Ritiro di meditazione di autoindagine di 6 giorni a Rishikesh

Questo ritiro è pensato per chi ama un approccio razionale e riconosce il valore dell’indagine interiore basata sull’intelletto. Offre un percorso strutturato per spostare l’attenzione dagli strati della mente verso la consapevolezza, in modo graduale e concreto.

Riassunto

Imparando a sostare nella consapevolezza, potresti sperimentare un sollievo dal rumore del pensiero eccessivo. Il ritiro mira anche a offrire maggiore chiarezza su come rimanere felici, restando nella quiete o coltivando schemi di pensiero positivi.

Durante il programma esplorerai tecniche tratte dal percorso principale Attention Training & Realignment. L’approccio si fonda su una comprensione intellettuale, passo dopo passo, del funzionamento della mente e di come utilizzarla come strumento di supporto, invece di sentirsi guidati da essa. Non si basa sulla fede, ma sulla conoscenza esperienziale.

Che cos’è il programma Attention Training & Realignment?

Questo metodo in sette fasi allena l’attenzione ad allontanarsi dai modelli mentali abituali e a orientarsi verso la quiete dell’essere consapevoli, oppure verso un pensiero più positivo. Con il tempo, queste pratiche possono favorire maggiore libertà e padronanza, permettendo alla mente di essere usata per attività costruttive anziché per rimuginio o negatività. Può inoltre aprire alla scoperta della vera natura del sé, spesso descritta come realizzazione del sé.

Le sette fasi includono:

1. PCA: Presence centred anchoring — trascorrere tempo alla presenza di un praticante esperto o maestro per chiarezza mentale, intuizioni profonde e promemoria per restare presenti
2. EPIC: Enquiry based Program for Intellectual Clarity — autoindagine per comprendere più a fondo come funziona la mente e come può trasformarsi
3. SMTDS: Subconscious mind training during sleep — uso di potenti affermazioni subliminali tramite una registrazione audio del maestro esperto
4. SMTWA: Subconscious mind training while awake — uso di autoaffermazioni e mantra
5. BCAT: Being Centred Attention Training — riportare l’attenzione al momento presente e allenare la vigilanza come un gatto
6. MPS: Mental Pattern Shifting — spostare l’attenzione dai pattern negativi a quelli positivi attraverso la gratitudine
7. AAIS: Attention Absorption in Inner Silence — lasciare che l’attenzione passi dalle voci mentali alla beatitudine del silenzio interiore

Il ritiro si svolge ai piedi dell’Himalaya, in un ambiente ad alta energia che favorisce l’introspezione e l’accesso a livelli più elevati di consapevolezza.

Durante il soggiorno potrai scegliere periodi di silenzio, disconnetterti dai dispositivi e praticare il digiuno intermittente per approfondire il contatto con il silenzio interiore.

Benefici

• Un contesto ideale per staccare la spina, rallentare e riconnettersi con la natura
• Un’occasione per sentirsi più rilassati e rigenerati
• Supporto nel recupero dopo un lungo periodo di stress lavorativo o familiare
• Pace e quiete per la mente, insieme a un’energia rinfrescante per il corpo
• Tempo per distendersi e ricaricarsi
• La possibilità di sperimentare una pratica diversa dalla propria
• Un modo per ritrovarsi dopo aver vissuto troppo a lungo in una sensazione di distacco

Ciò che rende speciale questo ritiro

Questo ritiro è radicato in un’indagine autentica sulla natura del sé e non è influenzato da alcuna credenza religiosa. È stato progettato appositamente da yogi dell’Himalaya per pensatori razionali, con tecniche collaudate che sostengono una comprensione esperienziale del vero sé.

È pensato per chi ha compreso che libri e video spirituali non bastano senza un’esperienza diretta degli stati meditativi.

