abiti comodi, scarpe adatte e prodotti per l’igiene personale. Può essere utile anche un diario, un libro e un cuscino da meditazione.

Presentati con mente aperta e atteggiamento positivo: i ritiri possono diventare occasioni preziose di apprendimento e crescita.

Prenditi cura di te dormendo a sufficienza, mangiando bene e restando idratato. È inoltre consigliabile ritagliarti momenti di self-care durante la giornata.

Lascia il telefono e le altre distrazioni fuori dal tuo spazio, così da restare concentrato sul tuo benessere.

Assistenza economica per i partecipanti: se desideri partecipare ma stai affrontando difficoltà finanziarie, sono disponibili sconti speciali e borse di studio parziali per rendere possibile la tua presenza.

Chi sono gli insegnanti?

Dada Rainjitananda, senior Acarya e insegnante di yoga con grande esperienza, guiderà il ritiro mettendo a disposizione molti anni di pratica e competenza. Per ogni data sarà affiancato da un gruppo diverso di insegnanti esperti, ciascuno con il proprio sapere e le proprie abilità.

Dove si svolge?

Tutti i weekend di ritiro si tengono presso l’Ananda Viplava Master Unit di Purling, New York, nella regione dei Catskills.

Prossimi eventi

28 ago 2026 16:00
Regione dei Catskills, NY
3-Day Silent Meditation Retreat

18 set 2026 16:00
Regione dei Catskills, NY
3-Day Silent Meditation Retreat

23 ott 2026 16:00
Regione dei Catskills, NY
3-Day Silent Meditation Retreat

04 dic 2026 16:00
Regione dei Catskills, NY
3-Day Silent Meditation Retreat

Assistenza economica per i partecipanti: se desideri partecipare ma stai affrontando difficoltà finanziarie, sono disponibili sconti speciali e borse di studio parziali per rendere possibile la tua presenza.