Ritiro del weekend

Concediti 2 giorni dedicati a yoga, meditazione e massaggi in un contesto pensato per il riposo, la chiarezza e il rinnovamento. Questo ritiro del weekend è ideale per chi desidera una pausa digitale, una mente più serena o semplicemente un momento di distacco dal ritmo della vita quotidiana. Immerso in una natura splendida, offre lo spazio per ritrovare equilibrio, sostenere il recupero da periodi di eccessivo lavoro e alleggerire il ciclo di stanchezza e sonno disturbato.

Meditazione con insegnanti esperti

Per calmare la mente, lasciare andare ciò che non serve e riconnettersi con sé stessi e con il mondo in modo più profondo, la meditazione è fondamentale. Seguiti da insegnanti esperti, questo percorso diventa più accessibile, accogliente e sostenuto.

Pratica di yoga al mattino

Ogni giornata inizia con lo yoga, inteso come pratica di connessione con il corpo, il respiro e il sé. Più che un esercizio fisico, è un sistema completo di conoscenza, respirazione e movimento pensato per favorire armonia sia nella salute sia nelle emozioni.

Massaggio

Il massaggio regala un rilassamento profondo e una rinnovata sensazione di benessere. Sono disponibili diverse tecniche, così da scegliere quella più adatta alle proprie esigenze.

Chi guida il ritiro?

Il ritiro riunisce una comunità eterogenea di maestri provenienti da paesi, insegnamenti e pratiche differenti. Katya Antoni, Daria Izvekova, Patrick Antoni, Levan Matitashvili, Tea Kereselidze, Luka e ospiti invitati accompagneranno i partecipanti durante questo Silent Retreat.

Katya Antoni
Fondatrice della PPL.Ocean Community; insegnante di Hatha Yoga (Delhi, India, 2016) e di Sivananda Yoga (Dharamsala, India, 2012); insegnante certificata di Animal Flow (Russia, Portogallo); consulente ayurvedica (Udupi, India, 2 livelli della scuola Gosval); diplomata al programma Art Of Living (Sri Ashram Sri Bangalore, India); autrice della metodologia dei corsi “Conscious Portrait” e “Art of Focus”, che unisce breathwork e tiro con l’arco olimpico.

Patrik Antoni
Business mentor e chef di PPL.Ocean. Patrik è un senior leader di IKEA con una vasta esperienza internazionale e un attuale focus su sostenibilità e circolarità. Crede nel potere della consapevolezza per migliorare il benessere al lavoro e a casa, e porta questo approccio in PPL.Ocean attraverso uno stile di vita ecologico, il cibo e pratiche sostenibili.

Daria Izvekova
Facilitatrice del Leela Game, organizzatrice di surf camp, ritiri e viaggi in tutto il mondo. Pratica yoga da oltre 15 anni, insieme a mindfulness e psicologia. Danzatrice professionista, conduce anche sessioni di ecstatic dance e meditazione dinamica.

Levan Matitashvili
Trainer di trasformazione spirituale. Ex investigatore ed economista, oggi Levan è responsabile del programma del centro Retreatbilisi. Lavora come insegnante spirituale, formatore-instruttore per la trasformazione e consulente per le dipendenze, offrendo satsang e sessioni individuali dedicate a distacco, liberazione e pace interiore.

Tea Kereselidze
Maestra di sound healing con una lunga esperienza nella terapia del suono e nelle campane tibetane. Le sue sessioni di meditazione sonora sono pensate per armonizzare corpo e mente, alleviare lo stress e sostenere il benessere complessivo.

Luka
Maestro di yoga ed ex oncologo radioterapista, che ha abbracciato uno stile di vita olistico attraverso il Bhakti yoga. Con nove anni di esperienza, Luka propone esercizi fisici, Pranayama, meditazione e Kriya, unendo conoscenze mediche e saggezza antica.

Dove alloggeremo

Il Ppl Ocean Art and Retreat Centre si trova nel suggestivo villaggio portoghese di São Bernardino, a pochi passi dalla spiaggia e a 10 minuti da Peniche e Baleal, località note per le loro spiagge, il surf e il pesce. L’alloggio è previsto in camere doppie condivise e ben attrezzate, con bagno privato. Presso il Retreat Centre è disponibile un parcheggio sicuro.

Per chi desidera un contatto ancora più profondo con la natura, è possibile anche dormire in tenda. Se necessario, l’organizzatore può aiutare a procurarla e ricalcolare il pagamento di conseguenza.

• Camera 1: piano terra, terrazza, vista mare, bagno privato, due letti singoli unibili, doccia.
• Camera 2: piano terra, terrazza, vista giardino, bagno privato, due letti singoli unibili, doccia.
• Camera 3: secondo piano, vista mare, balcone, scrivania, bagno privato, due letti singoli unibili, doccia, con spazio per un letto aggiuntivo per una terza persona.
• Camera 4: secondo piano, vista mare, balcone, bagno privato, due letti singoli unibili, doccia.

Cosa è incluso nel prezzo?

Il prezzo comprende l’alloggio in camere doppie condivise con bagno privato, 2 pasti vegetariani al giorno tranne la cena del primo giorno, tutte le pratiche previste dal programma e le spese organizzative. Non sono inclusi i trasferimenti da e per il centro del ritiro, la cena al ristorante del primo giorno e eventuali pratiche o procedure extra rispetto al programma. I massaggi — rilassante, Thai o osteopatico — possono essere prenotati con un costo aggiuntivo.

Informazioni aggiuntive

• Durante il ritiro, tutti i telefoni saranno spenti e consegnati.
• Il programma è adatto a tutti i livelli, inclusi i principianti assoluti.
• Le coppie sono benvenute e possono partecipare insieme.
• La conduzione è in russo e inglese; sul posto si parlano anche portoghese e svedese.
• Per chi arriva in auto è disponibile un parcheggio sicuro.
• Ci sono collegamenti in autobus da Lisbona, Torres Vedras e Caldas da Rainha; la fermata più vicina è a Geraldes, a circa 700 m dal Retreat Centre.
• Anche se il menu è vegetariano, vengono serviti 3 pasti equilibrati al giorno, gustosi, autentici e soddisfacenti.
• Le cancellazioni effettuate più di 14 giorni prima della data di inizio prevedono un rimborso del 100%; quelle effettuate più di 7 giorni prima prevedono un rimborso del 50%.