Questo programma fa per te se:

• Desideri un approccio strutturato per trasformare la mente verso una vita stabilmente felice
• Cerchi chiarezza e concentrazione
• Vuoi imparare a gestire efficacemente la mente, così che le situazioni esterne non disturbino la tua pace
• Vuoi sperimentare la beatitudine che può emergere dagli stati meditativi

Programma quotidiano tipico:

• Esercizi di stretching
• Pausa
• Sessione mattutina: discorso / pratiche
• Brunch
• Pausa
• Sessione pomeridiana: discorso / pratiche
• Pausa
• Allenamento del subconscio da svegli
• Pausa
• Sessione serale: discorso / pratiche
• Cena
• Domande e risposte
• Allenamento del subconscio durante il sonno

Alimentazione

Potrai gustare la gastronomia locale con pasti vegetariani freschi, preparati al centro con ingredienti coltivati biologicamente. Il menù è pensato per sostenere l’allenamento meditativo e il processo di trasformazione personale durante il camp.

È inoltre possibile scegliere una pratica di digiuno intermittente di 16 ore, descritta come scientificamente utile per sostenere il processo di guarigione del corpo e per favorire la calma mentale durante il ritiro. Brunch e cena nutrienti sono preparati dallo chef, mentre per chi non desidera digiunare o non può farlo per motivi di salute sono disponibili frutta e opzioni leggere per la colazione.

Tipologie di alloggio

Sono disponibili 5 piccoli cottage con servizi essenziali, ciascuno con camera doppia, bagno privato, acqua calda e toilette. Ogni ospite dispone di un posto letto confortevole per un soggiorno pratico e piacevole.

Prezzi:

• USD$682 / INR 61,974 a persona, tutto incluso (escluso il viaggio), per cottage, uso singolo
• USD$850 / INR 77,159 per una coppia/due persone, tutto incluso (escluso il viaggio), per cottage con letto matrimoniale
• USD$295 / INR 26,603 a persona, tutto incluso (escluso il viaggio), per letto in dormitorio con più posti e bagno condiviso

Informazioni aggiuntive

Come arrivare: L’aeroporto internazionale più vicino è quello di New Delhi (DEL). L’aeroporto domestico più vicino è Jolly Grant Airport, Dehradun (DED / VIDN), a 31 km dal centro di Rishikesh.

Sede: La struttura si trova in un piccolo villaggio a 15 km dall’area principale di Rishikesh, in un ambiente tranquillo e silenzioso, con i soli suoni della natura. Indirizzo: Mighty Himalayas Spiritual Retreats, Village Chattendi, Near Narendra Nagar, PTC Link Road, Sakalana, Uttarakhand 249175.

Visto: Prima dell’arrivo in India è richiesto un e-visa di 6 mesi. Il visto turistico è valido per la durata di questo ritiro.

Assicurazione di viaggio: È consigliata, poiché può essere utile in caso di voli ritardati, cancellati o persi, furto o danneggiamento degli effetti personali e necessità di assistenza sanitaria urgente.

Arrivo in treno: La stazione ferroviaria più vicina è Rishikesh Railway station.

Arrivo in taxi: La maggior parte degli ospiti utilizza taxi privati o condivisi dalla stazione degli autobus di Rishikesh fino al campo.

Cosa portare: Si consiglia di portare il proprio tappetino da yoga, borraccia, medicinali, repellente per zanzare, disinfettanti, mascherine e altri piccoli utili, oltre ad abiti comodi e morbidi per tutta la durata del programma.

Arrivo in autobus: La fermata più vicina è Rishikesh Bus stand, con collegamenti da Delhi (Anand Vihar) e Dehradun verso Rishikesh.

Politiche COVID

Vengono ospitati meno partecipanti per ogni ritiro, rendendo l’ambiente molto sicuro. Ogni ospite ha il proprio cottage con bagno annesso, pulito quotidianamente. Inoltre, la proprietà offre ampi spazi per mantenere la distanza fisica dagli altri partecipanti.