Ritiro del Non Fare

Un invito essenziale a fermarsi, respirare e lasciare andare il fare per tornare all’essere.

L’INVITO

Questo ritiro offre un’occasione rara per rallentare, staccare dagli schermi, trascorrere tempo nella natura e condividere uno spazio con persone affini. È un invito a scoprire come meno azione e più presenza possano diventare uno dei doni più preziosi da offrire a sé stessi e agli altri.

Questo ritiro fa per te se

• — Sei genitore e l’anno ti è sembrato particolarmente lungo.
• — Lavori in proprio e la tua ultima vera pausa risale a tempo fa.
• — Ti aspetta un grande progetto, ma non hai ancora spazio per accoglierlo.
• — Guida un team e fai fatica a ricordare una giornata senza decisioni da prendere.
• — Sei stanco e desideri tre notti di quiete.

L’ESPERIENZA

Disconnettersi dalla vita frenetica

Anziché concentrarti sui risultati delle tue azioni, sarai invitato a portare attenzione alla qualità della tua presenza nella vita.

Riposo

Tempo nella natura

Vivi l’effetto di tre giorni immerso nella natura. Dopo circa 72 ore in un ambiente naturale senza schermi, l’attenzione diventa più nitida e la capacità di risolvere problemi in modo creativo migliora di circa la metà. Anche una sola camminata di 90 minuti nella natura è stata associata a un quietarsi della parte del cervello che rimugina.

Attenzione

Uno spazio per la presenza

Offri alla mente la possibilità di tornare al “Qui e Ora”. In questo spazio potresti scoprire una prospettiva nuova su vita, lavoro e relazioni. Questa pausa non serve soltanto a sentirsi meglio, ma anche ad aiutare gli altri a stare meglio.

L’APPROCCIO

Come lavoriamo, se dovessimo dargli un nome

Prima la fisiologia. La strategia è la parte più semplice.

1. Breathwork
   Si inizia con il lavoro del respiro perché spesso è il modo più rapido per tornare in un corpo che per anni è stato messo da parte. Respirerai in modi capaci di modificare la tua chimica in pochi minuti, non come metafora ma in maniera misurabile. La calma non è l’obiettivo. L’obiettivo è offrire a un sistema nervoso che ha dimenticato come cambiare stato l’esperienza diretta di farlo.
2. Lavoro somatico
   Il corpo conserva memoria di tutto ciò che non ha avuto tempo di sentire. Trattiene quella carica finché un lavoro diretto con il corpo non la rinegozia. Il lavoro somatico è proprio questo: un’attenzione lenta e precisa alle sensazioni, a ciò contro cui il sistema si sta irrigidendo e che non gli è ancora stato permesso di completare.
3. Immersione nella natura
   La natura entra nella pratica attraverso massi, fiume, grotte e spiagge. Escursioni guidate, passeggiate in solitaria e il noto swim safari sostengono l’arte di osservare e semplicemente essere.

COME SI SVOLGE UNA GIORNATA

Fare di più ciò che conta davvero

Potremmo elencare ogni ora della giornata, dal risveglio alle sessioni e ai pasti. Ma il desiderio di conoscere in anticipo ogni dettaglio è proprio ciò che qui sei invitato a lasciare andare. Esiste un ritmo, e sarà lui a guidarti.

MATTINA	POMERIGGIO	SERA
Body Flow Brunch Passeggiata in solitaria o riposo	Snack pomeridiano Breathwork Riposo	Sessione somatica / sessioni 1:1 Cena Meditazione sotto le stelle

IN SINTESI

Vengono serviti pasti vegetariani e vegani, con gran parte dei prodotti provenienti dagli orti o da agricoltori locali. I pasti si condividono al tavolo comune. Non vengono serviti caffè né alcol, soprattutto per favorire il sonno. Al mattino sono previste infusioni di cacao e rooibos.

Eventuali esigenze alimentari possono essere accomodate. Ti invitiamo a segnalarle al momento della prenotazione.

DURATA

4 giorni
Da giovedì a domenica

LOCALITÀ

Cederberg
Western Cape

CIBO

Alimentazione vegetale
Niente caffè • Niente alcol

LA TUA GUIDA

Daria Rasmussen
PRATICANTE SOMATICA • INSEGNANTE DI MINDFULNESS • FONDATRICE

“Le cose da fare sono infinite, come i cerchi sull’acqua. Finiscono solo quando le lasci andare.”

Daria è una praticante di Somatic Experiencing® formata presso Somatic Experiencing International. Ha studiato breathwork con Dan Brule e la sua pratica contemplativa attraversa in profondità ogni sessione.

Possiede un master in sociologia e ha trascorso vent’anni in un matrimonio con il lavoro aziendale: presente, produttiva e sempre più consapevole di stare dando tutto senza ricevere nulla in cambio. Questa esperienza non è il retroscena, ma il cuore del percorso.

Il suo approccio si articola attorno a BARE: Breathwork, Awareness, Regulation, Embodiment. L’ordine conta: non si può arrivare all’incarnazione con il solo pensiero. Bisogna attraversarla attraverso il corpo.

LE TESTIMONIANZE

“Ho anche capito di non essere la persona ansiosa che credevo. In realtà erano il mio stile di vita e le mie abitudini di pensiero. Così semplice, eppure non l’avevo mai davvero compreso.”

Bronwyn

“Ho deciso di dimettermi dal mio lavoro perché da quasi due anni ero infelice. Mi sento libera al pensiero di lasciare un posto che non mi serve più.”

Robyn

QUANTO COSTA

Opzioni di alloggio

Tutti i prezzi includono alloggio, tutti i pasti, tutte le pratiche e l’osservazione guidata delle stelle. Non ci sono costi nascosti.

CANVAS E LEGNO

Tented Chalets
Realizzati in canvas e legno, lasciano entrare la valle attraverso le pareti. Vento, acqua e prima luce fanno parte dell’esperienza. È l’opzione più semplice e quella che ti avvicina di più alla terra.

3 NOTTI
Singola: R19,500
Doppia: R29,400

Include: alloggio, tutti i pasti, pratiche e attività

LEGNO E VETRO

Chalets
Costruiti in legno e vetro, tra le rocce. Le vetrate a tutta altezza portano la valle dentro la stanza. È l’immagine che più spesso le persone hanno in mente pensando a questo luogo.

3 NOTTI
Singola: R26,100
Doppia: R35,400

Include: alloggio, tutti i pasti, pratiche e attività

ROCCIA DEL CEDERBERG

Villa
Costruita con la roccia del Cederberg e situata più vicino al fiume. Include una camera da letto separata, un salotto privato e un ampio spazio esterno riservato solo a te. È la più privata delle tre.

3 NOTTI
Singola: R28,200
Doppia: R40,800

Include: alloggio, tutti i pasti, pratiche e attività